wyniki

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 36 -talia: 80-81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2,3g -węglowodany: 5,2 -tłuszcz: 1,4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 9. CEL CYKLU: masa/siła 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Ok 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

No wyniki ok, a jak samopoczucie? Ja jestem 22 dni po pierwszym strzale ( bije 500mg ew ) i nie czuje nic, libido na - xxx a po 7 strzale to chociaz libido chyba powinno pojsc w gore.

jak wyniki?została już wybrana osoba?

wyniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68233c5481464affb0a710732b397f49.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/827f8390015c4650bcd7b4266b350018.jpg

1. WIEK: 25 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:ok 40 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:po kontuzji (przerwa 2 letnia) z rok wcześniej z 3 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy 8. TRENING:na rzeźbę (serie łączone super serie itp) 9. CEL CYKLU:redukcja tkanki [...]

wpisz staz oraz wyniki silowe. jak nie znasz maksów to napisz ile w powtorzen z jakim ciezarem w ostatniej serii Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-09-21 18:21:45

Jeśli masz już tylko 2 dni na trening to może jakieś FBW TRAKTORA 5x5 A:B? To tylko moja propozycja :) plan typowo na siłe+ mase oczywiscie przy odpowiedniej diecie i regeneracji wyniki jak i masa pojda w gore.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY:nie mierzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >4 lata 6. DIETA: wysoko węglowodanowa, czasem więcej białka, czasem ww, więc nie liczę g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat 8. TRENING: fbw 2x w tyg (za niecałe 2 tygodnie split 4x/tydz 9. CEL CYKLU: redukcja, później masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Wyniki typera postaram się wrzucić w niedziele.

Tak, ale to tylko jeśli chodzi o wzrost beztłuszczowej masy ciała i tkanki tłuszczowej. Poza tym to wyniki z jedego badania. Ogółem wyższe ilości białka w diecie pozytywnie oddziałują na organizm, tak więc 15 a 25 to jest duża różnica.

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 77 martwy 70 , wyciskanie 71 " po prostu ćwiczyć i zwiększać sukcesywnie obciążenie w twoim wypadku , żadnych wyszukanych metod :-{ MASA=SIŁA SIŁA=MASA . "Cel treningowy: Rzezba , Sila " ? Staż treningowy na siłowni: 4 miesiace w tym etapie [...]

No faktycznie bardzo ładne masz te wyniki tarczycowe. Chociaż na upartego możnaby dorobić teorię że tarczyca nie nadąża bo FT4 jest mniejsze niż FT3, czyli wszystko FT4 jest natychmiast przerabiane na aktywny hormon ;-) A jakie konkretnie objawy każą ci myśleć o niedoczynności tarczycy? Badałaś kiedyś przeciwciała tarczycowe? I czy ta poranna [...]

[...] bylam glodna - a na biezni to glod narastal i narastal... Slabo z powtorzeniami...a przy wypadach to dalabym rade z nogami, ale niestety rece nie wytrzymaly i ciezary mi wyslizgiwaly sie z dloni}:-((( wyniki z dzisiejszego treningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6a1b3dfbb334851955ed24020207f76.gif Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-22 00:16:50

nie wiesz jak tam wyniki z activlabu ?%-)

Sam się niepokoje :-D Peepek, z tego co czytałem kilka dni temu, wyniki dopiero za 8dni, cały tydzieńprzed nami ale miejmy nadzieje, że proces się przyśpieszy.

Eh.. wczoraj robiłem morfologię krwi i wyniki nie są zbyt dobre więc muszę szybko zwiększyć bilans do ok 2600... Mama nie daje mi już swobody gotowania, zwiększyłem tłuszcze do 1g/kg masy ciała i za tydzień już muszę dobić do 3000. Mogę tak zwiększyć czy rozbić to na 2 tygodnie?

Witam :) mam takie pytanie :) chciałbym wystartowac w zawodach poniewaz uwazam, że moje wyniki są zadowalające aczkolwiek nie trenuje w żadnym klubie. Czy mam możliwośc do wystartowania ? Miaszkam w małym miasteczku i nie ma tu takiego czegos jak klub ;/ nawet siłowni pożadnej nie ma :P

trzeba Węgrom przyznać, że podejście do samych zawodów mają naprawde poważne i dają z siebie 110%, bardzo zżyta ekipa, wzajemnie się wspierają i wyniki są. Początkowo miałem w planie te zawody jednak szczyt formy ustawiam na Złotoryję, a nie potrafię trzymać formy jak Meszaros cały rok:-)

[...] hormonu wzrostu? A co do pytania dvilla: Pamiętaj, że najlepiej ważyć się rano po porannej toalecie wtedy wynik jest najbardziej wiarygodny. Pamiętaj to tylko 3 tygodnie nie oczekuj, że wizualnie zmienisz się w kulturystę. Czy zmienić trening? - Na to pytanie sam musisz sobie odpowiedzieć, spojrzeć nie tylko na wagę ale także na wyniki siłowe.

poczatkujacy0o Dlaczego zmieniasz plan%-) "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 90kg,90kg,65kg " max czy obciążenie robocze ? "Ostatnio przerabiany plan: FBW " mógłbyś pokazać ten plan , wiele by to pomogło .