wzrost

Łapa fajna napisz jaki wzrost masz i wymiary jak możesz.Klata dobra przedramiona najlepsze . Nogi widać że robione. Brak mi u ciebie takiej szerokości plecy słabe i środkowy akton barków. i kaptury ok.Taka jest moja ocena Zmieniony przez - husarz164 w dniu 2014-02-05 22:07:05

Nie ten dział, to po pierwsze. Osobiście myślę, że nie wpłynie to na wzrost, ale szczerze mówiąc wątpię, że Twój trening jest dobry. Przeczytaj podwieszone tematy w dziale trening w domowych warunkach/trening dla początkujących.

[...] ludzi ode mnie, a jest ono następujące : Czy jak będę ćwiczył hantlami (Trica,Bica,klate,mięsień przedramieny,łydki,barki,mięsień czworoboczny,brzuch i Uda) to wpłynie to na wzrost.Tzn. czy mogę przestać rosnąć ,albo spowolnić ten proces?? Max obciażenia na hantel to 10kg. a ćwiczenia biore z tej strony (tylko ćw z hantlami) [...]

Witam. Chcę ułożyć sobie dietę i nie wiem którą powienienm wybrać. od jakiegoś czasu przymierzałem się do LC, ale nie wiem czy będzie ona dla mnie dobra, biorąc pod uwagę obecną figurę. :) Wiek - 25 Waga - 82,5 Wzrost - 183 Klatka - 104 Biceps - 34 Pas - 84 Udo - 54 Na siłowni ćwiczę jakieś 3 miesiące, z tym że od 2 regularnie. problem [...]

Witam, mam pytanie czy moja dieta jest okej, ewentualne poprawki czy korekty. Wiek: 18 lat Waga: 56kg Wzrost: 174cm Moje zapotrzebowanie na przytycie 0,5kg tygodniowo to: Potrzebujesz dziennie 3014.62 kcal rozłożone na: kcal gramy Węglowodany (55%) 1658.04 414.51 Białka (15%) 452.19 113.05 Tłuszcze [...]

Witam, mam dosyć wysoki bf(ok 20-25%) więc na start przygody z siłownią robię redukcję. Trening to ogólnorozwojóówka(i tu potrzebuje waszej pomocy, czy dodać więcej ćwiczeń czy po jednym na partię starczy) i tabata(jak będzie cieplej częściowo zastąpię HIITEM). Wiek: 18lat Wzrost: 178cm Waga: 71kg Dieta: Dieta wysokotłuszczowa, nie liczę B/T/W i [...]

Witam, mam 16 lat ważę 70kg wzrost: 175 chciał bym zacząć systematycznie treningi i czy jest mi ktoś w stanie pomóc co mam jeść aby rosnąć. Z góry dziękuję Pozdrawiam. Zmieniony przez - Redbulek w dniu 2014-02-05 21:11:18

Witam BMI 26.3 waga 90kg wzrost 185cm wiek 18 lat Chce zacząć sie odchudzać ale nie wiem jak sie za to zabrać pewnie dieta i ćwiczenia tylko jakie ? Bieganie ? Aeroby ? Nie wieże ze to tak duzo da no może bieganie, ale po za tym chciał bym też wyrobić rzeźbe i siłe i tu drugie moje pytanie najpierw redukcja a potem ćwiczenia na rzeźbe wraz ze [...]

[...] Tylko trochę dziwnie jeść jajecznicę z boczkiem w szkole }:-(. Macie jakieś pomysły na ciekawe dania do szkółki? No i dzisiaj miałem badania u pielęgniarki. Ciśnienie OK, wzrost 182,5, waga 78,3kg. Jeszcze trochę zrzucę i zniknę :D Samo spada. Spadku sił nie odnotowałem, za to żyły pomału wychodzą. Genetycznie mam je strasznie niewidoczne więc [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:94 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:okolo 42-43 -klatka:120 -udo:66 -talia:87-88-89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 nie pamietam 6. DIETA: -białko:teraz 3 -węglowodany:teraz 7 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:okolo 15 % [...]

