wzrost

Prosze o ocene. Staz pol roku. Bez diety ale z liczeniem kcal i makro. Wiek 17 lat Waga 73kg Wzrost 173cm /ZdjeciaSFD3_large/a2d81eac577842968053d082217c29f2.jpg /ZdjeciaSFD3_large/7658c5ab3b4649d8a201ad2ccc65c98f.jpg Zmieniony przez - bicek_97 w dniu 2014-12-27 18:20:25 /ZdjeciaSFD3_large/a65d0ef77faa4f119a41fdf1a362b5e0.jpg Zmieniony przez - [...]

Właśnie stuknął roczek treningów i to będą moje ostatnie fotki tutaj, proszę o ocenę czy idę w dobrym kierunku. Wiem, że łydki wyglądają jak u dziecka, ale nie mogę ich ruszyć Waga:82kg Wzrost:175 Wiek:22 Bic: 37cm Udo:60cm Talia :83cm Klatka:108cm Wyniki siłowe na 1 pow: MC: 200kg Przysiad: 140kg WL: 115kg http://i62.tinypic.com/2vwcocz.jpg [...]

To tak staż prawie 5 miesięcy , zdjęcia po równych 4 miesiącach . Wiem że jest bardzo chudo ale cały czas nad tym pracuje i pomału pomału coś się rusza , liczę na wasze porady :D Wiem że tutaj nie ma się czym chwalić i wgl że to dopiero początek , ale przydałoby się nieco porad co jest źle itd :D Wiek :prawie 17 Waga : ok 75 Wzrost : 179 Staż [...]

Dobra robota, dobrze się nabiłeś na masówce, jaki wzrost?

dziekuje wzrost to 175cm

Na temat wpływu treningu siłowego na wzrost przeczytaj sobie art Ive http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html To ile Ty chcesz tak w ogóle rosnąć? Też mam 184 wzrostu i raczej należę do tych wyższych niż niższych Co do treningu... Jakie przyrosty zaobserwowałeś po tym czasie? Na jakich ciężarach ćwiczysz w [...]

Nowy wpis na blogu zonka %-) "Siemacie. Wpadłem na pewien pomysł. Ostatnio słuchałem jednego z kazań księdza Piotra Pawlukiewicza i opowiedział ciekawą wschodnią przypowieść: pewien uczeń zwrócił się do swojego mistrza, od którego uczył się sztuki walki: „Mistrzu, czy mogę Ciebie naśladować i wstawać tak jak Ty o 4 rano codziennie?”. Mistrz [...]

Nie, to coś na wzrost

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa, Bicepsy, Piersi ladny ma cel, ma tez piersi

nie no bez przesady ja mam jedno ograniczenie, genetycznie,wzrost zbyt wysoki nie jestem to tez byl jeden z podowow dlaczego zaczelem cwiczyc Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-03 17:58:59

[...] Niniejszym zawieszam prowadzenie własnego dziennika, muszę pomyśleć, co ze sobą zrobić pod względem sportowym:-) Będę Was czytał w każdym razie, może nawet się wtrącę czasami.Pod względem sportowym bądź fit. Do tego nie musisz dźwigać maksymalnych ciężarów tam gdzie sprawia to wzrost dolegliwości. A na Twoje wtrącanie zawsze czekamy :-)

Witam dość nietypowa sprawa, Ćwiczyłem 2 x w tyg. fbw ze sporym ciężarem zrobiłem teraz tydzień przerwy ( nerwy stres mało jadłem- dieta sie posypała ) i czuje teraz jak bym był na kreatynie( mięśnie tak jakby trochę bolą i rozsadza je od środka i stawy troche też ) nie wiem co robić :/ waga 88 wzrost 188 masa fbw staż 1 rok

Witam dość nietypowa sprawa, Ćwiczyłem 2 x w tyg. fbw ze sporym ciężarem zrobiłem teraz tydzień przerwy ( nerwy stres mało jadłem- dieta sie posypała ) i czuje teraz jak bym był na kreatynie( mięśnie tak jakby trochę bolą i rozsadza je od środka i stawy troche też ) nie wiem co robić :/ waga 88 wzrost 188 masa fbw staż 1 rok sprecyzuj pytanie

Cześć, mam 15 lat, wzrost ~173cm waga ~65kg, myslicie, ze taki plan treningu bedzie dla mnie ok? Piątek- triceps-pompki-5 serii po ~30 pompek, nogi- rozciąganie, przysiady, przywodzenie nóg, przysiady z wykrokiem i ciężarem(2 hantlex5kg) Sobota- biceps, brzuch-brzuszki Niedziela-przerwa Poniedziałek- mięśnie naramienne-unoszenie sztangielek 2x5kg [...]

Wiek 14 Waga 59 Wzrost 168 Witam.Aktualnie na drążku nadchwytem podnoszę się około 25 razy a podchwytem około 27.Chciałbym możliwie w jak najszybszym czasie zwiększyć ilość powtórzeń obojętnie jakim sposobem.Jaki trening polecacie?.I czy możliwe jest,żebym przy codziennym treningu przez 4 miesiące uzyskał wynik 40 powtórzeń?.Z góry dziękuję za [...]

Siema, takie szybkie pytanko. Czy unoszenie hantli na boki, i sztangi do przodu to ćwiczenia, które pozwolą na optymalny, proporcjonalny wzrost barków do reszty ciała? :D Pytam, bo z wyciskania niedługo będę musiał zrezygnować lub pozostać na ciężarze rzędu 17kg na hantlu. Wyciskanie wykonuje jako drugie cwiczenia wlasnie aby ciezary nie byly za [...]

Czy unoszenie hantli na boki, i sztangi do przodu to ćwiczenia, które pozwolą na optymalny, proporcjonalny wzrost barków do reszty ciała? Też chciałbym to wiedzieć.

Siema, takie szybkie pytanko. Czy unoszenie hantli na boki, i sztangi do przodu to ćwiczenia, które pozwolą na optymalny, proporcjonalny wzrost barków do reszty ciała? :D Pytam, bo z wyciskania niedługo będę musiał zrezygnować lub pozostać na ciężarze rzędu 17kg na hantlu. Wyciskanie wykonuje jako drugie cwiczenia wlasnie aby ciezary nie byly za [...]

zastanawiam się jaki rozkład treningów ( robię split pięciodniowy) biegu do treningów siłowych spowodował by możliwie jak najlepszy wzrost prędkości biegu a minimalny ubytek siły

Płeć: M Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w podstawowych [...]