wyskok

Hej ... mam 17 lat, 186cm, 70 kg a mój dosięzny 65 cm, gram w siatke jednak treningi które mamy na wyskok duzo nie dają :( a więc moje pytanie jak mogę poprawić sobie wyskok ?? i czy są jakieś odżywki awentualnie ćwiczenia które pomogły by mi trochę urosnąć ??

CZE MAM TROCHE GLUPIE PYTANIE ALE NIE ZNAM NA NIE ODP.BIORE OBECNIE KRETE OLIMP 1250 MONO 300kapsulek + dexto juice.ZA NIEDLUGO SYLWESTER I NAPEWNO SIE RYLO ZAPIJE .WIEM ZE NIE POWINNO SIE PIC ALKOCHOLU W TRAKCIE CYKLU.OBLICZYLEM ZE 31 GRUDNIA ZOSTANIE MI JESZE 72kapsulki I NIEWIEM CZY PO TYM JAK POPIJE MAM TO BRAC DO KONCA CZY POPROSTU ZOSTAWIC [...]

[...] druzynom w polsce i ja jako rozgrywajacy z wzrostem ok 175cm i przecietnym skokiem(ok 80cm przed kontuzja) nie mam szans zablokowac zawodnika ktory ma 195cm-2m niezly wyskok i do tego wspaniala technike:)wiem ze nigdy nie osiagne z takimi warunkami odpowiednich wyskokosci na bloku(rozgrywam) ale jednak chce cwiczyc skoka aby moc wygrywac [...]

scheady, kurde to musisz miec bajerancka technike albo cos bo ja mam zasieg 240cm wyskok z jednej nogi ~88cm i moim szczytem było zrobienie alleya z narzutu na koszu ~305-307, zdradz jakies tajniki

Chodzi mi o wyskok, a masa nie musi sie zwiekszać, ale ogólnie to z przyrostem wyskoku łydki mi sie potrochu 'powiekszały'... A jesli chodzi o obwód to mam ok. 35,7-8 (ale i tak wydają sie duże w porównaniu do ud bo ogólnie drobny dosyć jestem) jak nic nie cwicze a jak sobie zrobie serie wznosów to sie napompują i są gdzies z pół cm wieksze zawsze [...]

Wojtkov tobie chodzi o obwód łydy czy wyskok??

@ scheady: Moze i Carter mial maksymalny zmierzony wyskok kiedystam 120. Ja tego nie wiem i ty tez nie. Ale nie mowie, ze to nie mozliwe jak sie na jego wsady patrzy. Ale to nie tylko wyskok, to jest po prostu niezly skill, gracja, sila i elegancja. Mam na kopmpie prawie 1GB o Vincencie i moze na jednej, moze na dwoch paczka widzialem, zeby [...]

ja cwicze teraz tylko na silce, ale jeszcze efektow nie widac, a poza tym chory bylem prawie 2 tygodnie nic nie robilem i wyskok mi zmalal pozdro

jesli chodzi o stosunek masy do wzrostu to masz spory wyskok a jak okreslisz 185cm/85kg - naskok 105cm

jesli chodzi o stosunek masy do wzrostu to masz spory wyskok. Moj braciach ma 189 wzrostu, kawal byka 105kg i pakuje z 2 na wymiarze <szok>

Wzrost: 180cm Waga: 81 kg :] ( nigdy w życiu na siłce nie byłem ) Wyskok: dosiężny coś koło 70-80 cm z biegu około 90 cm No i jak poprzednicy...basket rullez:] Zmieniony przez - scheady w dniu 2005-12-18 19:52:41

właśnie Matsor pochwal sie na forum tymi ćwiczeniami na wyskok :D:D

Elo chłopaki co myślicie o przysiadach ze sztangą ale z większą ilością powtorzeń ale mniejszym cięzarem na wyskok oczywiście:D:DZ góry dzięki:D<pEaCe>

Witam.Mam problem.Chce poprawic swój wyskok.Probowalem juz kiedys SuPER dUNKS`y ale w 5-6 tyg,zaczeły mnie bolec kolana.Balem sie kontynuowac trening i wolałem sobie odpuscic.Teraz chcialbym sprobowac trening Air Alert II tylko chce sie doradzic czy jest to dobry trening.Czy jets on bezpieczny tzn. czy nie grozi kontuzjami...A moze znacie inne [...]

Witam.Mam problem.Chce poprawic swój wyskok.Probowalem juz kiedys SuPER dUNKS`y ale w 5-6 tyg,zaczeły mnie bolec kolana.Balem sie kontynuowac trening i wolałem sobie odpuscic.Teraz chcialbym sprobowac trening Air Alert II tylko chce sie doradzic czy jest to dobry trening.Czy jets on bezpieczny tzn. czy nie grozi kontuzjami...A moze znacie inne [...]

wczoraj brat (gra od 11 lat w kosza) pokazal mi wypas patent na wyskok. Znacznie poprawilem technike i pakowalem z 1 reki dosc swobodnie:)

oto moje dane: wzrost 180cm, waga 70kg, wiek 16lat, wyskok dosięzny okolo 65 cm tyko sie nie śmiejcie :(

tak soobie oglądam te wasze dunki i coraz bardziej sie wk..wiam że ja tak nie mogę bo mam te j...ne 180 wzrostu i chu..wy wyskok jakieś 64 cm obecnie{

[...] 14 latkom zaczynania treningow silowych. Wszystko przyjdzie w swoim czasie. No niestety ja tego czasu juz nie mam:).Mam 19 lat i szukam czegos co pozwoli mi wzmocnic moj wyskok (niekoniecznie w krotkim czasie) ale zadnych super dunkow ni innej chaly-bo to niszczy. Wzrostem jak na siatkarza nie grzesze (185 cm) takze troszke mnie obijaja [...]

Chce na poczatku wszystkich pozdrowic. I chcialbym zasiegnac sie porady od ekspertow z tego forum(a wiem ze jest tu ich troche). Mam 17 lat i wyskok na 75cm. I to jest moj problem bo ten wyskok to juz mialem rok temu, bez stosowania zadnych specjalnych programow na wyskok, tylko sobie go wyrobilem chodzac na siatkowke (ok 4lata, juz teraz nie [...]