wzrost

Właśnie zakończyłem cykl trenadrolem 2 capsy dziennie przez 26dni reszte wyrzuciłem do kibla. Efekty: masa 6+ kg, obwód bicepsa 3+cm.po 10 latach treningu na zwykłych suplach, poczułem na czym polega różnica.Wzrost obserwujesz po każdym treningu!, siła praktycznie była nieograniczona, kończysz serię i momentalnie masz siłe na kolejną, ciężary [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 kg bylo teraz moze byc cos kolo 80 Wzrost : 176cm Obwód klatki : troche ponad 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : --- Staż na siłowni : kilka miechów najpierw byl act wprowadzajacy potem split 3 dniowy, teraz jest 4 dniowy split masowy. teraz bedzie ponad 2 [...]

[...] jak każdy początkujący,robisz mniej ćwiczeń dzięki temu mięśnie szybciej się regenerują i możesz szybciej poddać je kolejnemu treningowi i dzięki temu uzyskujesz szybszy wzrost,typowy trening dzielony nie jest dla ludzi którzy są czyści,a tym bardziej dla początkujących tak had nie stać mnie juz na piersi Zmieniony przez - luki77 w dniu [...]

ale tutaj zabardzo niema planu dla początkujących a każdy plan powinien chyba być brany pod wage wiek i wzrost czyż nie

[...] 3s max 7. Wspiecia na palce 2s ok. 20 powtorzen No i teraz w związku z tym mam kilka pytań: 1) Jakim ćwiczeniem można zastąpić wyciskanie klatki w staniu? Niestety mój wzrost w połączeniu z niskim sufitem w siłowni uniemożliwia mi to ćwiczenie. 2) Czytałem o tym, że wolisz zastosowanie RDL niż zwykłego martwego ciągu.. Jednak przeszukałem [...]

jopu91 na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? co robiles ostatnio(wklej plan)? dlaczego dokonales zmian(y)-jesli byla takowa? "a może mam spróbować swoich sił w treningu typu Full Body Workout 5x5 ??" calkiem nie glupi pomysl,ale zeby cos blizej stwierdzic,musisz odpowiedziec na pytania powyzej. ile wazyles rok temu? [...]

[...] niz my" nielubie takich ludzi.skad u ciebie taki tupet ? zycie cie nauczy pokory. a w twoim profilu jest cos do pochwalenia sie ????? bo ja nie widze. mam taki sam wzrost jak ty chlopcze,a waze 15 kilo wiecej.i raczej nie wyrozniam sie na ulicy,przecietny jestem. wiec nie sadz sie tak cieniasie,bo za cienki i za glupi jestes. Zmieniony [...]

Jakie jest Twoje zapotrzebowanie? W jakim stopniu realizuje je podany rozkład posiłków? Twój wiek wzrost, waga, staż,cel...

[...] sie szeroko rozpisywał o skutkach długotrwałego brania SAA bo sam je doskonale znasz do odbloku dorzuc suple, przydałby się Clout(po za kreatyną ma vinpocetynę i beta alaninę) a już po nim zarzuć kombo polecone kiedys przez Gregora na którym sam jadę obecnie czyli novedex XT Gaspariego + Axis Ht BSN, samopoczucie i wzrost libida zauważalny

Witam, potrzebuję pomocy w diecie. Wiek: 20 Wzrost:180 Waga:88 Cel: Zbicie tłuszczu, przyrost mięsni. Dieta ułożona jako deficyt -300 kcal.(tu pytanie skoro chcę podbić mięśnie to stosować deficyt czy bez deficytu ale bez plusowych kcal, czyli po prostu tyle ile zapotrzebowanie?) Śniadanie: 2 jajka całe mleko 1,5% - 100-150ml płatki owsiane - 100g [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie posiadam 2) wiek 17 3) waga/wzrost 95/182 ;/ 4) staż treningowy 7 mies 5) cel cyklu pozbyć się tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 17 lat 10) informacje na temat [...]

[...] a mięśnie szybkokurczliwe bardziej odpowiadają za większą muskulaturę niż wolnokurczliwe ... popatrz na długodystansowców przy 180 cm ważą ze 60-65 kg!! Marian Woronin (pl;) wzrost 186 waga 78-86 kg (różnie znalazłem więc nie jestem pewny) ... 9 czerwca 1984 roku w Warszawie na 100 m 10s (a dokładniej 9,992, ale wliczyli do 10,0), a wtedy nie [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA: cos 79-80 kg 3. WZROST: 173-174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie wiem -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cos pod rok podchodzi 6. DIETA: -białko: jem masowo, ile wejdzie tyle zjem -węglowodany: starm sie jesc z rana duzo, w ciagu dnia 5/5, a wieczorem najmniej -tłuszcz: staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 75.4 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja/Rzeźba Staż treningowy na siłowni : od kwietnia 2009 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (kieruję się ku zawodostwu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Nie mam zamiaru mieć zbyt dobrej, bo trenuje pod kontem piłki nożnej lecz [...]

[...] w opadzie 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Tricepsy: - francuskie leżąć ze sztangą 2s co o tym myślicie? dopisze coś o sobie: staż poł roku (sam split) lat 18 waga: 60 kg wzrost: 173 zazywane odzywki: nic

Staż treningowy (lata) 1,5 Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 38 Obwód Klatki (cm) 104 Obwód Pasa (cm) 86 Wyciskanie leżąc (kg) 110

ankietę cała wypełnij, to jest jedyna rada jaką uzyskasz bez ankiety 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Prośba o ocenę planu. 1.PŁEĆ: Mężczyzna 2 WIEK: 26 3 WAGA: 100 4.WZROST:190 5 WYMIARY: 6 STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio półtora roku w miarę regularnie, wcześniej na przełomie podstawówki i liceum ok 3 lata 7.CEL TRENINGOWY: sucha masa; mam nadzieję dzięki diecie zgubić trochę brzucha 8.UPRAWIANE INNE SPORTY: 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: FULL 10.POZIOM BF%: [...]

Co ci mamy powiedziec na temat wzrostu? To nie wrozka.pl. Palac obnizasz swoje szanse na fajny wzrost. zdr.

Wiek - 15 Wzrost - ~170 Waga - 63 Suplementy - - Dieta - - Sprzet - ławeczka, hantle, sztanga łamana, prosta i długa, ok. 90kg Przeciwskazania - - Cel treningowy - masa Inne sporty - bieganie