wyniki

1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 g /kg -węglowodany: 5 g / kg -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , enan , deka , omka .prop dalej nie pamietam 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. [...]

http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg http://img69.imageshack.us/img69/1796/01zu.jpg W tym tygodniu nie podobają mi się wyniki pomiarów ;-] za tydzień mam nadzieję będą ciekawsze redcow w tym tygodniu pewnie punkt dla Ciebie ;-)

[...] 10x50kg 10x60kg Ściąganie drążka do klatki 10x40kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg 10x40kg 8x40kg 10x40kg 8x40kg 10x50kg 10x40kg 10x40kg Martwy ciąg klasyczny (Zebrałem sobie wyniki z ostatnich 6 tygodni) 15x60kg 6x80kg 6x100kg 6x120kg 6x140kg 10x60kg 6x80kg 6x100kg 6x120kg 6x140kg 3x160kg 6x60kg 6x100kg 6x140kg 4x160kg 2x170kg 10x60kg 6x100kg [...]

Kilka lat wstecz byłem zadowolony jak zrobiłem tyle pompek,więc jest coraz lepiej ale chyba jeszcze za mało na finał poręczy w Poznaniu,prawdopodobnie będą wyniki ok.80 powtórzeń. Mateusz Ty za to masz szansę zrobić finałowy wynik w pnd z 20-stką.

Ćwiczę na czczo od kilku lat - nieważne, czy są to ćwiczenia siłowe, czy aeroby, czy HIIT i czuję się znacznie lepiej niż po śniadaniu, tak jak i widzę lepsze wyniki w kształtowaniu ciała :) Nie rozróżniam również posiłków przed treningowych i po treningowych, bilans dzienny/tygodniowy ma się zgadzać i tyle ;) Zmieniony przez - erde91 w dniu [...]

To masz super plany,ale tam z 30-kg, to wyniki 21-23 były u czołówki :) Myślę,że Ty masz potencjał na takie ilości,ale to już trzeba sporo i regularnie ćwiczyć.. :)

U mnie też się to potwierdziło :) Zjechałem z wagą z 83 na 72,a wyniki miałem podobne przy sporo niższej wadze.Teraz może robię progres,ale już od roku ustatkowałem wagę.Tamci zawodnicy z filmiku,to wcale nie byli tacy wychudzeni,bo mieli pewnie w okolicach 75-80-kg.

1. WIEK:30 2. WAGA: 80 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:1,5 na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka, wino, turinabol, anavar, test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 tyg 11. POZIOM [...]

Jeszcze co do tych zawodów w Poznaniu,to fajnie że będzie konkurencja dla dziewczyn-ciekawe jakie padną u nich wyniki? Widziałem też,że wymyślili jakieś wpisowe.Czuję że będzie sporo ludzi i ogólnie super impreza-tylko żeby było jeszcze trochę pogody.. :)

[...] nie jest aż tak rewelacyjny :),a na razie Aleksandrowi nie "stawię czoła" bo mam kontuzję pleców coś mi wlazło w łopatkę po poniedziałkowym treningu. Chłopie ty robisz tyle Dipów co najlepsi zawodnicy z Bar-Barians, czyli czołówka Świata, a ty mi tu gadasz że twoje wyniki nie są rewelacyjne. Zrozum ze ty tu w Polsce rozwalasz system w Dipach.

słabe wyniki masz,jak dla mnie trochę za słabo/mało hcg

Nie jestem ekspertem ale pas na plecy (dobrze zrozumiałem?) chyba nie jest za dobry przy np. MC bo wtedy masz pełna izolację i przeciążasz plecy, a brzuch przestaje pracować przez co nie tylko nadwyrężasz dolne partie pleców, ale i osiągasz mniejsze wyniki siłowe, poczytaj trochę o tym bo mogę się mylić a szkoda Twoich pleców, pozdro!

[...] dobry przy np. MC bo wtedy masz pełna izolację i przeciążasz plecy, a brzuch przestaje pracować przez co nie tylko nadwyrężasz dolne partie pleców, ale i osiągasz mniejsze wyniki siłowe, poczytaj trochę o tym bo mogę się mylić a szkoda Twoich pleców, pozdro! ogranicz się tylko do swojego dziennika, bo wszędzie gdzie nie spojrzę zaczynasz pisać [...]

[...] tkwi w zbyt słabym gorsecie mięśniowym. To co, mam tego pasa w ogóle nie używać póki co? W takim stadium to Ty nawet nie wiesz, co działa a co nie stąd te rewelacyjne wyniki siłowe - a męczysz to już 3 miesiąc. Wtedy to ja chyba dziennik założyłem a w domu na hantlach ćwiczyłem pół roku. Zmieniony przez - balt080 w dniu 2013-09-01 13:04:03

W Polsce w Bigoraju odbyły się mistrzostwa tego miasta w Podciąganiu i Pompkach na poręczach, obserwowałem wyniki i wyciągam wnioski że nie ma wysokich wyników. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77047e537cb948a9b43109f821b7bda5.jpg

[...] dobry przy np. MC bo wtedy masz pełna izolację i przeciążasz plecy, a brzuch przestaje pracować przez co nie tylko nadwyrężasz dolne partie pleców, ale i osiągasz mniejsze wyniki siłowe, poczytaj trochę o tym bo mogę się mylić a szkoda Twoich pleców, pozdro! pełną izolację, czego? i w jaki sposób zakładając pas - przeciąża plecy? czytasz i [...]

2 czy 3 osoby mi pisały, że już zaczynają brać, także niedługo będą konkretne wyniki LGD-4033 to raczej alternatywa po skończeniu brania oralnych SAA bo nie uszkadza on wątroby także można go przeplatać z nimi. Zmieniony przez - nars2000 w dniu 2013-09-02 21:03:43

zrobimy zaciąg ze wschodu na radzyńskie zawody i wyniki będą ponad 100 powtórzeń :D:D:D nie patrzę na nic, idę chory dziś na siłownię, siła :)

[...] siła, która spadła na redukcji nie chce powrócić. Chodzę cały czas głodny, zwykły posiłek 100g ryżu 150g kury i 10g oliwy w ogóle mnie nie syci. Ostatnio zrobiłem sobie też wyniki badań i okazało się, że tarczyca pracuje na niskich obrotach bo FT3 miałem troszkę poniżej normy, FT4 na dolnej granicy ale jednak w normie i TSH wysokie, ale jednak w [...]

Mnie jakoś wk***ia to zaciskanie, przesuwanie skupiam się na paskach i jakos nie moge sie skoncentrować na ćwiczeniu czasem. Może minie po paru treningach. napewno do martwych się przyda jak bede poprawial wyniki silowe. Wiosło też musze z nimi opanować. bo bez tego ani rusz.