wzrost

[...] onet.pl i z tego co rozumiem Śniadanie posiłek 1 -węglowodanowo-białkowa posiłek 2-węglowodanowo-białkowa posiłek 3-białkowo tłuszczowa posiłek 4-białkowo tłuszczowa kolacja-węglowodanowo-białkowa Może być??? i ile mam jeść węglowodanów dziennie ile białek i tłuszczy???? waga-110 wiek-15 wzrost-182 ćwicze 4 dni na rzeźbe ciężko dzięki będom sogi

Czy zna ktos jego wage i wzrost?

Czes Hopcy ;- ) Zaraz wrzuce tu 3 diety na mase ktore ulozylem sobie , sa one slabo dopracowane wiec licze na wasza pomoc bo troche sie juz pogubilem.Teraz omnie : Waga okolo 58 kg , Wzrost 170 ,dosc szybka przemiana materii,Jestem uczniem wiec wiadomo ,trenuje 3 x w tygodniu Zaraz wracam z dietami

Ile powinna dostarczać kalori dziennie dziewczyna . Cel schudniecie,aktywnosc średnio-mała. Waga ok 53kg wzrost 162cm. Czy 100gr B 160gr W/40gr T --- Bedzie OK? to jest 1400kal chyba mało? Prosze o porade w spawie kalori i rozpisce B/W/T. Dzięki i pozdrawiam. Emila

Potrzebuje diety na mase, bo za nic nie moge przytyc a jak na moj wzrost- 180cm jestem za chudy- 64KG, doradzcie mi cos

Czy mógłby mi ktoś podać rozpisanie treningu na rzeźbe na 3 dni (poniedziałek, środa i piątek)??? Moj wzrost to 175cm i 80kg wagi.

[...] co dopiero zarejestrowanym userem, przegladam forum od jakiegos czasu i pomyslalem, ze moze pomoglibyscie ocenic moja diete(masa), ktora stosuje od 2 tygodni :). waga 70 kg, wzrost 170cm. Sniadanie 250-300ml mleka (2%) 100g platkow kukurydzianych 2-3 plasterki szynki Sniadanie 2 3 kromki chleba razowego (lub razowo-mieszanego, jesli nie ma w [...]

[...] do mnie pod tym względem (po dziadku tak mam - on też nie ćwiczył ). Moje wymiary (tylko się nie śmiać - nigdy nie ćwiczyłem ): klatka - 90-92 biceps - 31-33 talia - 75 - 78 wzrost - 170 cm waga - 60 - 63 (według moich obliczeń bo dawno się nie ważyłem) Jakieś pół roku temu byłem pierwszy raz na siłowni, a w zasadzie mini-siłowni. Wtedy [...]

Witam. Troche o sobie Wzrost -> 196cm, Waga -> 80kg (wiem... wiem... wygladam poprostu chudo) Chce koniecznie przytyc i to dużo - jakies 15kg to tak na poczatek!!! Cwicze juz jakis miesiac 3,4 razy w tygodniu w domu, ale mam ławeczke ze sztanga i sztangielki. Od poczatku cwiczen biore odzywke MLO Mus-L Blast 2000+. Diete tez mam jednak nie [...]

Czy kreatynę mogę brać w wieku 17 lat? Czy ma to jakiś wpływ na wzrost? Ćwiczę od roku. Ważę 65 kg. Jak ją najlepiej dawkować jak dla mnie?

Witamy Mam 15 lat waze kolo 63kg :) wzrost 174cm :) Mam pare pytan :) mam z kumplami silke taka amatorkska laweczka sztanga sztangielki Jesli moglbym prosic o jakis zestw cwiczen 2-3 dniowy glownie na klatke biceps i miesnie brzucha i jeszcze jedno jakie suplementy na mase ? i cos na pobudzenie hormonu wzrostu ? Z gory dzieki :) Pozdrawiam

co sadzicie o zmianie testosteronu cypionate na sustanon wśrodku cyklu.czy takie połączenie moze wywzec lepszy efekt na wzrost miesni niz branie jednego tescia przez cały cykl deka t.cyp. susta 1 400 400 2 400 400 3 400 400 4 400 400 5 400 400 6 400 500 7 400 500 8 400 500 9 400 500 10 400 500

[...] kreatyny to dopiero połowa sukcesu. Musimy bowiem pamiętać o tym, że kreatyna jest jedynie prekursorem, aktywnej anabolicznie i ergogenicznie fosfokreatyny. Tak więc wzrost poziomu kreatyny w komórkach mięśniowych, jakkolwiek ważny, nie jest tak istotny dla rozwoju zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej, jak tempo syntezy i poziom [...]

Witam. Od ok Tyg. chodzę na siłownię - dopiero początki:) Mam 182cm wzrostu , waga ok: 67-68 kg. Chciałbym zakupić sobie jakieś Odżywki,Suplementy - ale pojęcia nie mam co. NIe znam się na tym zupełnie. Chodzi mi głównie aby nabrać jakiejś przyzwoitej masy, i aby ta siłownia nie poszła na marne.Poczytałem kilka wątków na temat Zakupów na Allegro - [...]

Siemano....cwicze juz od 8 miesięcy i postanowiłem wziąść się za ułożenie diety oraz zakup odzywek.... mam 16 lat, wzrost 176, waze 68 kg..............Lepiej ułozyć konkretną dietę bialkowa i do tego zaserwowac odzywki ?? Czy moze lepiej główną wagę posatwić na odżywki i jako dodatek dieta ??? myślałem o odzywkach typu...Mass XXL TRECA.....WHEY [...]

[...] szansa na wyrzeźbienie (przynajmniej trochę) ciała tylko w domowych warunkach? Narazie mam tylko hantle. Co warto jeszcze kupic? Czy warto wogóle sie tym zajmowac nie chodząc na siłkę? Czy będą widoczne efekty? Jeśli tak to czym sie żywić, ile trenować? Mój wiek to 18 lat , waga 95kg, wzrost 190cm. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi.

Zna ktoś może wymiary Shawna Crawforda?? - chodzi mi o wzrost, wagę i może jeszcze wymiary jak obwód klaty, biceps udo, bo wygląda naprawdę nieźle ten koleś

[...] sondę: Do ilu lat wy rośliście?? Bo ja mam 17lat i 178cm. Nie wiem jak moja matka(ma coś ok.170cm) ale ojciec ma w dowodzie osobistym(czyli jak miał 18lat) wpisany wzrost 176cm a niedawno się mierzył i ma 178cm czyli po osiemnastce urósł jeszcze 2cm(a nie stosował rzadnej diety, zero suplemantów, odżywek, ćwiczył na siłowni)Więc pytanie [...]

Witam mam 18 lat warze 87 kg wzrost 192 od wrzesnia zamierzam kontynowac trening na silowni 3 do 4 dni w tygodniu. Przez okres wakacji uzbieralem 300 zl i niewiem jaki zestaw bedzie odpowiedni. Jak mozecie to poradzcie.Przez

[...] łagodzić objawy menopauzy, gdy poziom estrogenów gwałtownie spada. Niektóre wyniki wskazują również, że zawarty w soi fitoestrogen, o nazwie genisteina, może hamować wzrost komórek raka piersi. Ale ponieważ genisteina jest odpowiednikiem hormonu żeńskiego, naukowcy od pewnego czasu próbują sprawdzić, czy obecność dużej ilości soi w [...]