O wyskoku- porównania programów i porady praktyczne wg Dudka

DZIĘKI FINDERX!
Daje ci SOGACZA

__Nie_pogardzę_Sogami__

W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze
"Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia
Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia"

gorące blondynki, ponętne brunetki, wszystko za free, tylko kliknij tutaj --------->

REFRESH , może ktoś się jeszcze zainteresuje

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )

__Nie_pogardzę_Sogami__

W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze
"Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia
Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia"

gorące blondynki, ponętne brunetki, wszystko za free, tylko kliknij tutaj -------------->

Bardzo ciekwy artykuł.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100673 - Rekin i Dudek - Pakernie

Ja wlasnie wrocilem do kosza po 7 miesiecznej przerwie spowodowanej kontuzja lewego kolana :( Ciezszy o jakies 10 kg i praktycznie bez wyskoku z kontuzjowanej nogi, z jednej strony spowodowane jest to tym, ze mam straszna bariere psychiczna, a z drugiej tym ze spadki w udzie siegaja 4-5cm. Wyskok cwiczylem tylko przez krotki okres czasu (mam raczej wrodzony), ale teraz chyba sie za niego wezme. Jestem pewien, ze informacje z art. Dudka bardzo mi sie przydadza.

a to ja pakuje pile do kosza :) ofkorz przed kontuzja

Pięknie to wygląda . Ja dzisiaj prawie zapakowałem do kosza na w-f (zablokowała mnie obręcz ). Powodzenia w poprawie wyskoku, mam nadzieję, że wrócisz do poprzedniej formy.

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )
__Nie_pogardzę_Sogami__
W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Jeszcze doszło coś dla zaawansowanych kolegow po wachu czyli https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106577 . thomw2 przetłumaczył fajny program (ponoć bardzo dobry) na poprawę wyskoku.

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )
__Nie_pogardzę_Sogami__
W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

w tym Air Alert II jest napisane zeby robic przerwy miedzy cwiczeniami (cwierc przysiady i wyskok) iles tam, ale po ile skokow w serii mam robic???

netfan

Tam gdzieś powinieneś mieć tabelkę z podaną ilością ćwierćskoków.

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )
__Nie_pogardzę_Sogami__
W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

a ja teraz mam pytanie jak robie jakis program to niech beda w tym programie cwiercskoki to zalozmy mam icj zrobic 50 przy 40 juz jestem baaardzo zmeczony to wtedt zrobic krociotka przerwe i dokocnzyc, czy nei przerywac tylko konczyc!!??

jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Zrób sobie dłuższą serię pomiędzy seriami! Jeżeli już nie mozesz robić, to lepiej dokończyć to za chwilę, niż nic nie robić (Jeżeli nie dajesz sobie radę z 50x2 ćwierćskoków, to jak ty chcesz robić 2x100?)

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )
__Nie_pogardzę_Sogami__
W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze