wzrost

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 aktualnie Wzrost : 183 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : - Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 2 lata systematycznego treningu, Ilość spożywanego białka : 2,5g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6g/1kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/1kg Opis [...]

o to chodzi z ankietą: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] na stałe:) W końcu do cholery sportowiec ze mnie:D A siłę na ćwiczenia też mieć muszę:) Mam problem z zatrzymywaniem wody w organiźmie. Brałam hormony, co też spowodowało wzrost wagi, teraz od kilku dni odstawione już mam i raczej nie powinnam do nich wracać, więc zmiany w organiźmie znowu mogą być różne:) Też się cieszę, że jestem i, że Wy [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14miesięcy 6. DIETA: praktycznie to jem prawie wszystko trudno mi wyliczac ilosci poszczegolnych skladnikow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli 8. TRENING: 4razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

O sobie : No to teraz ja: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 14 miesiecy Uprawiane inne sporty : piłka nożna (3 razy w tygodniu trening + mecz ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : Jest , btw : b : 2 g , w : 3/4 g , t : 1,6 [...]

ankieta Płeć M Wiek 15 Waga 77-78 Wzrost 181 Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni 6m Uprawiane inne sporty wf pon-czw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) kettler classic 1sztanga9kg 2sztangielki obciazenie 4x5kg 1x10kg 2x2,5kg + 10kg ale do wytoczenia Dieta [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : prawie 20 lat Waga : 67 Wzrost : ok 175 Cel treningowy : wzrost siły i masy mięśniowej Staż treningowy na słowni : około 2 lat zawsze trenowałem na rzeźbę i robiłem błąd z tym... rodzaj treningu może coś doradzisz ??

No więc witam, kolejny założony przeze mnie temat. Nadszedł czas gdy stwierdziłem, że fatowi już podziękujemy i za wszelką cenę trzeba go wypędzić Zdecydowałem się na dietę ketogenną z tego powodu, że zawiera w sobie to co lubię Ryżem od masy już rzygam, ogólnie jedzenie mi się zaczyna nudzić a na CKD można sobie pozwolić na przysmaki takie jak [...]

Skacze w wzwyż od 1 roku , ale nie trenuje skacze.Mój wynik to 165cm. Waze 64 Kg, wzrost 182cm.Chciaclbym poprawic moja skocznosc wybicie no i technika "flop" Jeszcze jak byscie mogli to jakis trening ale bez silowni . A i mam 15 lat . Z gory dzieki. Zmieniony przez - Eragons w dniu 2009-04-21 17:19:54

Opisze swój plam mało profesjonalnie.Planu tego nie wymiśliłem sam ani nie wziąłem go z neta.Kolega większy stażem powiedział mi 'tak jest dobrze.A więc zaczynamy. I DZIEN Plecy +triceps Maszyna przypominająca 'motor' uchwytem.Oparcie na klatce piersiowej 12.10.8.8 Wyciąg 'drązka' za głowe(na siedząco) 12.10.8.8 Sciaganie linki do klatki(uchwyt [...]

Witam. Oto mój kolejny plan na 4 tygodnie. Najpierw coś o sobie. Wiek: 14 Waga: ~55 Wzrost: ~164 Staż: 5,5 miesiąca Cel: masa Osprzęt: 2 sztangielki Dieta: nie ma. Staram się jeść mniej, a częściej. Oto mój plan: nazwa ćwiczenia serie A: Klatka, barki, triceps, Klatka: Wyciskanie sztangielek wąsko 15 / 4 superseria Wyciskanie [...]

[...] bardzo solidnie, 2x w tyg tak jak powinno byc. Mój wynik - niecały 1 cm :) Jak 15-16 latki piszą że zrobili na armageddonie 3 cm to mnie krew zalewa :/ Prawdą jest natomiast wzrost siły, bo teraz trening na łapę zaczynam od ciężarów na których wczesniej konczyłem serię :) Szuklam teraz dla siebie jakiegos optymalnego treningu u ludzi [...]

. WIEK: 21 2. WAGA: 103 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: ok 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: kilka kilo dobrej jakosci miesa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] potwierdziła rehabiltantka na ćwiczeniach - mam troche chore plecy i miałem takie tam ćwiczenia, niektóre z nich angażowały także mięśnie brzucha). No ale do rzeczy. Lat 18, wzrost 175cm, waga 70kg. Także nie mam nadwagi, nie ważę za duzo , ani za mało. No moze ze 2-3 kg by się przydało zrzucić, ale nie jest to dla mnie jakiś priorytet. Problem [...]

[...] 23.30 dieta ma być lekko redukcyjna bo sadełka zostało troche, w sumie to ładnie feat sie redukuje ale starciłem siły i nie wiem czy nie za mało kcal jem?? waga: 86 wiek:22 wzrost:185 biceps około 40cm wyliczyłem ze potrzebuje około 3500kcal 160białka i tyle samo wegli rano 9.30 4kromki chleba razowego i 4jajka na mięko/jajecznica lub 150-200g [...]

Witam! Jestem po 3,5 miesiącach treningu na siłowni. Doszedłem do wniosku że bez planu nie będzie większych rezultatów. Postanowiłem więc zrobić własny plan treningowy który poddaje waszej ocenie. WTOREK: klatka piersiowa, bicepsy, brzuch KLATKA PIERSIOWA: -wyciskanie szerokie - 4 serie po 8 powtórzeń -wyciskanie wąskie - 4 serie po 8 powtórzeń [...]

Witam chciałbym sie was zapytac co myslicie o tym cyklu tzn nie jest on dla mie tylko dla kolegi A takie podstawowe informacje to 180cm wzrost Staz 3 lata Waga 75 kg Biceps 42 cm A o to i cykl Tydzień Testosterone Enanthate Deca-durabolin Metanabol 1 200mg 200mg 15mg/dz 2 300mg 300mg 20mg/dz 3 300mg 300mg 20mg/dz 4 300mg 300mg [...]

Płeć : man Wiek : 16 lat Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : budowa ale tez masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : biegi rower Dostęp do sprzętu : hantle wlasnej roboty lawka Dieta : staram sie spozywac malo tluszczow i duzo bialka barki tez robie i plecy. ale powiedzcie tylko czy trica z klatka moge polaczyc [...]

Siema, czy mógł by ktoś rzucić swoim bardziej doświadczonym okiem na mój plan ew. wytknąć wszystkie błedy oraz poprawić w razie potrzeby. (jeżeli są to sory za literówki) PONIEDZIAŁEK Klatka+triceps Klatka 1)wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 progresja 2)Rozpiętki 12/12/12 3) wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/10/8 Triceps 1)francuskie w [...]

Cykl Tydzień Testosterone Enanthate Deca-durabolin Metanabol 1 200mg 200mg 15mg/dz 2 300mg 300mg 20mg/dz 3 300mg 300mg 20mg/dz 4 300mg 300mg 20mg/dz 5 300mg 300mg 20mg/dz 6 300mg 300mg 15mg/dz 7 300mg 300mg ———- 8 200mg 200mg ———- 9 HCG 5000j.m 10 HCG 5000j.m 11 Clomid 13 Clomid Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: [...]