wzrost

Witam potrzebuje rozpiski co jest aby rosnac : -wiek prawie 15 lat -wzrost 159 (chcialbym osiagnac 170 oczywiśnie nie od razu xd ) Z góry dzieki .

Witam chciał bym zacząć ćwiczyć w domu mam do dyspozycji hantle. Moje pytanie czy plan który ułożyłem jest dobry. Moim celem jest wyrzeźbione ciało. Bieganie było by odrazu po treningu. Środa, sobota i niedziela czas na regeneracje. Był bym wdzięczny za wszelkie odpowiedzi i poprawy planu. Wiek: 17 lat Wzrost: 180cm Waga; 73kg Poniedziałek [...]

Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100 Wzrost: 183 Plan: Cwiczenia siłowe 3x w tygodniu w połaczeniu z aerobami jakies 3, 4 razy w tygodniu Prosze o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej, która pozwoli zredukować dużą warstwę tkanki tłuszczowej, dodam, że ćwiczenia siłowe sa drugorzędne najważniejsza na tym etapie jest redukcja tłuszczu, proszę również aby [...]

[...] w roku ubiegłym (poniżej film z Mistrzostw Polski 2013). Zgłoszenie należny wysyłać na adres [email protected], podając: imię i nazwisko miejscowość zamieszkania wiek wzrost wagę nazwa dyscypliny w jakiej chcesz wystartować zdjęcie do prezentacji w internecie ( rozmiar 940pix) telefon kontaktowy ewentualnie (nie obowiązkowo) opis ; [...]

Witam , na początku się przedstawie , mam na imię Robert mam 16 lat (rocznikowo) , wzrost : 180 , waga : 74 kg i od tego zaczne pytanie do was drodzy forumowicze . Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni w domu , ponieważ chce pozbyć się odrobiny tłuszczu bo zostało jeszcze troszkę z tamtego roku gdy ważyłem jeszcze 87 kg , [...]

[...] mam 16 lat w tym roku kończę 17 lat jak ,że kończę przygodę z koszem rozpoczynam nowy etap ,a nim bd oddanie się siłowni i bieganiu/pływaniu. Chodzi o to ,że mam 184 cm wzrostu 65 kg wagi. Jestem bardzo szczupły od zawszę i mi się wydaję ,że 65 kg to za mało jak na mój wzrost. Więc wiem gdzie bd chodził siłownia jest wyposażona w 100 % ,ale [...]

Witam. Uczęszczam na siłownie już od 1 roku bez przerw. Do tego czasu nie miałem diety . Wiek 17 Waga 79 kg Wzrost 172 zapotrzebowanie 3275 kcal cel to przybranie masy mięśniowej Ćwicze(siłownia) 5 - 7 razy w tygodniu Prosze o wasze opinie na temat tej diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b624bf7fa5ab4fbda1ea24edfe3a51d1.png

Witam mam 16 lat waże 66kg mam wzrost 180cm z kawałkiem chodze na siłownie chyba od miesiaca jaka dieta na szybsze efekty ?

[...] w nogę i po tym siłownia Wtorek : Siłownia Środa : Trening w nogę i po tym siłownia Czwartek: Siłownia Piątek : Trening w nogę i po tym siłownia Sobota : (Mecz) i pod wieczór siłownia Niedziela : Siłownia Trening w nogę 1.5h Siłownia od 1h do 1.5h + sauna Mam 19 lat , wzrost: 171 cm i 65 waga Zmieniony przez - Feni w dniu 2014-02-23 20:49:16

Cześć, mój wzrost 189cm, waga 75kg, wiek 16 lat trenuję kolarstwo szosowe, trenuję codziennie, zapotrzebowania wg. potreningu Współczynnik BMR 1935.39 Aby utrzymać wagę Kalorie 3677.24 Węglowodany 55% 2022.48kcal = 505.62gram Białko 15%% 551.59kcal = 137.9gram Tluszcz 30% 1103.17kcal = 122.57gram http://zapodaj.net/images/91342c98fd028.png [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: jest -białko: 2-2.5 -węglowodany:4.5-5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta oraz meta z enanem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan z [...]

Witam :) tak jak w tytule "ciężki przypadek" :) Za namową mojej lepszej "połówki" postanowiłam podzielić się z Wami moją historią :) Nie ukrywam, że liczę na fachową pomoc z Waszej strony Nie bardzo lubię pisać, więc będzie krótko, zwięźle i na temat (mam bynajmniej taką nadzieję) ...a więc zaczynamy :) Przez 12 lat zawodowo trenowałam piłkę [...]

Witam. Proszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety oraz sugestie dotyczące zmian. Moim celem jest zrzucenie trochę tłuszczu :) Wiek : 20 Waga : 57 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54,5 Obwód łydki : [...]

Witam serdecznie. Tak wiec slowo sie rzeklo i przyszla moja kolej na wyjscie z szafy. Z gory przepraszam za brak polskich znakow - moja maszyna ''piszaca'' ich nie obsluguje :). Na Sfd wrocilam jakis czas temu, choc znam je od bardzo dawna. Elaboratow pisac tu nie bede - bo chyba sie wstydze ;), tak wiec odrazu przejde do wypelnienia ankiety. [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:111 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4,5 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1meta,2meta,prolka,3omka deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

wzrost 175 , klata 107 , łapa 35 , pas 80

Witam. Jestem początkującym (miesiąc stażu na siłowni) mężczyzną lat 25, wzrost 180cm, waga 78kg, tkanka tłuszczowa to ok 20%... Moim celem jest zbliżyć się jak najbardziej do wyglądu facetów np. z okładek MH (tak więm photoshopy lekkie, suple, lata treningu itd. dlatego mówię o zbliżeniu się choćby). Obecnie dietę mam ułożoną na lekką redukcję [...]

Rafall całkiem przyzwoicie ;D jaki wzrost?

Waga: 80kg Wzrost : 180 Wiek : 18 Ektomorfik Mysle nad tym aby sobie kupic gainerka od sfd tak z 6kg i brac go x2 dziennie.

Cześć dziewczyny, chciałabym prosić o ocenę moich działań odchudzających. Dietę razem z ćwiczeniami stosuję od 2 miesięcy i nie widzę za bardzo efektów. Nie wiem co w takim razie robię źle. Schudłam 2 kg, a z wymiarów ledwie po 1cm. Wklejam Wam miskę, trening i zdjęcia sylwetki. I podstawowe dane: Wiek : 25 Waga : 89.5 Wzrost : 175 Obwód w [...]