[...] 12x9kg 12x12kg 10x15kg 10x18kg i tyle Komentarz: 1. Slabo, dolny limit powtorzen, ostatnia seria 1 powt mniej niz tydzien temu 2. Dobrze, ambicja wziela nade mna gore, wzrok calej silownii gdy moje patyki robia siady ze 108 kg - bezcenne 3. W miare, choc wole porecze, ale z braku sprzetu poszlo prostowanie, na poparzonych dloniach lina [...]
co znowu za trójkąt?? Ten z obrazka: Dzięki zgięciu kolan i wyprostowaniu pleców powinien się utworzyć trójkąt postały z linii barków, pleców i nóg. Wzrok skierowany na wprost pozwoli uniknąć kociego grzbietu i utworzy większe napięcie mięśni pleców. Nie pozwól by biodra pierwsze zaczynały ruch. Powinny one unosić się razem z barkami. Ruch prowadź [...]
[...] wiecej niz ustalona, kilka razy restauracyjnie i nie do konca liczona. Po plywaniu mialam mega apetyt i wychodzilo wiecej. Ale co najwazniejsze, przebadalam porzadnie wzrok. Generalnie dostalam zalecenie na deload i ban na cwiczenia angazujace duze ciezary. Narazie do 40kg.. Przyznam ze troche nie jestem pewna jak to dalej pociagnac. [...]
[...] 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 5a. V-ups 5b. side plank max Wymyśliłam coś takiego: Mam zalecone ograniczenie ciężaru do 40kg, przynajmniej na jakiś czas, ze względu na wzrok. TRENING nr 4 by Obliques zmodyfikowany lekko DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) -> może ATG albo goblet? mniej ciężaru będę mogła dołożyć 2. MC [...]
[...] mimo duzej aktywnosci, @ wrocilo do normy. Ola, ja bym bardzo chetnie dolozyla kg. Teraz mam taki plan ze operuje nie na jakichs wysokich ciezarach. Bylo t o z uwagi na wzrok. Dostalam zolta kartke po peknieciu naczynka. Wiec nie jest to takie proste. Aczkolwiek pamietam okres w zeszlym roku, moj zloty okres, kiedy mialam w planie zarowno mc [...]
Bardzo duza masa czworek do dwojek mega przeprosty(umiem tak przeprostowac noge ze ludzie wzrok odwracają. No i przez to stabilnosci kolana nie maja fizjo i tak to zmniejszyl w ch** i treningi na tyle ze to kontroluje ale bylo grubo kiedys.) Izotek, skasowane estro, stany zapalne jak bilem po nogach czesto przenoszace sie na kolana a do tego siady [...]
[...] jakiś d**** postawił auto na poboczu i typ spękał ze się nie zmieści i doj**al po hamulcach do zera a ja akurat zapatrzony w bok bo typ wyj**al do rowu i zawisł, odwróciłem wzrok na sekundę i to było by sekundę za długo %-) A na budowie jazda z tynkami, kończą chłopaki /SFD/2020/12/1/d317b54043e0493790de133b64ef8745.jpg [...]
[...] Napoje gazowane mi nie smakują. Green up jak kiedyś na mnie nie działał tak po tych 3 wytrzymałem całe 12h w kinie bez snu, czy nawet zamykania oczu(czasem odwracałem tylko wzrok by nie były zmęczone) 4. Nie daję rady już bez ćwiczeń- czuję, że dzień bez nich jest stracony, niepełny... 5. Brak snu odczułem kiepsko, po maratonie filmowym w kinie [...]
[...] nie wiedziałem gdzie się chować przed światłem ale 2 nowe soczewki wstawione więc spokój na całe życie. Bynajmniej nie wiem czy 2 raz chciałbym to przechodzić. Plus taki ze wzrok mam jak nigdy. Dziś zrobiłem już trening. Lekarz kazał się oszczędzać ale zrobiłem planowo dwojki i lekko Biceps. Ciężary utrzymane ale został lekki zapas, Odpuściłem [...]
[...] tego są bardzo kosztowne i nieludzko bolesne operacje. Ty musisz tak wymodelować sylwetkę, żeby "punkt zawieszenia oka" się podniósł. Jak dla mnie, to nadać klatce objętości i gęstości, to zrównoważy dół, a oko będzie wieszać się na wysokości talii. To samo tył: lepsza szerokość i grubość pleców i wzrok się zawiesi na talii. P.S. Dobry zad /-)_
ja od dwana mam taka maniere - choc dopiero ostatnio sobie z tego zdalem sprawe jak widze naprawde otyla osobe w sklpei to wzrok automatycznie laduje na wozku z zakupami w 99,9% wina nie sa geny a wpierd@lanie smieci ostatnio u rzeznika byla rodzina,matka i dwie corki 3 osoby,suma wagi jak u rodziny 6 osobowej rzeznik,dla mnie to mieso oni kazdy [...]
Kuffa akurat skończyła mi się melisa %-) Plecy - ożesz ja p.... wyglądają mega Bary - awww, poematy mogą powstawać... i prążki są %-) Reszta też super, ale bary i plecy jednak najbardziej wzrok przyciągają :-))
[...] miec coś z tym wspólnego. Wiem ,ze to moze razić ale proszę byćroszke wyrozumiały. Wykrycie sprawcy przestępstwa nie bierze się z tego ,że policjant swoim przenikliwym wzrokiem kapitana Sowy wytypuje sprawcę wsród wielu niewinnych i powie - to ten! Oczywiście z drugiej strony te uprawnienia nie powinny być nadużywane. Tzn. legitymuje bo mi [...]
[...] miec coś z tym wspólnego. Wiem ,ze to moze razić ale proszę byćroszke wyrozumiały. Wykrycie sprawcy przestępstwa nie bierze się z tego ,że policjant swoim przenikliwym wzrokiem kapitana Sowy wytypuje sprawcę wsród wielu niewinnych i powie - to ten! Oczywiście z drugiej strony te uprawnienia nie powinny być nadużywane. Tzn. legitymuje bo mi [...]
Idę na spacer, bo mnie wkurzacie, tak, tak takie słabiutkie i niewydolne jesteście obydwie, sierotki, jeszcze Szczypiora z jego 800 kg przekabaćcie to będzie komplet słabeuszy.%-) Jak zobaczyłem co Viki wyprawia to mi szczęka opadła a teraz z Tsu to samo. Ale wzrok mam już popsuty to może coś źle patrzę.
[...] A teksty typu: Adamek wymiękł w f2f są po prostu śmieszne.... Skoro Adamek wystraszył sie Klitschki to też wystraszył się pozostałych swoich przeciwników... Co prawda wzrok Vita robi wrażenie nie da się ukryć ale Tomek w pewnym momencie powstrzymał się od głębokiego banana... W ringu wszystko wyjdzie. Ojjj będzie jadka!!! "Stara [...]
Drazekm stracił na formie przez jakość zdjęcia.... A forma jest! Jest jak jest redukcji nie robiłem bo niema z czego, zdjęcia jak widać robione z lustra, a kto ma dobry wzrok myślę że obiektywnie oceni.