wyskok

ej krzyh jak juz jestes to co mozesz polecic mi najlepszego, nieszkodzacego kolanom w moim wieku na wyskok?

gdyby nie nieśmiertelne pytanie o wyskok to była by tu zupełna cisza @@-) %-) MŚ piłkarzy ręcznych przed nami ;-) może coś się ruszy :-P

Wczoraj dałem na wstrzymanie i sobie oglądnołem "Gliniarz z Beverly Hills" spoko komedia :D. Spam post? Może być, tylko nie spamujcie już w "Nasze zdjęcia", "Wasze wsady" i "Program na wyskok Spudd'a Webba"

dudek jaki trening robisz 4x2 piwa 2x2 wina 1x05lczystej zgadlem ? to cos jak trening na wyskok

wiem ze tu jest spamerski temat ale mam pytanie chce zaczac trening Hansa silowy i pare pytan: -wzrost czytalem duzo artykolow ale jak juz jest sam nie wiem czyli czy dalej sie rosnie czy nie itp -duzo osob odradza mowi ze skocze na wusku powiedzcie cos na temat treningu na wyskok silowego mam 16 lat :)

hmmm super trening na wyskok, chyba sobie kupie... no beka kto na cos takiego pojdzie? co za ludzie w tym kraju zyja ...

bardziej wypchnij klatke w wysokim stepie, bardziej tez kontroluj te ruchy to wazne. Wyskok - progres ciezarowy jest minimalny w takich cwiczeniach (minimalny wzgledem silowych cwiczen, co nie znaczy ze calkowicie maly) caly progres to glownie ksztaltowanie szybkosci ruchu, z czasem bedziesz i skakal szybciej i wyzej, ale najpierw pozwol cialu i [...]

Ty uważaj z tymi słodyczami, bo znowu spadniesz ze schodów :-> :)) Ogarniaj się i to już. Pomyśl sobie, że każdy taki wyskok to krok do tyłu. Nie szkoda ? ;-) jak ktoś nie wie o co chodzi z tymi schodami to pomyśli, że to była groźba |-) Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-17 23:45:17

Paatik, ale on przecież ma te 100g węgli. 40g to był na razie jednorazowy wyskok na 3 ostatnich stronach, a i tak z nimi średnia wychodzi 85g. Ja to bym nawet zalecił jak najmniej w 2 tygodnie żeby zaadaptować się do czerpania energii z tłuszczy. Idąc tą droga (85-100g) też się zaadoptuje, ale potrwa to dłużej. No i nie przesadzajmy z tymi [...]

[...] Gwiazd 24.07.2015 Piątek FSSiU Challange 1) Przysiady i wyrzuty piłki 10 kg na wysokość 3 m – 20 pow. 2) Swing Kettlebell 24kg oburącz – 15 pow. 3) Burpe – pompki plus wyskok 15pow 4) Pull- up (podciąganie na drążku ) 10 powtórzeń technika dowolna 5) Snatch – rwanie kettla 16kg naprzemiennie 20 powtórzeń 6) Boks Jumps – naskoki 60 cm [...]

[...] końcu wezmą go za *****a. 4- Wspomniałes, że inni koledzy też mają z nim pod górkę. Moim zdaniem nie warto iść wobec tego hurtem do pedagoga, bo może to uznać za jednorazowy wyskok na ciut większą skalę. Radziłbym raczej głosić się pojedynczo, dzień po dniu, wtedy to już nie będzie jednorazowa akcja,ale czynność powtarzalna, a to inaczej wygląda. [...]

[...] gdybym mial to sklasyfikowac w jakichs kategorgiach treningowych to bym powiedizal ze bardziej byl to trening na moc, szybkosc i koncentracje szybki najazd na porecz, wyskok, trafienie w porecz i odjazd dlugie odpoczynki, zeby za kazdym razem byc w pelni sil rzadko bawilem sie w wykonywanie trickow przez np. minute ciagle w zasadzie zanim [...]

wyskok z talerzem nad glowa? %-) |-) ten trening 4 to po co? nie poswiecaj na silowni osobnego dnia dla brzucha. twoj magk nei wie ze zaczynami od najciezszych cwiczen wiec dzien2 to MC/Przysida i wyciskanie w takiej kolejnosci I podaj jeszcze ilosc serii i powtorzen

[...] plyo żabki 5x30m-40m brzuch różnie Wtorek 15min biegu dość szybkim tempem Środa Depth jump 90cm 4x8 depth jump łączony czyli zeskok z 50cm potem skok na 60cm i zeskok i wyskok dosiężny. 5x5 plyo żabki 6x40m Piątek Przysiady przednie 10x60 5x60 5x80 5x90 5x100 5x100 Pushpress 5x5x60kg Pompki na poreczach 4x10 brzuch na skośnej ławce 4s po [...]

taka uwaga odnośnie podrzutu i rwania aczkolwiek zaznaczam że moje pojęcie o podnoszeniu ciężarów jest nikłe-czy nie lepiej robić niższy wyskok podczas tych ćwiczeń? o tak: http://www.youtube.com/watch?v=eGle4_yaGdo myśle że kolana by mniej oberwały a w tym sporcie trzeba dbać o stawy...

Wyskok musi być taki aby móc poprawie rozrzucić nogi na boki i usztywnić się w siadzie. Co do kolan to najniebezpieczniejsze jest schodzenie się ich do środka (jakieś znaczne, nie o 2cm) czyli latanie na boki.

ehhh ... narazie musze chyba nabrac sil po sezonie .. z tydzoen przerwy sone zrobi i wtedy zaczne biegac , a wyskok dalej bede cwiczyl , ale moze nie az tak intensywnie . Normalnie nie mam sily narazie cwiczyc , wole pojsc na boisko na 2 godzinki porzucac :) PZDR , dzieki za rady :)

zawsze bede powtarzac, ze dla amatorow najlepszym traningiem na wyskok jest 5 tygodniowy, prosty trening plyometryczny, ktory pozwala na przyzwyczajenie sie do dosyc duzego wysilku fizycznego. Potem mozna brac sie za trudniejsze programy, szukaj na stronach internetowych pozdrawiam

nie rozumiem po co robisz przysiady ze sztanga i cwiercskoki na jednym treningu? btw cwiercskoki sa jednym z gorszych cwiczen na wyskok

ja tam wyskok to tylko skakanka nie mysle jush o sd czy aa bo to jest dla mnie g***o sog dla ciebie dudek od dawna zasluzony i obiecywany pozdro