wysoki

[...] następujących ćwiczeń: - push press 17kg - sit- ups skośna - pompki - przysiady (bez obciążenia) - invert rows - swing ze sztangielka 8kg Czas: 30:52 (-20min) Dieta: dzień wysoki -------------------------------------------------------------------------- 18.04.2010 Trening: WL: 22x10 29x6 34x5 39x2 39x2 (+2,00kg) + trening na podciąganie, wciąż [...]

Żaden tur, jestem wysoki a co za tym idzie także ciężki, zdaje sobie sprawę z tego kłucia. Długi estr mnie zaleje woda bo mam do tego tendencję, dlatego chcę propa. Ale skoro już sugerujecie powiedzmy enantat to w jakiej ilości??

DZIEŃ 7 - NIEDZIELA, 18 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 7 Dieta na str. 1, post 8. ~9:00 - jajecznica + ryż + szklanka soku pomarańczowego ~11:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~15:35 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry + pomidorek + szklanka soku [...]

[...] czy elementami walki. Metodyka treningów sparingowych w sportach walki była faktycznie w ostatnich kilkudziesięciu latach nieustannie testowana i rozwijana, osiągając wysoki poziom. Takich efektów nie osiąga się ograniczając się tylko do ćwiczenia walk w pełnej formule. Yiquan jest otwarty na rozwój, na porównania, na wykorzystywanie [...]

[...] dodatkowo takiej ilości(wiem to nawet z własnego doświadczenia) bo organizm będzie syty, i nie będzie potrzebował dodatkowej energii. Organizm może magazynować WKT, ale przy wysokim poziomie insuliny, co się dzieję najczęściej u tzw. "podjadaczy". Węglowodany owszem są syntezowane na tłuszcz ale ten krąży we krwi dopiero gdy [...]

no niestety miałem wiele przerw:( jestem dość wysoki i strasznie ciężko nabiera mi się masy:(

PONIEDZIAŁEK (klatka, barki przód) 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (głowa w górę) 5s 2) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s 3) Dipsy (pompki na poręczach) 4s 4) Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3s 6) Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 4 7) Arnoldki w pozycji siedząc 3s 8) Unoszenie ramion w przód ze [...]

no właśnie chodzi o to, że odstaje ;/ wysoki troszke jestem no i moja łapka no taka jakby niewielka jest niestety, no a klatka to, no też chciałbym większą ;p

[...] lubie ten trening bo jest wymagajacy, ale jestem go wstanie robic bez przerwy (ten z CurtisP tez fajny, ale lapie dola podczas przerw) dieta ok. 2200-2300kcal: dzien wysoki 1. 3 jajka, kiwi, flexit drink 15g 2. owies 110g, kefir, cynamon 3. piers indyka, jablko, pomidor, kapusta pekinska, oliwa 4. piers indyka, jablko, pomidor, odrobina [...]

[...] planie, ale nie są one dobre w tym miejsc, bo później próbowałam robic wytrzymałosciówkę i przy Thrustersach strasznie sie ręce trzęsły. Odpuściłam Aero 35min. Dieta: Dzień wysoki * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 25.04.2010 Trening: Wybralam sie rowerem na przejażdzkę, łącznie jakieś 35 km. Czasowo [...]

Pepo jest bardzo dobrze, widac ze znajdujesz pasje w tym co robisz. Bede trzymał kciuki podczas zawodów :) PS Nie obawiasz sie o nizszych zawodnikow ? Jestes bardzo wysoki, docelowa kategoria wagowa wg mnie dla Ciebie to 100 ale wiadomo trzeba by bylo dolozyc pqre dobrych kg miesnia Mysle jednak ze twoja forma nawet przy tym wzroscie stworzy [...]

ok dzięki Rain ostatnio w szkole siedze z kumplami i jeden wpjerdala banana, taki wysoki, ma z 195 wzrostu, to tak rzuciłem dla jaj : "aaaaaaaa to po tych bananach się tak rośnie... teraz będę wiedział co jeść." I jeden z typów mówi : "no pewnie, banany dobre na masę!" Drugi: "banany na mase? czemu?" Pierwszy : [...]

BF ok. 18 % - generalnie wydaje mi się że z natury mam wysoki poziom estrogenów - świadczy o tym lekkie lipo np, otłuszczenie głównie klatka, brzuch. Coś innego może na to pomóc Biniu ? poziom kalorii = bilans - 300 (2,2 białka 1,2 tłuszcz 1,5 węgle) trochę mnie to męczy, bo nigdy z tym nie było problemów, a obecnie ZERO ochoty na cokolwiek (a to [...]

foto ciężko zrobić- u mnie na siłce jest kontrola- zabraniają aparaty, kamerki i tak dalej chłopcy nie lubią być sławni :D A obiekt- wysoki, przystojny, obłędny wzrok, obłędne dłonie- wnioskuję po ich wyglądzie , robi tyle podciągnięć na drążku i to tak bosko- jego plecy mmmm :D mało z orbitreka nie spadłam ostatnio jak się wgapiałam aaaa i [...]

A to nie jest nowość, jeden wysoki dan jj też występuje obwieszony medalami jak choinka. Widać kimono można traktować jako strój wizytowy.

[...] tego ćwiczenia i nie sądziłam, ze tak lekko będzie mi sie je robic Po tym 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up (3kg) czas:18:06 (gorszy o pół minuty) Aero 20 minut. Dieta:Dzień wysoki * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 28.04.2010 Trening: Aero 45 minut Dieta: Dzień niski Ann ręce z czasem staną sie silne

[...] pokrętłem dociskowym w praktycznie wszystkich możliwych miejscach czyli: siedzenie, modlitewnik oraz stojaki pod sztange, tak więc może ćwiczyc na nim osobnik niski jaki i wysoki. Użytkuje go wraz z kolegami od kilku miesiecy i musze przyznać ze tapicerka jest bardzo odporna, nie widać na niej jakich kolwiek zmian,cały czas jak nowa. Jedyną [...]

Sylwetka budziła zawsze mój podziw wysoki i szeroki prawdziw-ie Szeroka obręcz barkowa kontrastuje z jego biodrami cóż na to on zrobił - wypełnił szkielet mięśniami Dobrze mu to wyszło - 4 miejsce na Olimpii jest tego dowodem sędziowie znowu poszliby za nim korowodem doszli jednak nowi zawodnicy może nie wyróżni się przy [...]

Arnold był wysoki i chudy. Zaprzeczenie idei kulturystyki. A jaka jest idea kulturystyki?

DZIEŃ 20 - SOBOTA, 1 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 20 Dieta na str. 1, post 8. ~9:00 - jajecznica + płatki owsiane + mleko 1,5% + szklanka soku pomarańczowego ~12:20 - pierś z kuraka + ryż biały ~14:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~16:10 - pierś z kuraka + ryż [...]