[...] 20g + BCAA Pro 5g + NAG 5g + ½ DNA +45min: Izolat 40g + Element 20g + Leucyna 5g Na noc: 3x ZMA GABA 2-3g 0-3 20ml 3) Dieta BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) 66+(13,7x94)+(5x178)-(6,8-29) 66+1288+890-200 BMR=2044 BMR*1,4=2860 Bilans na '0'= 2860kcal Będzie to CC – zmiany co tydzień wiec nie [...]
[...] sztangi z za głowy 12-10-8-6-6 - podciaganie hantli do brody Brzuch : ABS poziom 2 +AEROBY PO KAŻDYM TRENINGU !!!!!!! (Dieta jest) staż 2 lata 184,77kg 180,70kg uprawiany sport : hokej na lodzie czy jeśli chodzi o wzrost to serie są okej ? Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2010-05-23 16:25:31 Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2010-05-24 08:36:47
[...] ogólnie by mieć jakieś zarysy mięśni, Sporo fatu, dieta redukcyjna jest, do tego 1h aerobów po treningu. Czekam na poprawę planu AAA i jeszcze 1 pytanko. Jak widać jestem bardzo mały, jak na swój wiek. Czy martwy ciąg hamuje wzrost? Czy mogę go bezpiecznie wykonywać nie martwiąc się o kręgosłup? Zmieniony przez - traxiu w dniu 2010-05-25 23:26:08
[...] i wtedy orgznizm również zużywa glikogen, stąd moja propozycja węglowodanów. Pisząc, że nadwyżka kalorii prowadzi do zwiększenia masy ciała miałem na myśli nie tylko wzrost masy mięśniowej, lecz również niestety wzrost tkanki tłuszczowej. To, ile paliwa w postaci makroskładników zamieni się na mięśnie, ile na tłuszcz zależy od ich ilości [...]
Witam! Słuchaj, nie wnikam w kompetencje Lukasza, ale moja szkoła mówi, że na wzrost masy mięśniowej ma wpływ wiele czynników, nie tylko zebranie tłuszczu w pasie czy na brzuchu a potem ich wyrobienie na mięśnie. Przedstawie Ci podstawowe zasady: -aby zbudować mięśnie potrzebujesz nadwyżki kalorycznej tj. musisz zjeść więcej niż spalasz. Tutaj [...]
[...] najlepsze substancje takie jak: L-leucyna,L-walina,L-izoleucyna,L-arginina,Beta-alanina,Jabłczan cytruliny,Glutamina,Monohydrat kreatyny i wiele innych wpływające na wzrost suchej masy ciała! W Recovery 2.0 znajdziesz również zaawansowaną formułę multiwitaminowa z minerałami dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka [...]
[...] w deszczu czy jednak uda mi się "na sucho" zrobić trening. Ostatecznie nie zmokłem, ale za to lekko mi wiało przez 2-2.5 km, co powodowało zwolnienie tempa biegu i wzrost tętna - starałem się trzymać szybkość biegu. Do tego wreszcie udało mi się 40 minut przed aero zjeść TSE, czyli tak, jak być powinno. Odczułem to poprzez zwiększenie [...]
[...] obiad 15:00 potem o 17 i o 19? 3.o której godzinie trening ( żeby ułożyć posiłek przed i po treningowy )16:00? 4.jakich warzyw nie lubisz: kalafioru, oliwek 5. podaj wagę, wzrost, ile masz w bicu, jaka jest Twoja aktywność w ciągu dnia, tak abym mógł dokładnie wyliczyć Twoje zapotrzebowanie i rozłożyć je na cały dzień-waga-67kg wzrost-164cm w [...]
[...] pamietam -udo:57 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: - bede ukladal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z metka 8. TRENING:silownia i sw 9. CEL CYKLU: wzrost sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:10 miesiecy 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
[...] pasuje tutaj w sam raz. Co do czasu interwału to uważam że nie powinien on przekraczać 20s, czyli nie powinniśmy wchodzić w fazę glikolizy beztlenowej, która powoduje wysoki wzrost stężenia mleczanu. Ma to swoje uzasadnienie w tym że np po jednym interwale trwającym załóżmy 40s (bieg na 300m) czyli dla kogoś nie trenującego biegów wynik [...]
[...] ocena: 9/10 -1 : za brak dodatku smakowego 4) ZMA - 90 kap. Głownym zadaniem tego produktu jest podniesienie produkcji testosteronu, napewno dalo sie to zauwazyc. Do tego wzrost siły i wytrzymałości - te dwa zadania też zostały wykonane na 5+! Tabletki łatwe do połknięcia, przede wszystkim nie były duże, za to duży plus, bo niestety dużo [...]
Urośniesz jeszcze spoko do 195 tylko się dobrze odżywiaj,dużo śpij , nie obciążaj kręgosłupa i nie ćwicz na siłce,bo na pewno sobie wzrost zatrzymasz.Wszyscy kulturyści mają ok 175-180 cm, chyba że Arnold Schwarzenegger (188 cm),ale taki wzrost to ma z innych powodów.
Schwarz i Nilsson we Włoszech Dobra gra w ostatnim czasie sprawiła, że przyjmującym kadry Niemiec zainteresowało się sporo drużyn. Sebastian Schwarz od nowego sezonu zasili drużynę RPA-LuigiBacchi.it Perugia. Niemiec związał się rocznym kontraktem i ma zapełnić lukę po Mateju Černiću i Cristianie Savanim. Sebastian Schwarz Data urodzenia: [...]
Jordanow w PAO PAO Ateny po utracie czołowych zawodników szuka wzmocnień. Nie jest to łatwe, jeśli ma się problemy finansowe, które znacznie ograniczają zakupy. Pierwszym zawodem na rynku była odmowna decyzja przyjmującego kadry Niemiec, Sebastiana Schwarza, ktory wybrał kierunek włoski. Kolejnym zawodnikiem na liście życzeń był Bojan Jordanow. [...]
[...] 80 3 .WZROST: 185-7 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 105 -Udo: 60 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 3-4lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila przede wszystkim, jezeli bedzie wzrost suchej masy bedzie git 7 .Xpand,Nitrobolon,Animal Pump,Animal Nitro,stosonwanie 2-3lata temu 8 .Rzeżba/masa 70%/30%,nawet podczas kuracji na Suscie z Metą nie [...]
[...] wiadome. Jeżeli coś się trawi szybciej to szybciej dostarcza energii (szybciej wzrasta cukier we krwi), jeżeli wolniej, to dostarczanie energii zachodzi wolniej. Problem w tym, że cukry są szybko trawione, powodują szybki wzrost glukozy co pociąga za sobą szybki wzrost insuliny. Powstały nadmiar energii jest magazynowany w tkance tłuszczowej.
O Agamezie ja napisałem.Ma grać w przyszłym sezonie w Izmierze. Kowacewićów dwóch Do Serie A przybywa dwójka zawodników o takim samym nazwisku. W zespole Andreoli Latina zagra Nikola Kowacewić, natomiast w Yoga Forli Toni Kowacewić. Pierwszy reprezentuje Serbię, drugi pochodzi z Chorwacji. Nikola Kowacewić Data urodzenia 14.02.1983 Wzrost: 193 cm [...]
Każdy wzrost jest dobry jeśli właściwie wykorzystasz swoje atuty. Poza tym wszystko zależy na jakiej pozycji się gra. Zresztą weź powiedzmy Messiego, Ronaldo i Zlatana. Każdy ma inny wzrost, inny styl ale czy któryś jest słabym piłkarzem?
[dz. VIDEO]Koniu - road to perfection. odc3(2/3), str 1,25
