wzdecia

[...] do 5000 krokow dziennie i jadl o 1200kcal wiecej. Spowodowalo to,ze mimo dobrej kondycji zaczal czuc sie ociezale,nie byl w stanie cwiczyc,mial zmienne nastroje,zaparcia,wzdecia. Dodatkowo przybral na wadze 3kg,w talii 4cm. Przez 2 tygodnie zjadl 16800kcal wiecej niz powinien,wiec obliczeniowo powinien przytyc 2,4kg a powiedzieli,ze 3kg ;) W [...]

daj więcej węgli przed treningiem z 120 g tych owsianych by dało rade, chyba ze potem wzdęcia masz, po ketchupie wnioskuje że jesz je na twardo? zmień je na na miękko lub jajecznice bo na twardo zapychają a przed treningiem to porażka. pzdr Edit: warzyw byś pojadł troszkę ! ! ! Zmieniony przez - Cergi w dniu 2008-05-25 21:54:35

Niestety wielu z nas rzeczywiście ma zanieczyszczone jelita. Wynika to zarówno z zaburzeń trawienia, jak też z rodzaju spożywanych pokarmów. W dużej większości jemy zbyt dużo białej mąki, mięsa oraz silnie konserwowanych i „ulepszonych” w smaku słodyczy i innych takich tam pierdół, które zakwaszają żołądek. Co więcej, nasz [...]

[...] fermentują (30 minut). Trawienie mięsa trwa kilka godzin. Jeśli zjesz mięso przed owocami, to przejście owoców do jelita cienkiego w celu przetrawienia zostanie zatrzymane. Powoduje to fermentację owoców w żołądku, skutkiem czego jest niestrawność i nadkwaśność. Łączenie owocow z innymi grupami pokarmowymi powoduje wzdecia gazy i niestrawnosc.

Jak sam tu ktoś napisał mleko zawiera cukier zwany laktozą(galaktoza+glukoza). Laktoa zawarta w mleku pod wpływem ciepła jest częściowo rozkładana (reakcja karmelizacji, reakcja maillarda - nieenzymatyczne brunatnienie żywności) i powstaje disacharyd (dwucukier) laktuloza. Laktuloza nie jest wchłaniania przez organizm ludzki ze względu na brak [...]

to ja może dodam jeszcze coś od siebie. Była to moja pierwsza odzywka jaką miałem okazje stosować, toteż moje odczucia będą pomocne chyba raczej dla początkujących aniżeli dla tutejszej armii starych wyjadaczy :P 1. bardzo dobry smak(bananowy), z kawałkami suszonych cząstek, nie ma problemu z przełykaniem czy też z rozpuszczalnością. Troche [...]

[...] godzinke scianka, pozytywna energia jest wiec i trening powiniem byc fajny. 1300kcal od pon idzie ladnie, wpadek nie ma zadnych znacznych i powaznych jutro silownia i stepperek. bedzie placz :) jak myslicie skad to uczucie spuchniecia i wzdecia? musze kupic pokrzywe bo mi sie skonczyla... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-06-30 18:37:18

na moje "wzdecia" pomogla mi herbatka Hipp z kopru wloskiego (dla dzieci), pachnie niezbyt zachecajaco - nazwalabym to "ziolowo", cena tez niezbyt przyjazna, za op. 20 saszetek zaplacilam 13zł, ale!!! POMOGLA mi, wieczorami mialam brzuch tak wzdety ze wygladalam jak w 6 m-cu ciazy (nie zartuje) po 5 dniach (1-2 razy dziennie, [...]

raczej nie trzeba a jakby co (jakieś wzdęcia) to weź z apteki jakiś sylimarol czy coś takiego. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-01 16:26:17

maniek na pewno zalezy mu na tym aby zwrocic twoja uwage szalu nie ma trzeba przyznac, lecz czy jest szal to glownie sprawa genow i michy solaros na wzdecia, zgagi itd sprobuj proszek zasadowy cena nie wielka a na prawde pomaga ja mialem najwiekszy problem ze zgaga codziennie od spozywania duzych ilosci protein, od kad zaczelem brac proszek [...]

