wyniki

[...] dotyczących kwasów omega-3. Głównym powodem są stwierdzane u większości Amerykanów niedobory, dowody wskazują zaś, że związki te korzystnie wpływają na zdrowie. Uzyskane wyniki zaskoczyły Fenton, ponieważ wcześniej wykazano, że DHA ma pewne właściwości przeciwzapalne. Spodziewaliśmy się, że tłuszcze rybie ze zwiększoną zawartością DHA [...]

Witam, mam 25 lat ważę na ten moment 99kg i mam 183 cm wzrostu. Ponad 2 lata temu dużo ćwiczyłem i miałem już dobre wyniki więc technika wykonywania ćwiczeń jest dobra i z treningu na trening wszystko sobie przypominam. Ostatnio mocno się zapuściłem i chcę zacząć od redukcji do poprzedniej wagi(85kg). Od 3 tygodni ćwiczę na siłowni fbw (na czas [...]

Hejka wszystkim Chciałabym za waszą poradą i wiedzą zmienić swoje nawyki żywieniowe,poprawić wyniki w sporcie i ładnie wyglądać w roli panny młodej haha:). Dlatego zakładam ten post. Trochę się rozbestwiłam na studiach i chcę to zmienić! Miałam mała przerwę w bieganiu+imprezki, piwko, gastro o północy=5-6 kg więcej. Przejdzmy do konkretów Moje [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 2,7g -węglowodany: 5 - 6g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan , test. enan + meta, susta + bold, test enan + prop 8. TRENING: aktualnie SPLIT 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] na naszym rynku. Znamy jednak dane z rynku amerykańskiego. W 2010 roku w prestiżowym periodyku naukowym - Journal of the American Dietetic Association, opublikowane zostały wyniki badania, w którym zweryfikowano deklaracje zawarte na etykiecie z realną kalorycznością 40 produktów i potraw zakupionych w supermarketach i restauracjach. Jak można [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA:94 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 116 -udo: ??? -talia: ??? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: naście lat luźnego treningu 6. DIETA: różnie -białko: 1,8-2g -węglowodany:3-4g -tłuszcz:do 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daaaawno temu jakieś 3-4 miesięczne lekkie cykle na enanie, oprócz tego co jakiś czas wjeżdżały PH [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: - -udo: - -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś [...]

[...] jest zwiększenie siły w wyciskaniu sztangi leżąc. Ćwiczę amatorsko kulturystykę kilka lat ale bez zadowalających rezultatów. Przerabiałem kilka planów i stosowałem dietę ale wyniki były mizerne. Ładna sylwetka kulturysty widać nie dla mnie. Zawsze lubiłem wyciskanie. Dlatego przez najbliższe miesiące postawie na wyciskanie sztangi na ławce. Nie [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 40% dziennych kcal -tłuszcz: 40%dziennych kcal dziennie 2500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metanabol 8. TRENING: p&p (dwudniowy split) 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

[...] Mega zestawem suplementów -miejsca 4-5 dodatkowo mała nagroda rzeczowa -dyplomy dla pierwszych 10-ciu zawodników 6.Dodatkowo dla trzech najmocniejszych zawodników sumując wyniki każdej kategorii wiekowej nagrody specjalne Na zawodach będzie też gość specjalny. Kulturysta ZAPRASZAMY W razie jakichkolwiek pytań odnośnie zawodów proszę dzwonić [...]

[...] jakos itp SZALIKI DRUZYN PILKARSKICH I KOMINIARKI NIE WCHODZA W GRE%-) 5.wyobraznia i inwencja tworcza bez granic:-) 6. konkurs trwa do 31 lipca, wtedy rowniez oglosimy wyniki. 7.kwestie sporne nie ujete w regulaminie pozostaja do rozstrzygniecie w gestii moderatorow dzialu. temat dyskusyjny: [...]

[...] W tym sporcie bardzo dużo zależy od siły nóg i rąk. Jako, że przez ostatni okres "stanąłem w miejscu", postanowiłem dodatkowo zacząć ćwiczyć bez roweru, aby poprawić swoje wyniki. Jeśli chodzi o trening na nogi, to znalazłem już coś odpowiedniego, czyli Superdunk (http://www.kozkosz.e-basket.pl/?dzial=artykuly&a_id=11). Niestety do tej pory nie [...]

A wiec zaczynam testowac cykl który podałem nizej 1-5 meta 40 mg ed 1-10 enan 800mg week 1-16 bold 600mg week 11-18 mix 1g week 19-28 prop 200mg e2d 17-24 tren 75mg e2d 20-27 wino 50mg ed do tego Animal pak 2 razy dziennie po 1 saszetce(przed sniadaniem,po obiedzie) , M-Stack 1 raz dziennie przed treningiem 1 szaszetka , Amino 2002 z [...]

Witam! Na wstepie wielkie dzieki za to zaj..ste forum - generalnie kopalnia informacji! Do tej pory udawalo mi sie znalezc co trzeba z waszych postow. Teraz chcialbym waszej rady zasiegnac w ramach TKD i treningu triathlonowego. Generalnie to tak: mam 34 lata i trenuje hobbystycznie triathlon. Wyniki dosc przecietne: plywanie: 24min / 1500m [...]

Jako, że bede mial przyjemnosc uczestniczyc w tescie sponsorowanym prze Nutrifarm&Olimp, chcialbym zasiegnac opini fachowcow dotyczace treningu, tak aby osiagnac optymalne wyniki (redukcja) Przez ostatnie 6 tygodni dieta była nastawiona na mase. Stosowalem trening FBW 15 10 5 zmiana co 2 tyg, progresja co tydzien. Efekty były bardzo zadowalające. [...]

Uwaga Siłacze Relacja na żywo i wyniki: http://games.sfd.pl/Zawody/39 W dniu 8 czerwca 2013 w Brwinowie odbędą się XIV Mistrzostwa Brwinowa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Gminy Brwinów w Zespole Szkół nr. 1 przy ul. Piłsudskiego 11. Waga od 8.00 do 10.00 start godz. 11.00. Wpisowe 25 zł Zawodnicy będą startować w [...]

[...] tematem. Zajmijmy się okresem od października. Nagle zaczynam słyszeć od znajomych o zarażeniach wśród przyjaciół, rodziny itp. wcześniej też ludziom wychodziły pozytywne wyniki, ale ponoć niektóre testy wykrywając jakikolwiek wirus dają wynik pozytywny. Na dzień dzisiejszy mój wujek ma wirusa potwierdzonego, ale on jest po nowotworze, ma [...]

Cześć wszystkim. 8 lat trenowałem wioślarstwo i z czasem, gdy wykonywałem kolejne ćwiczenia na siłowni, głównie pod kątem wioślarstwa, coraz bardziej zaczęło podobać mi się podnoszenie większych i większych ciężarów, oraz samo budowanie siły. Teraz od roku już wioślarstwo jest tylko wspomnieniem i tym samym skupiłem się na treningu siłowym. W [...]

Witam. Po okolo 8 miesiacach ostrego trenowania pomyslalem o czyms co poprawi motywacje i pozwoli zrobic wieksze postepy szybciej. 1. WIEK:29 2. WAGA:83 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:59 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA:Nie jestem w stanie przedstawic bilansu konkretnie wiec w przyblizeniu. sniadanie - szejk [...]

Witam 1.WIEK: Rocznikowo 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po odliczeniu przerw itp. Wyjdzie około 3 lat . 6. DIETA: Nie mam wyliczone co do grama , przykładowy dzień śniadanie 100 gram płatków owsianych z mlekiem i miodem + dwa całe jaja z chlebem razowym i [...]