Witam, Znalazłem taki plan treningu na masę mięśniową. Mój staż to 1 tydzień ćwiczeń na siłowni :) Wiek: 20 lat, Waga: 75kg, Wzrost: 188cm, Dzień pierwszy - poniedziałek Klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 serie po 12 - 15 powtórzeń wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 4 serie po 12 - 15 powtórzeń rozpiętki sztangielkami na [...]

[...] tutaj nowy, nurtuje mnie jedno pytanie, proszę o jak najszybszą odpowiedź. Mam wadę wzroku -2.30 , -2,60 okulista pozwolił mi ćwiczyć, jestem ektomorfikiem. Ważę 60 kg prawie wzrost 176cm Czy kreatyna szkodzi na wzrok ? chciałbym zacząć ją brać. Konkretnie cm3 TREC. po prostu, czy ma jakieśnegatywne skutki w połączeniu z wadą wzroku. Pozdrawiam!

Witam, pewnie nie zaskoczę was moim pytaniem Jak zacząć odchudzanie ? Chce schudnąć i nabrać również masy mieśniawej moje BMI to 26.3 waga ok.90kg wzrost 185cm. Od czego zacząć? Pewnie dieta ! To wiem ale zalezy mi zebyscie wskazali ćwiczenia które pozwolą mi schudnać, orbitrek bieżnia bieganie jakiś fitness ? Nie wiem też czy najpierw zredukować [...]

[...] węgli bo po prostu nie mam siły ćwiczyć. Nadwyżki kalorycznej nie chce na razie uwzględniać, chce zobaczyć jak mój organizm będzie się zachowywał przy przypisanej do mnie "dawce" (nie chce się znów zalać). Moje pytanie: jaką dawkę węglowodanów obrać na kilogram masy ciała? Jak coś: waga:80kg wzrost:184 wiek:20 budowa ciała:endomorfik Pozdrawiam.

Żeby wyrzeźbić trzeba mieć w czym - w kościach się nie da. Jeśli waga i wzrost, które podałaś są prawdziwe, powinnaś w pierwszej kolejności udać się do lekarza. Zapewne masz już szereg zaburzeń hormonalnych, być może nawet upośledzenie funkcji wątroby @-) Uważam też, że powinnaś szukać pomocy u odpowiedniego dietetyka. Ale nie pani w białym [...]

Dane 300kcal-deficyt kaloryczny(odjety w tabeli) Waga ciała : 80 Współczynnik aktywności (10-18): 14 Udział węglowodanów 33 Udział białek 33 Udział tłuszczy 33 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 2164 Kalorie z węglowodanów 714 Kalorie z białek 714 Kalorie z tłuszczy 714 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 179 [...]

Witam mam 15 lat wzrost 175 i 50 kg chciał bym przytyć jem dużo ale to nic nie daje piłem surowe jajka i chodziłem na siłkę przez jakieś 2 miesiące i tez nic nie daje czy przytyje tylko dzięki odżywką czy macie jakiś inny sposób :D

Witam Z góry przepraszam jeśli temat powinien być umieszczony w innym miejscu. Jestem nowy na forum i nie bardzo wiedziałem gdzie tego mam szukać Na początek kilka podstawowych informacji Wiek: 21 Waga: 92kg Wzrost: 184cm Jak nie trudno się domyślić mam nadwagę. Postanowiłem cos z tym zrobić, chce się pozbyć nadwagi oraz poprawić wygląd swojego [...]

Przedstawiam wam mój trening na "Masę", ćwiczę od grudnia. W grudniu miesiąc treningu "ogólnorozwojowego". Mam 17 lat w tym roku 18. Staż na siłowni 3 miesiące pod kątem trenera personalnego na siłowni. Waga początkowa 74kg w tej chwili po 3 miesiącach z dietą 84kg. Wzrost 181cm. Chcę się spytać czy ten trening jest okej i czy łączone partie są [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 76 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść+deca, teść+ wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czyste mięso+ lekkie się docięcie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 1,5 [...]