wyskok razem

[...] liczę na dobre warunki jeszcze w listopadzie, szkoda by mi już było zamykać sezon @-) DZIEŃ 14 29.10.2014 PLYO 1. Aero bieg w terenie 25min. 2. Obwód 5 x 20 - przysiady z wyskokiem - wypady z przeskokiem - pop squats - wskok na podwyższenie - wyskok w górę czas: 28 min. Wypady z przeskokiem wszystkie 10+10. Czas nie powala, bywało lepiej, [...]

[...] Mniej więcej sie tego trzymałam i schudłam 2-3 kg w te 2 tygodnie, ale b.duzo trenowałam i chodziłam na aerobic. Fajnie było ale sie skończyło razem z feriami . Pozdrawiam ps. zaczełam wczoraj program na wyskok, mam nadzieje, ze dotrwam do końca! "Nie płacz, że cos sie skończyło, tylko uśmiechaj się, że ci się to przytrafiło" :)

polecam trening z 100tnej strony w Cwiczymy razem wyskok vol.2 :) , naprawde rezultaty są rewelacyjne Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-02-14 19:55:54

Dobra więc może wszystko wyjaśnie.Na 100 stronie w Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2 znalazłem ćwiczenia, które wszyscy polecają.

kolego Icanlive forever - przychodzi człowiek na forum i ciągle czyta te same wypociny. Przeczytaj jak brzmi temat : ćwiczymy razem wyskok a nie budujemy kulturystów, są od tego inne działy i tam pytaj, troszkę nudno się to już czyta. My tutaj pomagamy skakać wyżej a nie wyglądać, prosta zasada jak chcesz wyglądać to nie będziesz skakać tak jakbyś [...]

Nie udzielam, sie za czesto, za to czytam ten temat w miare na bieżąco i chciałem przypomnieć, że nazywa się ćwiczmy razem! wyskok, a nie jak dostać bilety na mecz lub gdzie go oglądnąc, bo wchodzi człowiek raz dziennie i czyta 5 stron o pierdołach- głównie do wsn123 pije w tym momencie.

[...] Sołtysowi nie przeszkadza , że tu piszemy , poniewaz sam z nami pisze A Ty gościu nie chcesz, to nie rozmawiaj z nami ... w vol.2 jak i w vol.1 też były zawarte takie rozmowy ... jak jestes sztywny to idz na masaż - polecam :) to jest temat Ćwiczymy razem wyskok ... To mozna popisać o róznych przygodach trafiajacych sie do osiągnięcia celu:)

[...] wolny, nie biore żadnych magnezów przed turniejem ani nic, bedzie co bedzie, zawsze sie spinałem, zobaczymy jak bedzie tym razem :) Tylko nie wiem, czy na basenie jutro robić sprinty czy całe 45 minut pływać, jak lepiej wyjdzie ? bo słyszałemn ze trening wytrzymałosciowy zmniejsza wyskok Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-04-19 19:06:07

sołtys jakbyś mógł zajrzyj do tematu ćwiczmy razem wyskok!-poprawiamy/układamy treningi.

[...] podskokach ze sztangą na plecach z tym: 30% cięzaru z przysiadu. W przysiadach jaki mam użyć ciężar i o co chodzi z progresja? I jaki ciezar do przysiadu bulgarskiego? Aha i jaki jeszcze cięzar w martwym ciagu? Wszystko to dotyczy oczywiscie planu z 1 strony tematu ćwiczymy razem wyskok vol.3 Zmieniony przez - rykos6 w dniu 2012-08-12 21:33:40

[...] z dokroku i z nabiegu, dlatego mysle ze plyo moze dobrze pomoc zwlaszcza ze nigdy nie robilem. @Shaman mam 245cm w butach.. malo, wiem ;/ Moze byc takie plyo: Tuck Jumps 3x10 Wyskoki ze zmienianiem nog (nie wiem jak to nazwac) 3x8 na noge zeskok z pudla i wyskok do celu 3x8 Co jeszcze ?? Jak cod do poprawy to piszcie, przyjme rady ; )

Możesz równolegle robić masę i wyskok, Sołtys jest od Ciebie niższy o 4 cm, a waży 90 kg, więc parę kilogramów Ci nie przeszkodzi. ej, waze 94 ;-) kwestia by kilogramy szly razem z przyrostem sily w podstawowych bojach i non stop pracowac nad eksplozywnoscia

poszukaj troche w temacie cwiczmy razem wyskok- ukladamy poprawiamy plany... ze 20 planow tam znajdziesz...troszke checi ludzie;) u ps. wlasnie stestowalem hyperdunki. 1 skok bez rogrzewki. 80 z miejsca. wsad dwoma rekami....131cm i juz wiedzialem ze h**a to warte:) przy 1 reka z narzutu.. 114... przy 2 windmillach pod rzad w ciagu 20 sekund [...]

[...] od gryfu zaczne od 12-15kg i skończe na 35kg zamiast 30 czy tak? mam tak robić zawsze każdą serię zwiększać o 5kg bo zamierzałem robić ten trening ze str 100 ćwiczymy razem wyskok vol.2 czy może jakoś procentami z ciężaru maksymalnego np 50% ciężaru max 65% 75% 85% i ostatnia 5 seria 95% a potem dołożyć do ciężaru max ze 2kg i dalej trening z [...]

spoko dzięki, robie ten plan ze strony 100 ćwiczymy razem wyskok vol.2 i chciałbym wiedzieć czy martwy ciąg mogę zastąpić jakimś innym ćwiczeniem a jesli tak to jakim konkretnie i czy on oraz power clean i push press są odpowiednie jak na mój wiek (15 lat) a jeśli nie to jakimi cwiczeniami je zastąpić?

[...] ci zaszkodzić poczytaj o siadach z tego tematu "prawie wszystko o przysiadach" czy jakoś tak parę stron wcześniej był wklejany link a co do reszty to podpatrz technikę w youtube poszukaj sobie planu z tych tematów ćwiczymy razem wyskok albo układamy/poprawiamy wasze plany powodzenia;-) Zmieniony przez - florek2766 w dniu 2013-03-07 23:13:30

[...] ... nie chodzi o uznanie bardziej o motywacje dla innych moze jakas pamiatke dla Twoich dzieciakow... sam bym z checia kilka Twoich paczek zobaczyl bo sam wiesz ,ze wyskok to nie wszystko ... malo ostatnio z Polski filmikow i motywacja mniejsza ... nie badz taki nagraj cos nastepnym razem jak bedziesz na sali czy boisku ... 110 cm i 190 [...]

[...] reszta zobaczycie jak wrzuce na dniach material .... lipinski mysle ,ze skacze tyle co ja ok 115 cm moze sie myle i wiecej ale ma duzo wiekszy zasieg niz ja .. ale skad taki wyskok w wieku 19 lat .. nie do wiary jaki talenty ... w konkusie zrobil to samo co tucker na konkursie w ost. wsadzie czyli przeskoczyl nad osoba i wsadzil reversa ... i [...]

..tez racja hadzbe .. z tym .ze podejrzewam ,ze ten koles co niby soltys pisal ,ze z miejsca lokiec to na 3,05 tez by zrobil spokojnie lokcia ... generalnnie wszyscy z konkursu mieli bardzo dobry wyskok .. a nastepnym razem bedzie krecony konkurs z dolu ..he

ok, watek zalozylem Hadzbe albo ktos inny - zalozcie watek bardziej rozrywkowy tak jak mowiles "cwiczmy razem wyskok-nasze postepy,wsady" i mamy porzadek