[...] na drążku podchwytem Barki: - pompki stojąc na rękach Nogi: - przysiady - syzyfki - odwodzenie nóg na zewnątrz - odwodzenie nóg na wewnątrz - przysiady wykroczne - nożyce - wysoki step - odwodzenie nogi w tył - wspięcia na palce stojąc/siedząc - wspięcia w opadzie tułowia - z kimś na dolnym odcinku pleców Brzuch: -skłony w leżeniu płasko [...]
[...] 30 Waga: 84 Wzrost: 175 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 93 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: raczej zbyt wysoki Aktywność w ciągu dnia: praca zmianowa ,dużo czasu wolnego Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie.3,4,5 razy w tygodniu ,okolo 30-50 km tygodniowo. [...]
[...] W okresie intensywnego wysiłku fizycznego w naszym organizmie wzmagana się aktywność układu hormonalnego, co pociąga za sobą wzrost wydzielania testosteronu. Jak już wiemy, wysoki poziom tego hormonu we krwi sprzyja inicjacji i nasilaniu zmian trądzikowych. Jednocześnie, dochodzi do zwiększonego wydzielania potu i łoju, co jeszcze bardziej [...]
Witam wszystkich ! Jestem amatorem, nie mialem wiekszych stycznosci z silownia itd. troche tam moze miesiac potrenowalem amatorsko w domu, troche u kuzyna, ma tam mala silownie w domu itd, ale to jakis rok temu. Tak wiec mozna uznac, ze nigdy nie mialem stycznosci xD O mnie: Wiek: 16 lat Wzrost: 182 cm Waga: 65 kg Cel: Masa "Moj sprzet": [...]
"ten wysoki skos co nie dał fedorowi graby przed walką " to Naoya Ogawa mnie natomiast "irytuje" Nick Diaz,Don Frye, Giant Silva, Akebono... a Tych co lubię to zbyt dużo do wymieniania
Jak myslicie, dobry skos czy troche za wysoki na wyciskanie sztangi na skosie? http://img197.imageshack.us/i/dsc01285i.jpg http://img529.imageshack.us/i/dsc01284rax.jpg
z twarogiem i smakija czekoladowa ostatnio szamie. ale tylko jak mam dzien wysoki, albo nastepny dzien jest dniem treningowym i jem to na noc. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-07-27 01:08:41
patrz ile mam cwiczen na triceps + biceps juz, jak mam do tego co kolwiek wcisnac, tyle cwiczen, a jeszcze musze to zrobic po 3 serie, nie jestem kurde ronnie coleman Edytowalem plan na taki: Poniedzialek : SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU SKŁONY BOCZNE Wtorek : PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM PRZNOSZENIE SZTANGI W [...]
Taki maly offtop, nad ktorym warto sie zasnatowic. Coz za wysoki poziom dyskusji i wyzwisk, a pozniej jeden z drugim placza i stekaja, dlaczego, za co bana dostalem.
[...] może i tak, ale nie do końca, czasami może się to odbywac również i niejako "samoistnie" zreszta ja wole -i chyba każdy komu na czyms zalezy- wybierać cel nawet za wysoki niż cieszyc się z osiągnięcia miernego. w sytuacji gdy nie ma sie rozeznania podstawowa rzeczą będzie dieta z niższą ilościa kalorii niz wygladaloby to z wyliczeń, [...]
zgadza sie poziom wysoki ,ale jednostronnie wysoki ,generalnie to mnie nie kreci takie wyzywanie , wiec przepraszam i wracam do lektory p.s. ale zeby od razu plakac z powodu bana ? hehehe wykluczone
Im wyższa wartość IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi, po spożyciu tego produktu.Zjedzenie węglowodanu o wysokim IG doprowadza do gwałtownego skoku poziomu cukru wywołującego w odpowiedzi duży wyrzut insuliny a wiec do takiego stanu trzeba doprowadzic zaraz po przebudzeniu poniewaz zapasy cukru we krwi sa wyczerpane czyli lepszym [...]
Zamierzam kupic DRĄŻEK SZEROKI DO SUFITUm. Chciał bym podciągać się podchwytem na szerokośći barków. Tu moje pytanie, jestem dość wysoki (1,9m) i czy przy podciąganiu nie będę udeżał głową o sufit?