alex100915
Witam.
W skrócie:
Byłem jakiś czas na diecie low carb. Schudłem do zadowalającego efektu (resztki chce spalić ćwiczeniami siłowymi).
Dieta low-carb opiera się na niskiej dawce węglowodanów na korzyść tłuszczów.
Chciałbym "wskoczyć" na normalną dawkę węgli bo po prostu nie mam siły ćwiczyć. Nadwyżki kalorycznej nie chce na razie uwzględniać, chce zobaczyć jak mój organizm będzie się zachowywał przy przypisanej do mnie "dawce" (nie chce się znów zalać).
Moje pytanie: jaką dawkę węglowodanów obrać na kilogram masy ciała? Jak coś: waga:80kg wzrost:184 wiek:20 budowa ciała:endomorfik
Pozdrawiam.
W skrócie:
Byłem jakiś czas na diecie low carb. Schudłem do zadowalającego efektu (resztki chce spalić ćwiczeniami siłowymi).
Dieta low-carb opiera się na niskiej dawce węglowodanów na korzyść tłuszczów.
Chciałbym "wskoczyć" na normalną dawkę węgli bo po prostu nie mam siły ćwiczyć. Nadwyżki kalorycznej nie chce na razie uwzględniać, chce zobaczyć jak mój organizm będzie się zachowywał przy przypisanej do mnie "dawce" (nie chce się znów zalać).
Moje pytanie: jaką dawkę węglowodanów obrać na kilogram masy ciała? Jak coś: waga:80kg wzrost:184 wiek:20 budowa ciała:endomorfik
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
