wzrost 9 latka

[...] wytrzymałość. Atletyczna sylwetka. Siła przyda się w graplingu a atletyczna sylwetka mojemu samopoczuciu, bo nie wyglądam na kogoś kto już kilka lat ćwiczy co mnie irytuje. wzrost/waga: 172 cm / 68 kg - trudno tyję, jedynie brzuch się szybko otłuszcza wiek: 30 staż na sił: nie pamiętam już ile, 6-8 lat staż w sztukach walki: 2 latka ciężary: [...]

[...] od jednego z moich ulubieńców. Może dlatego, że zawsze sprzyjałem tym co pozornie stoją na przegranej pozycji, Dany Padilla, był jednym z moich faworytów. Nikczemny wzrost, czyli niecałe 158 cm rekompensował niesamowitymi proporcjami i estetyką sylwetki. Był też i jest jednym z najsympatyczniejszych kulturystów tamtej epoki. Sam [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: karchola WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 27.10.15 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67kg WZROST: 165cm OBWÓD RAMIENIA: 28,5cm to się podaje na luzie czy na spięciu? :p OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: 104cm [...]

Do założenia dzienniczka namówiły mnie Obliques, Martucca, 4nn i koleżanki, że tak powiem z zaprzyjaźnionego forum ;) a tutaj także bywające - za namowy dziękuję Zakładam dla większej kontroli swój dziennik dietowo - treningowy. Walka będzie nierówna, bo poza sporym już sadłem za przeciwnika mam jeszcze hormonalne przypadłości zwane zespołem [...]

[...] sterydów może doprowadzić do wczesnej miażdżycy, wywołać nowotwory wątroby, płuc i prostaty oraz zmiany zakrzepowe żył. Równie niepokojące są zaburzenia psychiczne, wzrost agresji, napięcia i stany depresji. Powszechnie uważa się, że problem "przepakowania" dotyczy tylko dresiarzy, złodziei samochodów, bramkarzy w podejrzanych lokalach. [...]

Witam! Za namową znajomych tu bywających, zakładam swój dziennik dietowo - treningowy. Jestem 34 latką po wielu już dietach (1000 kcal, 1200 kcal, pszenicznej, kopenhaskiej, Tombaka, grejpfrutowej, Montignaca) Z tą ostatnią dietą byłam związana najdłużej, niestety efekty były niezadowalające. Tych wcześniej wymienionych nie uwzględniam, [...]

[...] może prowadzić do choroby, tzw. bigoreksji. Bigorektyk patrzy w lustro i ciągle wydaje mu się, że jest zbyt mizerny. Mierzy obwód klatki, bicepsów, stale obserwuje wzrost swojej masy. Inwestuje w coraz to nowsze odżywki, które sprawiają, że mięśnie pod wpływem wysiłku rozrastają się do nienaturalnych rozmiarów. - Ludzie zażywają różne [...]

Witam wszystkich! Jestem świeży na tym forum. Jestem 18stko latkiem z dość marna waga 65kg jak na wzrost 185cm przez co mam kompleksy na pkt swojego wyglądu. Znajomi dookoła cały czas mi o tym przypominają słowami "chudzielcu" itp ;) co mnie dość denerwuje. Z racji mojego upartego charakteru postanowiłem to zmienić i zacząłem chodzić na siłownie. [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat z przerwami 6. DIETA: zależnie od okresu -białko: 3 g -węglowodany: 4-6 g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wiele cykli, test enan / prop / mix + meta /oxa 8. TRENING: 4xsiłowy 2-3xcardio 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Witam, Po dlugim czasie "nicnierobienia" chcialabym wrocic do aktywnosci i poprawic wyglad swojego ciala. Ogolnie - zeby nie bylo falszywej kokieterii - jestem zadowolona z tego, jak wyglądam w wieku 31 lat, po dwoch ciazach (synek ma 4 latka, córcia 2 latka). Nie mam potrzeby chudnąć (w sensie wagi), ale zależy mi, by ciało lepiej wyglądalo, [...]