[...] diete to tez mialem zawsze z sniadaniem najwieksze problemy, ale jadlem cale chocbym mial tam pasc przys tole, potem chodzilem caly "napuchniety" w szkole i mialem wzdecia. Ale po 2 tygodniach to minelo. Teraz nie wyobrazam sobie funkcjonowania bez pozadnego sniadania. Edytuj posty :) Zmieniony przez - grani w dniu 2008-07-13 21:56:49

[...] - wystarczy sobie poszukac o bialku mleka - pozatym ma ono do siebie to ze oblepia inne pokarmy w zoladku i utrudnia ich trawienie w jelitach czego wynikiem sa zdazajace sie wzdecia a z punktu widzenia natury czlowiek do 3 roku zycia ma najwieksza zawartosc enzymow trawiacych skladniki mleka, pozniej one ulegaja zmniejszeniu :) z doswiadczenia [...]

w teorie mozesz mieszac razem, jednak ja wole zrobic tak: DT rano storm przed treningiem storm po treningu gainer dnt rano storma gainer wg brakow w diecie a jesli koniecznie chcesz storma po treningu to daj zaraz po storma a 10 min po gainer - ze wzgledu na wzdecia i rozne takie przygody zoladkowe tak rozdzielalem

jesli masz rozepchany zoladek to posilki jedz czesciej ale mniej objetosciowo :) a pas - albo masz w pierona fatu, albo ci jelita wypchalo, wzdecia, kamienie kalowe etc etc

King przewaznie gazy, wzdecia, sa wynikiem sporzywania blonnika pokarmowego zawartego w wymienionych przez Ciebie produktach. Mysle ze wlasnie w ciagu dnia pokarm przesowa sie do okreznicy i tam dzieje sie najwieksza "jazda". Pol biedy jezeli jest to tylko to. Przy przyjeciu cukrow prostych np fruktozy tj. owocow po posilku, dochodzi do [...]

[...] jest cukier, albo inne sztuczne substancje ktore raczej nie sa obojetne dla zdrowia tez kiedys jadlam owoce oraz jogurty, obecnie jogurt naturalny powoduje u mnie okropne wzdecia etc, owoce mi nie smakuja + te okreopne reakcje żołdkowe, poza tym wzmagaja apetyt, kompletnie nie nie syca (bo jak tu sie najesc słodka woda), wiec po co zapychac [...]

Przyczyny mogą być różne. Zaczynając choćby od słabych mięśni brzucha, które trzymają jelita. Może być zespół jelita wrażliwego - masz zgagę, odczucie wzdęcia, itp? 3 cm to nie tak wiele, w necie znajdziesz osoby co mają problem z 6-7 cm przy obwodzie w granicach 70 cm :) Mięśni brzucha jakoś dramatycznie słabych nie mam (robię już drugi raz A6W) [...]

No wlasnie bo nie wiem czy to ma zwiazek z treningiem brzucha a nie z dieta, nie da sie ukryc, ze obecnosc duzej ilosci warzyw w diecie u wielu osob powoduje wzdecia. Sprobuj sprawdzonych sposobow typu herbatka z kopru, doprawiaj kminkiem warzywa, ale go pierw zmiel, sprobuj bakterii jelitowych, no i ewentualnie jakies leki. Ale moze jesz za duzo [...]

Nie nie ogladał mnie ,pobrali krew i tyle. A np jakiej ? w Poniedziałek mam zamiar iść zrobić badania kału ,na jakieś pasożyty ,jelita,bo czasami jak jadłem ten ryż ,to miałem wzdęcia gazy zaparcia ,może to jakiś wirus ? Krzykacz co byś poradził ?

W sumie nie pamietam kiedy zaczeło mnie tak kłuć ale coś jakieś 1 ,2 miechy temu// mam wzdecia ,zaparcia ,biegunki w sumie nie czasami mnie przedrze i lecą takie małe bobki ,a mój kał ma 2 kolory taki jasny brąz mieszany z takim ciemnym brązem ,czy coś to może znaczyć ?? może jakieś wrzody ? gastroskopia by wykryła pewnie ?