wzrost

Podaj najpierw jakieś info o sobie: - ile masz lat ? - jaki masz staż treningowy ? - czy korzystasz z suplementów ? - czy masz diete ? - twój cel treningów ? - waga ? - wzrost?

Dane: wzrost: ok.180 Pas: ok. 84 Klata: ok. 100 Waga: ok. 76 Kiedyś Waga: ok. 96 Klata: ok. 115 Bic: ok. 38

[...] sprobowac jak t jest no i po miesiacu przytylem 4kg.Diete chcialbym miec ale nie moge sobie ulozyc nie wiem czy bym sie stosowal do niej ciezko mi produkty dobrac i wogole.wzrost: 185cm waga:61 kg, czyli jestem baaardzo chudy.wiek:17lat.Przeciwskazań medycznych nie mam.Cwicze w domu. I jeszcze raz chialbym powiedziec ze nog nie cwicze bo mam [...]

[...] 3* 10-12 4) wspięcia na palce w staniu ze sztangą na barkach 4*12-15 5) wspięcia na palcach na siedząco 4*12-15 6) martwy ciąg na prostych nogach 3x 8-10 Mam 17 lat. wzrost: 181cm, waga 80 kg. Przez te 8 miechów jak ćiwcze systematycznie weszło jakies 7 kilo masy mięśniowej. Głownie zalezy mi na masie. Sprzęt: sztanga (do wyciskania, do [...]

[...] poziom tłuszczu jest wyższy tym łatwiej o jego utratę i równoczesne budowanie mięśni. Im procent tłuszczu mniejszy i im większe zaawansowanie treningowe, tym trudniej wzrost mięśni o odtłuszczanie pogodzić. Aby wyniki były wiarygodne w 100% należałoby mierzyć dodatkowo zmiany obwodów oraz najlepiej % tkanki tłuszczowej przy uzyciu [...]

z 50-tka mialem problem, ale jakos poszlo :-p teraz 80 (od okolo roku nie sprawdzalem, bo na klatce mi nie zalezy) jezeli gosc wycisnal 80 pierwszy raz to spox ale podaj jego wzrost i mase bo to tez wazne

Ćwicze 1 rok Biceps:35 waga 78kg wzrost 178cm niestety ale niemam diety jem co mi w ręce wpadnie wszystkie posiłki i jeszcze jakieś kanapki czy płatki z mlekiem.

wiek 19 lat staz treningowy 9 miesiecy poprzedni cykl: masa 6 tygodni i teraz dwa tygonie mijaja dzis regeneracji diete jako taka tez mam. edit: wzrost 184 waga 75 Zmieniony przez - michal611 w dniu 2005-05-09 01:01:30

No bardzo ladnie ale co do tych 39 to po chooj oszukiwac, tutaj i tak kazdy widzi ze tyle nie ma, jakbys mial 190 wzrost to bym uwierzyl ale przy 174 to - . Ale co do wygladu to bardzo ladnie, az sogiem zarzoce. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2005-05-09 10:25:33

staż wymiary waga wzrost dieta suplementacja sprzęta przeciwwskazania...

"powoduja wzrost produkcji testosteronu " - jeśli już to HGH tak naprawde nie czaje jakie jest twoje pytanie. Możliwe że jakieś sytuacje życiowe miały wpływ na robienie twoich maxów, ale wątpie. Jeśli masz niewielki staż to normalne że ci szybko siła idzie

waga 68 kg wzrost 178cm cwicze narazie ACT a co chce osiagnac to ladnie wyrzezbiona czysta mase miesniowa :D

Napisz jak chcesz cwiczyc na co, na mase, siłe - jaki masz sprzet - na ile dni trening - jaki masz staz wzrost, waga, wiek

[...] bicepsy. Na obwod w ramieniu skladaja sie rozmiary min. tych grup miesniowych - jesli je przetrenujesz nie beda rosly. Daj im odpoczac i daj im wystarczajaco duzo bodzcow do wzrostu, przy wiekszej ilosci czasu na regeneracje i wzrost. Jeśli uwazasz ze wiesz lepiej cwicz po swojemu, ja napisalem co musze miec zeby Ci pomoc i chetnie to zrobie [...]

okej, moja dieta 1. Dane Dieta: CKD Waga: 79 kg Wiek: 21 lat Wzrost: 174 cm BF: 26% 2. Wyliczenia zrobilem nastepujaco : 79x24x1,1 = ~2100kcal zdecydowalem sie odjac 300 kcal, dla szybszych efektow - metabolizm mam wporzadku, a jak zwolni to zwieksze liczbe kcal Pozostalo mi 1800kcal. 3. Dieta : obok potraw gramy, pod potrawami - b/t/ww/kcal [...]

Jeszcze jedno pytanie. Czy jest jakas odzywka, jakis srodek (nie steryd)dzieki ktoremu przybedzie mi wzrost?:>

oczywiście sama kreatyna nie ma zwiazku z potencją. Mechanizm mógł byc jednak taki, ze suplementacja kreatyną pociągnęła za soba wzrost efektywnosci treningowej co w efekcie mogło przełożyc sie na małe przemęczenie fizyczne i tym samym spadek potencji. Ale to tylko dywagacje . Przyczyna mogła byc zupełnie inna, ale z pewnoscią nie była to wina [...]

Kolega nadesłał jeszcze uzupełnienie/sprostowanie "Ale opis do***ałeś I*****, zostałem sezonowym ***aką wzrost 188, waga 92, obwód 42-43, klatka 120, pas 84. ***** 28 cali, trenuję po to by rwać małolaty z gimnazjum. ****a na drugi raz już Ci nie dam żadnych zdjeć Zdr.

napisz cos wiecej o sobie, wzrost itp. ale ogolnie nie polecam w tym wieku treningu, nie urosniesz jeszcze, lepiej idz sobie pograc z kolegami w pilke, a jesli chcesz cos robic, zapisz sie na basen, popytaj kogos jak i ile masz plywac, od tego dostaniesz sily, barow, klata sie rozwinie, ale w domciu to rob pompki

WITAM Info o sobie: - 18 latek - staż treningowy ok 1 rok i 5 miesięcy - wzrost 182 - waga 75 - cel masa Teraz moje jedzonko. Za pouczające uwagi nagradzam sogiem Śniadanko 7:00 - 250ml mleka - 100g płatków + troche musli - rodzynki - orzechy W Szkole 11:00 - chleb razowy(3 kromy przykryte) - szynka - zielony ogórek - pomidor - [...]