Trenuje akrobatyke, teraz chcialbym zwiekszyc sile/wyskok lecz nauka nie pozwala mi na zbyt czeste chodzenie na silownie (moge sie przejsc raz na tydzien max) czy noszenie obciazenia na nogach przez caly czas cos pomoze i czy to nie spowoduje jakiegos uszkodzenia stawow kolanowych?? mierze 182,5 cm waze 76 kg a obciazenie z jakim to chce trenowac [...]
Znacie jakies programy na wyskok ale nie jakies AA lub SD tylko jakies lzejsze??
Czy mięsnie brzycha odpowiadaja za wyskok bo na stronie probasket.pl co chwile tak pisza. I czy w koszykowce sa one bardzo wazne??
Czy ktoś ma pojecie jak wygląda program na wyskok Mad Bounce x 2. To prawdopodobnie najlepszy program treningowy dostępny w USA...Nigdzie nie mogę go znależć,tylko wiem gdzie go zamówić- na oficjalnej stronie www.hoop4life.com i kosztuje 30 $...
[...] -arnoldki -unoszenie sztangielek bokiem -wznosy barkow ze sztanga w lekkim pochyleniu -zginanie nadgarstkow ze sztanga siedzac -zginanie nadgarstkow ze sztanga trzymana z tylu stojac -wykopy na przemian do poziomu -bieg z unoszeniem kolan -z przysiadu podpartego wyskok z dotknieciem sufitu. Ocencie co wy na to.Co byscie zmienili.Pozdrawiam. :)
J.W. Czy jazda na nartach ibniża wyskok??? Pozdrawiam "Nie płacz, że cos sie skończyło, tylko uśmiechaj się, że ci się to przytrafiło" :)
[...] tesz sie przydac (Wiekszosc jest po angielsku) http://gregry.republika.pl/ - Kiedys polecana przez Dudka http://nirvanaboy.proboards10.com - przede wszystkim cwiczeniu wyskoku http://drfunk.proboards12.com - forum o koszykowce http://www.e-trainercentral.com - czwiczenia fizyczne dla koszykarzy [...]
Oto link do stronki z opisem treningu Super Dunks 2, trening ten ma na celu poprawienie wyskoku. Każdy kto uprawia siatkówkę lub kosza wie jak wazny jest wyskok. Jako rekomendację dodam tylko,że trening ten jest rozpowszechniony w Stanach w lidze akademickiej. Sam próbowałem tego treningu i stwierdzam,że daje on bardzo zadowalające rezultaty. [...]
Oto link do stronki z opisem treningu Super Dunks 2, trening ten ma na celu poprawienie wyskoku. Każdy kto uprawia siatkówkę lub kosza wie jak wazny jest wyskok. Jako rekomendację dodam tylko,że trening ten jest rozpowszechniony w Stanach w lidze akademickiej. Sam próbowałem tego treningu i stwierdzam,że daje on bardzo zadowalające rezultaty. [...]
[...] Mam obwod klatki 94 cm, biceps 30cm. W profliu klubowym podalem udo 54cm, ale prawde mowiac nie wiem: w ktorym miejscu powinno sie mierzyc? W rekordowych momentach mialem wyskok 75cm (ale ostatnio raczej tylko 60cm), na 30 metrow biegalem jakis rok temu w 4,3s, 60m - nie pamietam. Chcialbym trenowac na silowni pod katem tych majowych zawodow w [...]
[...] Mam obwod klatki 94 cm, biceps 30cm. W profliu klubowym podalem udo 54cm, ale prawde mowiac nie wiem: w ktorym miejscu powinno sie mierzyc? W rekordowych momentach mialem wyskok 75cm (ale ostatnio raczej tylko 60cm), na 30 metrow biegalem jakis rok temu w 4,3s, 60m - nie pamietam. Chcialbym trenowac na silowni pod katem tych majowych zawodow [...]
Siemka !! Orientuje sie ktos moze jaki wyskok dosiezny ma nasz super skoczek Adam Małysz? Domyslam sie ze ostry.
[...] Mam pytanie dotyczace nog... trenuje siatkowke i moje uda sa troche umiesnione... ale niestety pokrywa je dodatkowo spora warstwa tluszczyku:/ co zrobic zeby sie go pozbyc ... jakies cwiczenia? tylko jakie... niemoge wykonywac tych zmniejszajacych wyskok... nie moge tez ograniczyc za bardz posilkow, bo musze miec sile na treningi... co robic?
[...] pomeczylem zeby weszła!! i TAK ten JEDEN RAZ MI SIE UDAŁO!!!! MOJ PIERWSZY DUNK jestem happy :D jak wszyscy mi pogratuluja mozecie skasować posta tak wogóle to mam 14,5 lat 183 cm wzrostu zasieg ramion(tak do góry) 240cm i 71kg i zadnego treningu na wyskok nie robiłem i robic na razie nie bede bo cos mi kolana znow siadaja P.S - jestem HAPPY
Trening wyskoku z PeCo
Cze all. Na poczatek chcialbym powiedziec ze mam 186 cm, a na kosza 290 nie moge wsadzic pilki . Ostatnio przegladalem sobie stronki z programami poprawiajacymi wyskok i trafilem na tego linka: http://strball.fateback.com/peco.html Mam takie pytanie: czy ktos moze ma ten program i trenowal go? Jesli tak to warto wlozyc te 10 zl ? :> Z tego co [...]
Witam. Ćwicze nogi, zeby miec wiekszy wyskok w koszykówce i dzisiaj ide na moj trzeci trening (ide jak wysle tego posta). Teraz sprawdziłem sobie ile podniose na maxa na jeden przysiad (mam taką mini siłownie w domu razem z kuzynem). Wyszło na to, ze maxymalnie podniose 51 kg (wliczając w to ciężar sztangi - 8 kilo). Dzisiaj bedzie moj trzeci [...]
bardzo prosze o napisanie mi cwiczen dzieki ktorym mozna poprawic wyskok
[...] x 20m skip C 2 x 20m skip N 2 x 20m skip B 2 x 20m skok w dal z m-ca do piaskownicy x 6 6-skok LP z odbicia obunóż (trawa) x 2 4-skok LP z odbicia obunóż (trawa) x 2 wyskok obunóż na piodium + skok w dal z m-ca do piakownicy skok w dal z krótkiego rozbiegu x 4 4 x 60m (kolce) OWB1 2km Piatek (9.04) - OWB1 2km gimn. skip A pN 2 x [...]
Czesc wszystkim. Wczoraj gralem w siatkowke i przy bloku naskoczylem na noge kolegi.Lekarz oznajmil ze jest skrecona w kostce. Przed kontuzją ciezko cwiczyem i moj wyskok to 100 cm. Powiedzcie prosze z ile dni lub tyg. moglbym zaczac znwou trening , i kiedy moglbym wziac sie za sztage z powrotem i jakie obciazenia.Prosze o odpowiedź
Tak jak w tamacie jak poprawić sobie wyskok :/ ?????
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