[...] testosteronu -Zwieksza siłę i masę mięśniową -Podnosi libido -Poprawia wytrzymałość -Zwiększa poziom wolnego (niezwiązanego) testosteronu -Zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu Opis Testrol™ to suplement, który zwieksza produkcję męskiego hormonu płciowego - testosteronu. Testosteron to hormon anaboliczno - androgenny, który warunkuje [...]

Witam, Jestem Ewa, 23letnia mamusia 2 dziewczynek (1 i 3 latka). Jestem typową gruszką- nawet przy niskiej wadze moje uda i tyłek były większe niz u innych. Jakiegokolwiek ruchu niecierpiałam więc jako nastolatka zaczęłam się bezsensownie odchudzać dietami- efekt- rozregulowany metabolizm, ciagle jojo i z 53 doszłam do 61kg w czasach LO. [...]

[...] mięsnie do coraz większego wysiłku. Można to uzyskać przez stopniowe zwiększanie ciężarów, stosowanie większej liczby serii i treningów. To zmusza mięśnie do ciągłego wzrostu. Ważna jest również lokalna wytrzymałość mięśniowa, która pozwala na bardziej intensywny wysiłek. Kształtuje się ją przez stopniowe skracanie przerw wypoczynkowych [...]

Dzień dobry! Podobnie jak wiele dziewczyn podpatrujących Wasze zmagania i porażonych Ladiesowymi osiągnięciami, i ja postanowiłam się wreszcie ujawnić. Zacznę od formalności, później będzie szczegółowe „studium przypadku” ;-) Wiek : 20 Waga : 73,8 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 [...]

Hej. Jestem dziewczyną małą wzrostem a dużą wagą. Od kad pamiętam się odchudzam, zaczęłam już w gimanzjum bo wydawało mi sie że jestem grubsza od innych. Dietami dukan i 1000 kcal rozwaliłam sobie chyba metabolizm. Jako 20 latka ważyłam 60 kilo - schudłam 13 kilo w półtora miesiąca. Teraz jako 24 latka ważę 88,5 kilo (startowałam z 91 kg). W 4 [...]

[...] przyłożyć i jeść jeszcze zdrowiej i troszkę mniej aby odrobinę schudnąć. wg kalkulatorów moje zapotrzebowanie to ok 2100 kcal - aktualnie jem ok 1600-1700 kcal. (173 cm wzrostu i ok 65 kg wagi - ciężko mi powiedzieć ile dokładnie bo ważyłam się na początku diety - nie mam w domu wagi ;)) moje wymiary miesiąc temu i teraz w cm: biust- 88 -> [...]

Wiek : 35 Waga : 62,8 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] krotkie (z uwagi ze robie cwiczenia naprzemiennie) Jakie efekty przynosi trening- wiadomo przez 2 miesiace nie sa powalajace ale poprawil mi sie wyglad i nastapil niewielki wzrost sily 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Glownie zalezy mi na rzezbie i pozbyciu sie tluszczu wiecej szczegolow u [...]

Dzień dobry! Od dłuższego czasu jestem czytelnikiem forum i właśnie nadszedł moment, by założyć dziennik i pookładać sobie to wszystko. Proszę o wskazówki, rady i w ogóle ;-) wszystko co potrzeba. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bazylia35 WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zerowy w zasadzie, ale [...]

[...] ćwiczenia, wykonywane w różny sposób i w znacznie dłuższym czasie niż dotychczas, pobudzą system nerwowy naszego organizmu do nowej reakcji, konsekwencją której będzie wzrost masy mięśni. Warto takie treningi fundować sobie co pewien czas, gdyż w ten sposób zabezbieczymy się przed stagnacją w rozwoju mięśni." Pierwszy tydzień: Poniedziałek: [...]