wzrost

[...] na bialko: 128 / dziennie jem 145 +- węglowodany: 242 / dziennie jem 265 +- Tłuszcze - nieobliczone ale mysle ze w normie :) Hmm szczerze mowiac to interesowalby mnie wzrost masy miesniowej + rzezba (przynajmniej taka zeby bylo widac te miesnie :) ), No ale biore kreatyne to nie wiem jak to bedzie? (przydalo by sie troche tej masy [...]

Ćwiczenia nie wpływają na wzrost. Było wałkowane wiele razy. A wszystkie ćwiczenia w siadzie mocno obciążają kręgosłup (dokładniej część lędźwiową), bardziej niż ich odpowiedniki w staniu. Yakuza ostatnio się o tym rozpisał.

[...] rownolegle do podlogi(odwrotnosc wyciskania na laweczce) Po zagladnieciu na ta strone troszke sie boje ze za wczesnie szaleje na silce. Przed urazem wyciskalem 140 waze 75 a wzrost to 174. W tym momencie wrocilem do 120 kg, ale zaczynalem od naprawde malych ciezarow rzedu 50 kg. Powiedcie mi prosze czy powinienem troche przystopowac? Z drugiej [...]

wage wzrost i wymiary co byśmy ilość makroskladników dobrali no i oczywiście cel śniadania (masa redukcja) aha i jakie mialeś poprzednie śniadania

masa z 55 -> 72kg ładnie, ładnie widać, że to nie był jednorazowy skok masy tylko stopniowy wzrost wagi i tak trzymać jak tak dalej pójdzie to za 2 lata będziesz ważył 90kg i będzie super!

wzrost masy=utrata szybkosci refleksu i ogolnej sprawnosci nie ma bata

Zapomniałem napisać : Wiek: 16 lat Staż: ćwiczyłem tylko na klate Waga: 80 kg Wzrost: 184 cm Poziom BF: 12 % Cel treningowy: masa mięśniowa Poprzedni plan treningowy: " coś na siłe dla was " Dieta: dopiero będzie ( w dziale odżywianie )

ładnie klata i bic dobrze się prezentują ciekawe jak z kratką na brzuchu i nogami jaki masz wzrost? pozdro i łap soga

siemanko mam jeszczse jedno takie w miare z tych wakacji a wzrost moj to 170cm pozdrawiam... http://img152.imageshack.us/my.php?image=p7230281ry4.jpg

martwy i przysiady "wspomagaja" wzrost, zamiast go hamowac, wiec...

qrde ludzie! To ze silownia hamuje wzrost to MIT i BAJKA, bylo miliony razy walkowane i w kolko powtarzane to samo

marek.c nie wiem ktory z kulturystow to powiedzial..Ale czy mimo to pomoglbys mi z ta dieta? Diete mam ulozona i zbilansowana ale jestem ciekaw jak Ty bys widzial moja diete..waga 72 kg wzrost 184 cm ektomorfik.

[...] raz: Ktokolwiek bedzie chcial uzyskac pomoc w rozpisaniu cyku-bedzie musial bezwzglenie posiadac uzupelniony profil klubowy lub podac podstawowe info o sobie(wiek,waga,wzrost,poziom tkanki tluszczowej,staz na silowni,dieta z ostatnich miesiecy,suplementacja itp)w przeciwnym razie post bedzie usuwany a pytajacy banowany na okres 7 dni. Po [...]

To podaj wzrost, może mając go podanego ocenie twój typ budowy Co do diety: Dodaj jakieś warzywa, bo ich tu nie ma (pamiętaj że ww z warzyw sie nie liczy)Na potreningowy to dobry jest kurczak z ryzem, chyba że ten serek jest light(bez tłusczu) i banan to też chyba nie jest najlepsze na po treningu. 5 posiłek powinien zawierać wolno trawiące się [...]

Wzrost 178 cm Waga ok 75 ( nie mam precyzyjnej wagi ) Tzn mam zrezygnować w 5 posiłku z jajek i zastąpić je twarogiem ??? a po treningu z bananów ??? Mam prośbe skopiuj mój plan uwzgledniająć koretky ktore byś wprowadził to mi ułatwi sprawe z góry dzieki

[...] potrzebują odpoczynku. W związku z tym codzienne ćwiczenie ich, szczególnie do upadku mięśniowego jest błędem. Nie pozostawia to czasu mięśniom na pełną regenerację i wzrost. Oczywiście niezaprzeczalnym faktem jest że nawet nieprzemyślane, zbyt intensywne, codzienne ćwiczenia są lepsze niż niećwiczenie w ogóle i że będą one przynosić [...]

[...] Moim zdaniem jednak tak samo mozna uszkodzic kregoslup takimi cwiczeniami jak chociazby wioslowanie, czy nawet uginanie sztangi na biceps, jesli technika bedzie zla. Co do wzrostu- zaprzestanie pod wplywem cwiczen silowych to mit, przynajmniej moim zdaniem, ja uroslem jeszcze 2 cm w ostnich miesiacach, a mam juz ponad 18 lat. Wzrost to takze [...]

Sprzedam baseballówke Jumble. Pasuje na wzrost 180-185 cm, jeśli ktoś będzie zainteresowany to mogę pomierzyć i podać dokładne wymiary. W dobrym stanie, używana przez 1 sezon. fotki robione telefonem. cena 40 zł

j/w siłownia zatrzymująca wzrost - mit zresztą zapraszam do przeczytania http://www.sfd.pl/temat213555/ W takim młodym wieku bardziej bym sie martwił o to aby nie pojawiła sie wada postawy

Tak samo można pisać o wzroście. Wzrost też jest warunkowany genetyką - ale jedne ma 150 cm, drugi 200 cm, ale żaden dorosły człowiek nie ma 10cm. No, chyba, że ktoś wierzy w krasnoludki Jak już mówiłem 100 osób zrobi 40 w bicepsie, 10 osób 50, a jedna 60. Na szczęście do fajnego wyglądu spokojnie wystarczy ładne 40. Śmiech mnie ogarnia jak widzę [...]