WZOREK tu jest link gdzie podają, że do obwodu ramienia należy dodać 2 centymetry: http://sklep.obeliks.pl/ w dziale "TABELE". Oczywiście to nie jest reguła, ale sam powiedziałeś, że przy twoich 50cm lepszy dla Ciebie będzie rozmiar 52.
WZOREK: dziekuje za odpowiedz, wypada tylko sie dostosowac ,czyli zamieniamy na większy:) Pozostałym dziękuje za zainteresowanie i cenne uwagi {Pozdrawiam}
Wzorek trochę kultury bucu. Dwa Kingeri piewr trzeba zbudować podstawe cyzli masę miesniową czyli metod akulturystyczna na budowanie masy miesniowej, zbyt wczesna specjlaizacja szkodzi pózniejszemu rozwojowi. Pomyśl chłopie trochę nie cietwierz się i nie podniecaj. Naturalna rzeczą jest ż emłody człowiek idzie na siłownie i pierw ćwiczy [...]
Red Uważam,że coś tam wiesz o "siłówce" i możesz spokojnie dawać porady początkującym ale jeśli istnieje jakakolwiek hierarchia ludzi pod wzglęgem posiadanej wiedzy i doświadczenia na ten temat, to z pewnością na tym forum jest cała masa ludzi, którzy lepiej znają się od Ciebie na różnych sprawach dotyczących sportów siłowych i [...]
Wzorek witam , mam troche pojecia o treningu ale jesli chodzi o specjalistyczne metody w trójboju czy tez wyciskaniu wyczynowym to dopiero sie ucze Moje pytanie brzmi przy wyciskaniu głowa w dół gdzie lepiej jest opuszczac sztange do mostka czy do obojczyków bo rózne sa szkoły . Jesli chodzi o rozwój masy i podkreslenie dolnych czesni klatki tez [...]
Witaj Wzorek! Mam pytanie odnośnie treningu bułagarskiego.Dowiedziałem się o nim na tym forum i stosuje sie do rozpiski już jakies 3 tygodnie.Zastanawia mnie tylko to,że skoro w treningu tym nie ma serii z ciężarem powyżej max kiedy będę wiedział że wzrosła mi siła.Opierając sie na swoim przykładzie jak stosowałem jakis trening to zmiany [...]
LoL (jelsi dobrze odczytalem) to ten 100 kilowy Nigeryjczyk z wynikiem 120 to na wycieczke rozumiem jedzie zobaczyc jak mistrzowie wyciskaja :P? No ale ladne cacy, Wzorek rulez, MŚ i jeszcze rozstawiony jak na razie na pozycji pierwszej.
Knr to sforumolawnie zdaje mi sie ze wiem od kogo, ta ze wymyśl co orginalnego....bo na pewno do wymyślenie ci brakuje, a do tego kto to napisal to jeszcze pare lat świetlnych nie obrażajac cie. Jedynie mi chodzi o to ze jakby dac czas na przygotowani i takie koszulki Naszmu Mirowskiemu i z 30kg miecej masy plus suplementy, to nie wiarygonde,ale [...]
panalbin, dzieki za to, tym nie mniej, na dzien dzisiejszy, moderatorem dzialu raczej byc nie chce. Jesli nie macie nic przeciwko temu, pozostane raczej w formie w której obecnie jestem. Przynajmniej nie spoczywaja na mnie zadne wieksze obowiazki. jest to dzial trudny generalnie, gdyz jest wielu "madrali" i "pyskaczy", [...]
nie mam czasu pozatym jak ja coś kiedyś proponowałem to mnie odesłali na insomnie! no to się tam zachaczyłem a teraz jakikolwiek wolny czas poświęcam na FZN normalnie odlot hehe trójbój- no cóż, to co potrzeba, dla mnie wystarcza! forum traktowałem jako dział towarzyski a że teraz nie ma z kim podyskutować na poziomie to sam rozumiesz. WZOREK [...]
wiatm.u mnie jest podobny problem.kazdy kto polozy sie na mojej laweczce i cos wyciska to zawsze narzeka.roznica przy 100-130kg ok 10 kg do sztangi olimpijskeij.ale tak jak panie WZOREK pisales role odgrywa tu jeszcze szerokosc lawki.no i rozmieszczenie ciezaru. dlatego sprawdzac sie najlepiej na zawodach pozdrawiam tomek KLATA Saleta