wzrost

Współczynnik BMR 1917.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 3308.29 Węglowodany 55% 1819.56kcal = 454.89gram Białko 15%% 496.24kcal = 124.06gram Tluszcz 30% 992.49kcal = 110.28gram I Ankieta Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Do wyboru do koloru z wstawionych powyżej Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 184 Staż treningowy: W sumie żaden Obwód pasa 87 Obwód [...]

Podaj więcej informacji na swój temat: wiek, masa ciałą, wzrost, owbowdy / poziom bf. Poza tym coś źle policzyłeś te kalorie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-06-11 08:22:29

To chyba dobry wzrost jak na ten wiek, z tego co pamiętam. Wszystko zależy od genetyki pradziadków/dziadków/rodziców ogarnij ile oni mają wzrostu ale tylko czas pokaże na ilu staniesz cm.

napisz ile masz lat .. waga.. wzrost.. dostepny las? stadion? silownia?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 165 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : wrzesień-kwiecień zabawa w domu, od kwietnia siłownia na poważnie Uprawiane inne sporty : w zależności od pogody piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak [...]

jaki masz wzrost i mniej/wiecej budowe? ja mam 196cm 105kg wagi i leży na mnie idealnie

[...] na masę i rzeźbę to dieta podstawa, białko i inne specyfiki to uzupełnienie diety, staż zero wiek 15 lat i kreatyne chcesz brać? kreta po min. poł roku stażu, przy wadze 56-58 wzrost 174 ty chcesz robić redukcje?%-) chłopie nic z ciebie nie zostanie, najpierw masa potem redukcja. Zmieniony przez - Diabel89 w dniu 2013-06-12 09:30:38

1. WIEK: 20/21 2. WAGA:74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: coś koło 110 -udo: 53 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata trochę przerw 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PN Klata WT Bic ŚR przerwa CZ Plecy tric PT barki kapoki SO nogi co 2 tyg 9. CEL CYKLU: dobrej [...]

Czerwiec - 26cm Sierpień - 27cm Październik - 27.5cm Styczeń - 28.5cm A teraz niecałe 30. Szczerze, to nie satysfakcjonuje mnie wzrost obwodu tylko o 1cm w prawie pół roku :/ Na początku wszystko rosło, teraz coś przestało. Ogólnie jakoś mi nie podchodzą ćwiczenia na biceps, źle mi się je wykonuje - nie lubię tej partii. Dużo przyjemniejsze jest [...]

Jakie aeroby polecacie mojej koleżance, która nie może biegać, bo ma jakąś tam astme czy coś takiego z płucami/oskrzelami? Wzrost: 1.60m, waga: ok 65kg.

k***a jak to jest do ch**a pana Rakhu ? Mamy podobny wzrost zasięg , jesteś cięższy tylko o 2 kg, ja mam w łapie 36 a ty kuhhhhhwwaaaaa 39 ? Na szczęście wygrałem życie z wzrostem bo mam 182-3.

Płeć :m Wiek :18,5 Waga :80 Wzrost :182 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni :2 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wolne ciezary Dieta : Zdrowe odzywianie jak narazie Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy : gainer Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych [...]

eć : mezczyzna Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 172 Cel treningowy : sila i masa Staż treningowy na siłowni : okolo pół roku Uprawiane inne sporty : pilka nozna, bieganie, czasem inne rekreacyjnie. Ogolnie mam duzo ruchu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, drazek, laweczka Dieta : brak, jem duzo bialka [...]

[...] 6-7 posiłków dziennie, tak przez ostatni okres ciężko mi zjeść 2 posiłki i to ubogie. Uprzedzę wasze pytanie "czy palę". Tak owszem, wiem, że gdybym przestał byłby ogromny wzrost apetytu, ale moje życie jest trochę nerwowe i przy każdej próbie chodziłem znerwicowany i wszystko potrafiło mnie rozdrażnić lub przygnębić. Proszę o pomoc, zbliżają [...]

[...] 6-7 posiłków dziennie, tak przez ostatni okres ciężko mi zjeść 2 posiłki i to ubogie. Uprzedzę wasze pytanie "czy palę". Tak owszem, wiem, że gdybym przestał byłby ogromny wzrost apetytu, ale moje życie jest trochę nerwowe i przy każdej próbie chodziłem znerwicowany i wszystko potrafiło mnie rozdrażnić lub przygnębić. Proszę o pomoc, zbliżają [...]

[...] jade na maxa duzym ciezarem robiąc 6-8 powtórzeń. Przy rozpietkach nie licze powtórzeń robie je do momentu az pali mnie klatka. I taki trening działa na mnie ciągle łapie wzrost siły i Tobie również polecam to. Tylko wiem ze najgorsze jest to że trenujesz z kolegami którzy są mocniejsi i zakladasz zapewne za duze ciezary zeby przy nich wypasc [...]

Wiek : 15 Waga : 81 Wzrost : 183 Staż treningowy: kilka miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, piłka ręczna codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane [...]

Nogi rzucę teraz co 4 dni i niech się dzieje co chce :D Może tak ruszą:D Ogólnie pod Mój wzrost nie są małe jednak brakuje rzeźby co trzeba poprawić .. Na Kompleksach przysiad robię zawsze mniejszy :D Na Nogach już siadam ile się da he ;D Wypiska z dziś później jak się ogarnę :D

Jeśli jesteś endo a to dieta na ..MASE'' to gwarantuje ci że przy takiej ilości węgli cię uleje nawet jeśli kalorii masz w miarę mało . Poza tym napisz coś o sobie jaki staż wzrost i waga bo tak to ciężko ocenić cokolwiek ..

pirates1900 napisał(a): 1. WIEK:31 2. WAGA:94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:b.d -udo:b.d -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 - 3g ns kg wagi ciała -węglowodany:5-7 g -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 różne 8. TRENING:rozpoczołem po 2 i pół roku przerwy 9. CEL CYKLU:115 kg masy 10. OSTATNI [...]