wzrost

[...] zjawisk, jakie pojawiły się w krajach rozwiniętych: 1) pierwsza miesiączka u 7-8-letnich dziewczynek 2) plaga zachorowań na PCOS wśród młodych dziewcząt 3) dramatyczny wzrost występowania edndometriozy wśród kobiet w wieku przedmenopauzalnym Oraz takie ciekawe zjawiska: 4) niezwykle wysoka liczba (najwyższa na świecie; 4.5%) liczba [...]

No faktycznie trochę się pospieszyłem bo już późno było jak to pisałem :D Ogólny cel redukcja. Mój tydzień wygląda tak 3 razy w tygodniu siłownia + aeroby 30-40 min. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 (rocznie) Waga : 78,5 Wzrost : 178-179 Aktywność w ciągu dnia : trochę przed kompem, trochę na dworze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

na początek nie bawiłbym się w zmiane intensywności i treningi ciężkie i lekkie lecz stopniowy wzrost intensywności- np. zaczynając od połowy-ustalonej "na oko"%-) nawet- ilości powt. dla określoneo ciężary, np. przy ośmiu powt. zaczynasz z ciężarem który mógłbyś podnieść 16 razy...i stopniowo zwiększasz ciężar, choćby dla odpowiednika 1-2 powt. [...]

Wiek 20 lat wzrost 188 waga 87 kg gruby bardzo nie jestem chcetylko bardziej podkreślić swoje miesnie staż 2 lata 3-4 razy w tyg.Aktualniefoty nie posiadam

No to zaczynam redukcje :) Waga na starcie 89kg Wzrost 189cm Dzien 1 - wtorek Klatka+biceps+25minut interwałów Klatka: 4 serie wl - stałe obciązenie 60kg po 12 powtrzen w kazdej serii 4 serie wl górny skos- stałe obciazenie 50kg po 12 powtórzen w kazdej serii 4 serie krzyzowanie linek wyciagu w staniu stałe obciazenie 20kg po 14 powtrzen w kazdej [...]

Mili Państwo, minął miesiąc od mojego wstąpienia w szeregi SFD i podporządkowaniu się tutejszym zasadom, a sprawa wygląda tak: ;-D wzrost 165 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79a11dc179b94cea990fe856f8820219.jpg

### PODSUMOWANIE 3 TYGODNIA ### Drugi tydzień redukcji za mną. Czuję się rewelacyjnie. Ochota na trening jest. Jakoś strasznie mnie nie ciągnie do cheatów. 1. ODSTĘPSTWA - raz twaróg na noc opuszczony - pół pizzy jako cheatmeal - raz 5 min za mało aero po trenie 2. WYMIARY Coś tam zleciało. W barkach też, ale tym się nie przejmuje, bo w barkach [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:126 -udo:70 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: ok 2g na kg masy -węglowodany:szczerze to nie licze. Jem ich tyle ze nie odczuwam głodu -tłuszcz: nie mam pojecia o dokładnej liczbie ale bardzo mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle z omnadren 250 plus [...]

Skutki - żadne albo lekko odczuwalny wzrost wytrzymałości, siły, "powera"

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: jest dobra -białko: 2,6 -węglowodany: 5,4 -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tabs ( rok temu ) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ogromna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. [...]

9. CEL CYKLU: ogromna masa niema czegoś takiego po jednym cyklu, do tego trzeba systematyczności i konsekfencji na wzrost 192 to bedziesz mógł duuuuużo nawkladać ale konsekfencja organizm w danym okresie czasu może przerobic określoną ilość i dać wymierny efekt - to niejest tak że im więcej towaru tym większy efekt dlatego uwzględniając iż jesteś [...]

Witam Chciałbym znaleźć spalacz jakiś który da mi dobre efekty. 17Lat waga: 115kg wzrost: 188cm Chciałbym spalić do min 92kg a najlepiej do 84-8 :) Proszę o pomoc. dam wszystkie potrzebne info. Czemu wiekszośc myśli że wezmie spalacza i od razu bedzie fit??? Jeszcze takich cudów nie wymyślili.. Szukaj na forum bo tego tutaj jest mnóstwo [...]

Mhmm ,ok ,tylko pytanie co to jest wycisk żołnierski? Nie mogę tego znaleźć w atlasie ćwiczeń, a jakby taki plan np. zastosować? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s (Będzie ciężko ,być może będę musiał zamienić na maszynę/suwnicę do wypychania ciężaru albo sztangielki ,bo po prostu nie ma na siłowni stanowiska do przysiadów) Plecy: [...]

ale wiek 23lata, wzrost 187 cm, waga 78kg, staż około roku, cykl na masę, nie stosowałem żadnych suplementów

[...] tak sp******ona ze jej az nie ma.i dla tego chociaż kazdy by sie zesrał z wykształceniem to ch** nie robote bedzie miał.tak samo było z technikiem hotelarstwa ja pierdo9le wzrost gospodarczy itd.kazdy do hotelówek szedł a potem co?? no własnie porobili zawodówki hotelarskie i ci z papierami i matura pracy nie maja albo jak zemna.ochrona [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 178 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy, ciężary + 3x w tygodniu bieganie i skakanka Odżywianie : wcześniej brak diety, od dwóch tygodni low carb bez namysłu :D Cel : redukcja tkanki tłuszczowej (najważniejsze), rozwój mięśniowy Stan zdrowia : wszystko ok Stosowane [...]

albo chcesz nabierac masy, albo sie redukować. wybór nalezy do ciebie %-) kazdy cel ma inne zalozenia dietetyczne. dlaczego akurat chcesz LC? nie masz duzej wagi/wzrost- moznaby sie spokojnie zredukowac na zbilansowanej

Mam finanse i w miare dobrze mi wchodzi ten tunak... powiedz gdzie mam dodac kcal i co i jak... :P niewiem ocb wkoncu z tymi kcal ile ich potrzebuje na reduckji lidzylem to (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) wyszlo ok .2030kcal, wiec tak mam sporzywac na redukcji?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102.5 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5-6g -tłuszcz: niski 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Gawlak PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:prawie 18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:około 2lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:60kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28cm OBWÓD BICEPSU: 32cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: [...]