wyskok

[...] tu zaglada, a jak nie to do kogos innego zeby mi pomogl wyzej skakac tez czasami skaczemu wzwyz na wf wiec chcialbym zablysnac :-% ale w ogole chcualbym miec duuuzo wiekszy wyskok, mam teraz 45, :-/ mam 13 lat i chcialbym zeby ktos mi napisal jakis trening, ale zeby nie obciazal tak kolan, moze byc to gotowy program, aha bym zapomnial trenuje [...]

Urodziny 6 - wyskok z hustawki... http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All my life - PSX !:. .:[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:.

[...] wszystkich zaleceń tam podanych, odpoczynki itp. nie grać po treningu tylko odpoczywać, wykonywać dokładnie wszystkie ćwiczenia. Ja ćwiczyłem AA2 i skonczyłem 8 tygodni, z kolanami 0 problemów, a wyskok poszeł ok 20-25, teraz mam z rozbiegu z jednej nogi ok 85. I nie wiem czy będę ćwiczył jeszcze, może poćwiczę w zimę jakieś 6-8 tygodni. HMHMMMMM

no fakt trening slum dunk jest bardzo skuteczny, ale to już jest prawdziwy hardcor, kumpel stosował i poprawił mu się wyskok jakieś pół metra(w kosza), ale mówie to jest bardzo ciężki trening NO PAIN NO GAME

Jesli ktos wie jak poprawic wyskok (a ogólnie chodzi o gre w siatkówke) to piszczie tu :))) riki

no jestes jeszcze mlody i wiesz...wyskok jeszcze sam dojdzie...mozesz sobie lekko cwiczyc ale jak na 14 lat mozesz jeszcze bardzo duzo urosnac... nawet do 190 wiec to zalezy od ciebie czy czujesz i mierzysz sie ze juz nie rosniesz czy nie...bo pamietaj ze kazdy cm glowa to wyzej lapa i wiekszy zasieg i mniej do skoczenia jesli chcesz sie [...]

Ja wlasnie wrocilem do kosza po 7 miesiecznej przerwie spowodowanej kontuzja lewego kolana :( Ciezszy o jakies 10 kg i praktycznie bez wyskoku z kontuzjowanej nogi, z jednej strony spowodowane jest to tym, ze mam straszna bariere psychiczna, a z drugiej tym ze spadki w udzie siegaja 4-5cm. Wyskok cwiczylem tylko przez krotki okres czasu (mam [...]

napisalem na początku wiek. napisze wiecej teraz . no wiec: wiek -14 lat wzrost - 177 cm zasieg- 235cm wyskok z miejsca - 290 cm no wiec jak radzisz ? odpuscic to teraz i cwiczyc tak za 2-3 lata czy teraz delikatnie zaczac i szlifowac ?

W sumie to już zaczołem ćwiczyć , ale chciałem się poradzić o jakieś odżywki czy coś tam nawet nie wiem jak się to nazywa . Myślałem o HMB ale to podobno trezeba długo brać . Takrze myślałem o fat burner . Nie ćwicze na przyżądach tylko w domu ok 1godziny , chce poprawić wyskok o kilkanaście cm i schudnąć . CO robić pomużcie !

czy spadek masy ciala automatycznie przeklada sie na wyskok?? waze okolo 90kg i mam 183cm czy jesli strace nadwage to poprawi mi sie wyskok??? na ile centymetrow moge liczyc?? z gory dzieki za pomoc!!

no to Sebasket miałes sie naprawde niezle skoro bez cwiczen osiągnąłes tak duzy wyskok...ja równiez jestem zdania ze przez samo granie w kosza wyskoku sie nie wyrobi- chodzi mi oczywiscie o wyskok powyzej 90. Jednak sa jednostki którym sie to udaje , lecz takich ludzi jest naprawde niewiele -ja takiej osoby nie znam osobiscie a nie chwalac sie [...]

czy spadek masy ciala automatycznie przeklada sie na wyskok?? waze okolo 90kg i mam 183cm czy jesli strace nadwage to poprawi mi sie wyskok??? na ile centymetrow moge liczyc?? z gory dzieki za pomoc!!

[...] a drugie pytanie to niejako pytanie retorycze gdyz trudno jest powiedziec ile czasu zajmie ci dojscie do przyzwoitego wyniku(kazdy jest inny -inaczej reaguje ...) ja na swój wyskok trenuje jakies 3-4 lata... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.." Zmieniony przez - [...]

[...] otłuszczone(ojciec tak samo tyje,ma kratkę na brzuchu i wywalony bebech) i z tym tez chciałbym cos zrobic nogi rzadko ćwiczę z tego względu ze grałem długo w koszykówkę, mam wyskok dosiężny około 95 cm,skaczę w dal itp,nie uwazam ze powinienem poprawic ich sprawnosc jak na razie wszystkie wymiary prawie nie zmieniły się odkąd zaczęłem ćwiczyc [...]

[...] Pisze tam tez ze jeżeli po pierwszych treningach nie czujesz ze padasz z nog (doslownie) to znaczy ze nie przacujesz wystarczajaco ciezko. Nalezy tez co tydzien mierzyc swój wyskok z dokroku. Efekty to około 5 cm przez pierwsze 2 tyg i 2,5 przez kolejnych 6 , lacznie 25 cm – dla mnie wyglada to naprawde realnie przy tak ciezkim [...]

równiez jezeli nie trenuje na siłowni to w domu robie pomki , przysiady i wspiecia na palcach-u mnie brak jako takiego trenigu siłowego od razu odbija sie na formie-mniejsza siła , słabszy wyskok... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

o wyskoku , o mozliwosciach jego poprawy jest w tym dziale naprawde duzo...a wyskok aby był dobry trzeba cwiczyc długo i wytrwale-jeden czy dwa programy trenigowe wiele nie daja-choc kazdy roznie reaguje... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Jaki program lub jakie cwiczenia najlepiej poprawiły wam wyskok o ile?Ja właśnie kończę Air alert 3 i jump z naskoku poszedł w górę o jakieś 20 cm.

[...] stanabolu 5 mg. chce do tego dolozyc jakis nandrolon ale tylko dla ochrony stawow wiec w malych ilosciach.co sadzicie zeby dorzucic w takim razie superanabolan 2 strzaly na tydzien?? zalezy mi w tym cyklu na uzyskaniu jak najwiekszej sily,poniewaz trenuje siatkowke i potrzebny mi jest jak najwyzszy wyskok. czekam na wasze rady pozdrawiam

Ja mam 15 lat i ok 55cm dosiężnego (a gram w sitkówkę około roku) to chyba spoko!!!! Od 5 tygodni ćwiczę Air aler II.Piszcie jeśli macie jakieś swoje programy treningu na wszystko co może pomóc w osiągnięciu dobrych wyników w siatkówce (np. wyskok)!!!! Pozdrawiam!!!!