wzrost

z niczym nie nalzey przesadzac - tak samo epa/dha -> znaczny wzrost 03:06 moze powodowac skutki uboczne (m .in. powolne krzepniecie krwi,czy obnizenie odpornosci) powinno dazyc sie do spozywania wszystkich rodzajow tluszczy w proporcjacj 1:1 tj nasycone:jednonienasycone:wnnkt 1:1:1 gdzie wnkt o6:03 ->1:1 (im blizej tym lepiej) ba uwaza sie [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40, 38,5 -klatka: 116 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA:na cyklu dopieta po intuicyjnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 Meta ruska Tesc prolo Wino+clen 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8 miechow 11. [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : Dieta : Wypełnij to a postaram się Co pomóc Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Dla wielu z Nas jest to temat rzeka który nie ma jednoznacznej definicji, jednak udało Wam się to wszystko jakoś poskładać i ubrać w odpowiednie słowa. Wierzę, że to nie będzie ostatni odcinek o takiej tematyce i wkrótce pojawią się nowe ponieważ ufam że zainteresowanie raczej nie będzie maleć, a po tym odcinku mam nadzieje na wzrost. Pozdrawiam!

Ale progresja ciężaru... na tym własnie polega ten trening... pompa to nie wszystko trening to bodziec do wzrostu.... HST + dieta + regeneracja = wzrost masy 20min i po treningu - może... ale skoro są efekty to chyba Ci to nie przeszkadza. Jak wolisz siedzieć po 90minut ułóż split

1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 tygodnie 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-metka 2-omka,metka 3- deka,wino 4-omka,metka,deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Wybaczcie przerwę ale miałem sporo pracy a często zdarzają się niestety problemy ze stronką konkretnie nie może odnaleźć serwera. Nie wiem czy to tylko u mnie występuje Wracając do tematu oto ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 118 kg 3. WZROST: 195 cm 4. WYMIARY: -biceps:46 cm -klatka: 124,5 cm -udo: 60 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. [...]

andromedaa tak szczupakbo ja taki szczupak jestem Big Cat to twoje foto w profilu?jak tak to gratuluję.mamy podobny wzrost, ale to ty jesteś sprite a ja pragnienie widzę że jesteś z kujawsko pomorskiego - to niedaleko mnie Zmieniony przez - grabbek w dniu 2011-02-05 10:09:52

napisalem przeciez ze reszta w profilu. ale ankiete moge dac WIEK:17 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: nie pamietam OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: nie pamietam OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

Będzie ciężko z regeneracją jeśli masz treningi SW 4x w tygodniu. Napisz co trenujesz i jak intensywne są treningi. Napisz też coś o sobie, wiek, wzrost, wage, czy masz jakieś problemy zdrowotne. Kreatyne i wszelkie suple sobie daruj - skup się na zdrowym odzywianiu. Plan który podałeś niestety się nie nadaje.

Przerwy treningowe maja tyle bezposrednio do wzrostu sily co piernik do wiatraka. W cyklach typowo silowych po to sie je wydluza zeby nastepna serie zrobic posiadajac takie same mozliwosci silowe jak w poprzedniej a nie ma to nic wspolnego bezposrednio ze wzrostem sily. Przykladowo lecisz treningiem 5x5 i doszedles do momentu ze ciezarem 78 % 1RM [...]

Wzrost: 178cm Waga: 97 kg Obwód bicepsa: 46cm . Pozostałe wymiary postaram się jak najszybciej uzupełnić Wyciskanie leżąc: 185kg Przysiad: 180 na serie MC: 210 w ostatniej serii Ćwiczę,ale bardzo rzadko. Zmieniony przez - arab44 w dniu 2011-02-06 01:05:39

ładnie to wyglada na ostatnim zdjeciu, barki ladne i bicepsy klata rowniez, plecy troche odstaja jak dla mnie za male jak na ten wzrost i nogi bieda ale ogolnie super, dam soga

Witam poprawiłem według waszych wskazówek Proszę o ocenę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: prawie 19 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 32 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: [...]

Dzięki Ethen, napewno sie zastosuje, SOG dla Ciebie a oto ankieta: Zapotrzebowanie : 2700 kcal Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 98,5 Wzrost : 186 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 96 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : studia, spacer, Uprawiany [...]

Wzrost: 185cm Wiek: 16 lat Waga: ok. 87kg

mój ce to masa, mam 15 lat waże w tej chwili 85/86kg wzrost 185 . moje zapotrzebowanie kcl to 3691, biako 1982, 102 tłuszcze , 554 węgle.

[...] neopronowy. Uważam ze pomaga. Bardzo łątwo brzuch mi sie zalewał teraz skóa stałą sie jędrniejsza. Jesli chodzi o kawe to nie pijam. Treningi w tym tyogniu wzorowe. Minimalny wzrost siły. Lustro pokazuje więcej. Dieta trzymana perfekcyjnie. Zmieniony przez - moskfa w dniu 2011-02-06 15:39:11 Zmieniony przez - moskfa w dniu 2011-02-06 15:39:40

dorzucam ankietę do wcześniejszego planu ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:joker92 PŁEĆ:m WIEK:19 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 [...]