wzrost

1. WIEK:29 2. WAGA:105 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:65 -talia:108 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Enan solo 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:szybka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Enan pól roku temu 11. [...]

Wiek:22 Wzrost:180cm Waga:80kg Staż treningowy:2,5 roku Dieta:zero kaloryczne lub minimalny plus Kontuzje i przeciwskazania:brak Suplementacja:kreatyna, cytrulina, d3k2, omega3, witamina C, białko MC:140 Przysiad:120 Podciąganie:14 Przerabiane plany:push&pull, góra/dół, split, FBW

. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 124 -udo: 66 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata OFF, aktualnie test cyp + deca + tura 8. TRENING: PUSH PULL, co 12 tyg. zmiana planu 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie okool 8lat nieprzerwanie 5 6. DIETA: Brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5-7 x w tygodnia dniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie Jestem w trakcie cyklu [...]

Witam zacznę od podstaw WIEK: 34 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 38 nie mogę ćwiczyć nóg OBWÓD UDA: 68 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW:134 OBWÓD NADGARSTKA: 18 Tłuszcz ok. 15% Jestem w trakcie cyklu Sustanon 400mg tyg Anapolon [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:81 3. WZROST:172 4.Wymiary -biceps:39 -klatka:110 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: 3g b./6g w./1g t. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3x4tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

W linku, który podałem jest przykład formularza ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany [...]

[...] w grupie węglowodanów odnotowano spadek ww. parametru białko serwatkowe silnie tłumiło kortyzol węglowodany prowadziły do spadku stężenia adiponektyny, oba rodzaje białka do wzrostu jej stężenia Adiponektyna wykazuje działanie przeciwmiażdżycowe, antycukrzycowe i przeciwzapalne. Obniżenie stężenia adiponektyny może wiązać się ze zwiększonym [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: Pas: 80m cm, Klatka: 118 cm, Udo: 64 cm, Biceps: 38 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: 260g białka, 40g tłuszczy, 350g węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test 250 e4d 8. TRENING: masa, split 1x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 40 min wtorek czwartek i sobota musiałem zrobic przerwe bo zajechałem organizm prosze o pomoc w treningu jestem poczatkujacy cwicze gzies tak od 3 miesiecy cel to redukcja z wagi 165 kg udalo mi sie zjechac do 156,5 wiek 33 lata wzrost 187 cel redukcja do 120 kg i mam jeszcze pytanie czy powinienem właczyc jakas suplementacje jak tak to jaka ?

Wiek 25lat,wzrost 180cm waga na początku 64kg po 3msc ćwiczeń 68kg,trenuje na siłowni Fitness for life,praca siedząca po 8h dziennie. Zmieniony przez - Ektomorfik9601 w dniu 2021-06-25 21:50:53

Witaj, Na start napisz coś o sobie. Wiek, waga, wzrost, staż na siłowni, gdzie trenujesz, jaki dostęp do sprzętu i ogólnie jak najwięcej info o Tobie.

1. WIEK: 27 2. WAGA:85kg 3. WZROST:190cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:112 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7-8lat z roznymi przerwami, ostatnie 3 bez zadnej 6. DIETA: -białko: 190-200g -węglowodany: 600g -tłuszcz:90-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: gora/dol, 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] tachykardię (nienaturalnie szybką pracę serca), co nie powinno dziwić, bo takie jest fizjologiczne oddziaływanie na receptory beta w sercu (beta-mimetyki powodują wzrost częstotliwości pracy serca, powodują silniejszy skurcz mięśni przedsionków i komór). Największy problem związany z „klenem” to jego długi czas działania, wynoszący [...]

[...] sodu, ciśnieniem krwi i wydalaniem sodu przez nerki została zbadana przez Guytona, który opracował koncepcję natriurezy ciśnieniowej.  Zwiększone spożycie sodu powoduje wzrost objętości zewnątrzkomórkowej i podwyższone ciśnienie krwi, co z kolei indukuje wydalanie sodu i wody.  Kiedy wydalanie sodu przez nerki równoważy się ze spożyciem [...]

[...] wyprodukować.  Podobnych zależności nie stwierdzono natomiast dla węglowodanów. Świadome ograniczenie spożycia węglowodanów może także brać się stąd, że (wg części badaczy) wzrost ich spożycia w ostatnich latach, spowodował niekontrolowaną epidemię otyłości. Czy tak jest w rzeczywistości, jest to kwestia, delikatnie mówiąc dyskusyjna, gdyż duża [...]

[...] no chyba, że po bardzo długiej przerwie. W naszym ciele te bodźce treningowe wywołują szybką adaptację zarówno układu nerwowego rosnąca siła, jak i układu mięśniowego wzrost masy ciała. W tym okresie możemy zyskać najwięcej jeśli podejdziemy do tego przygotowani. Czyli powinniśmy mieć odpowiedni trening i dostosowaną dietę. Wówczas możemy [...]

WIEK: 28 2. WAGA: 71,5 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: reszta -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cypio solo 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Cypio solo 6 [...]

no spoko, 1. WIEK: 21 2. WAGA: 61 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 27 -klatka: 88 -udo: 48 -talia: 71 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 25% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 15% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: powiekszenie sylwetki, wydajnosc na treningach i poprawa samopoczucia 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam Wiek:28 Waga:105 Wzrost:184 Cwiczenia: cwiczenia na drążkach 3dni w tyg + 25min biegu codziennie Cel:Spalenie tłuszczu Rzuciłem się od razu na głęboką wodę , nie mam żadnych dietetyków , próbuję radzić sobie sam . Ustaliłem sobie ilośc kalorii na 1850 , bez problemu się tym najadam i widzę efekty . Mam już za sobą miesiąc cwiczeń przez [...]