SOBOTA Rano się zmierzyłam. Wyniki prawie jak ostatnio. Ubyło 0,5cm w pasie, waga nieznacznie w górę (57,6) - ale to raczej z powodu braku porannej wizyty w toalecie. Nie mogę teraz uzupełnić tabelki z wymiarami, więc wkleję ją później. TRENING Wspinaczkowy DIETA jajka, indyk, łosoś, brokuł, sałata, pieczarki, cebula Picie: woda 3,5l, herbata [...]
Nie oszukujmy te "powodzenia" są tylko i wyłącznie dla sog'a :D oddy, ja kolegę dopinguje od dawna, i z chęcią sprawdzam jak wyniki idą mu w górę. Sog jest dla mnie mało znaczący. :-) A tak na poważnie, to teraz już nie masz wyjścia, bo w razie czego mamy gdzie dać wyraz naszej frustracji (odkopany dt) :) A tak na poważnie łona fajt? \-)
masz zachwiany odcinek szyjny i tutaj udal bym sie do specjalisty bo od tego sa te objawy napiecie miesniowe szumienia w uszach,zaburzenia wzroku, i kilka innych rzeczy. Na depresje bierzesz leki z grupy trojpierscieniowych? Wyniki TK nie są złe , nie wygląda to na coś poważnego Wyrownana lordoza szyjna z ustawieniem kyfotycznym niespojenie [...]
masz zachwiany odcinek szyjny i tutaj udal bym sie do specjalisty bo od tego sa te objawy napiecie miesniowe szumienia w uszach,zaburzenia wzroku, i kilka innych rzeczy. Na depresje bierzesz leki z grupy trojpierscieniowych? Wyniki TK nie są złe , nie wygląda to na coś poważnego Wyrownana lordoza szyjna z ustawieniem kyfotycznym niespojenie [...]
@gsmt masz racje. Raz MI, że jak dla mnie wrzucasz wszystkich do jednego wora. Co do zdrowia, to co ludek to inna reakcja organizmu. Sam osobiście znam koleżkę w gim/liceum ( i pewnie Wy też), który mimo palenia paczki fajek biegał na 100/1000m w woj. Oprócz tego trenował na siłce i żarł co popadnie. Wyniki zdrowotne? Lepsze niż przeciętny [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]
[...] lat może na mnie cierpieć psychika ?,to co ja mam dalej zrobić skoro żadne z wymienionych leków nie przynosi rezultatów ? tomografię głowy robiłem w cenie 300 zł dziś,jutro wyniki byłem u prywatnego fizjoterapełty i powiedział to samo co ortopeda że kręgosłup nie ma tu znaczenia a co ciekawe http://www.zemlamed.pl/szyjny.html więc już sam nie [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:69 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z malymi przerwami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:kilka kg do gory 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczuply 13. STAN ZDROWIA:dobry 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:85 -martwy ciąg:100 [...]
żadnych problemów. ostatnio było 160x5, ale dopiero zacząłem w tym ćw progresję, więc zapewne ją skończę za kilka tyg w okolicach 200 albo 210. Regresy odpowiednio mniej, było 120x24 ale chcę dojść do 150x20 (narazie się udało 140x17 :( ) ale temat chyba nie o tym, bo to g**** nie wyniki i aż wstyd pisać.
to g**** nie wyniki i aż wstyd pisać. Lubię to podejście, mam podobne};-)Ciągle za mało. Większość bywalców siłowni nie jest w stanie tyle przysiąść z ciężarem nawet kilka razy, także wynik ładny szczególnie o te 27 powtórzeń na 140
[...] dopiero zacząłem w tym ćw progresję, więc zapewne ją skończę za kilka tyg w okolicach 200 albo 210. Regresy odpowiednio mniej, było 120x24 ale chcę dojść do 150x20 (narazie się udało 140x17 :( ) ale temat chyba nie o tym, bo to g**** nie wyniki i aż wstyd pisać. Sory, ale już się skończyła faza na mind-muscle i pompowanie niemal powietrzem? %-)
Na wstępie chciałabym bardzo gorąco podziękować obliques za ułożenie mi treningu, dyrygowanie moim rozkładem BWT, wszystkie rady – cały poświęcony mi czas. Starałam się wykorzystać to wszystko najlepiej jak mogłam. Dziękuję też wszystkim innym za podpowiedzi i rady, zwłaszcza Arphiel, Martuccy, dontknow i Ziucie. No i wszytkim, które wpadały [...]
Ponieważ zrobił się drobny burdelik, to wklejam wszystko jeszcze raz: ----------------- Na wstępie chciałabym bardzo gorąco podziękować obliques za ułożenie mi treningu, dyrygowanie moim rozkładem BWT, wszystkie rady – cały poświęcony mi czas. Starałam się wykorzystać to wszystko najlepiej jak mogłam. Dziękuję też wszystkim innym za podpowiedzi [...]
mocnyM nie robiłem bo u mnie w pure nie było na co wskakiwać, chociaż ostatnio widziałem pojawiło się coś nowego także pewnie spróbuje:) We wtorek postaram się zrobić to co wy, żeby porównać wyniki:P
[...] na jakis czas tego na pompki w podporze tylem, chodzi o to czy pomoga mi one w pozniejszym czasie na poreczach? Po 3. Podciaganie na drazku, otoz udalo mi sie poprawic wyniki w tym cwiczeniu (i tak sa marne, ale z czasem bedzie lepiej), ale nie wiem czy poprawnie je wykonuje, tzn chodzi o zakres ruchu, czuje ze pracuje plecami, ale nie [...]
[...] na jakis czas tego na pompki w podporze tylem, chodzi o to czy pomoga mi one w pozniejszym czasie na poreczach? Po 3. Podciaganie na drazku, otoz udalo mi sie poprawic wyniki w tym cwiczeniu (i tak sa marne, ale z czasem bedzie lepiej), ale nie wiem czy poprawnie je wykonuje, tzn chodzi o zakres ruchu, czuje ze pracuje plecami, ale nie [...]
[...] pół paczki ryżu, po obiedzie jakiś owoc, wieczorem jogurt/serek wiejski też z 500g. Dodatkowo, codziennie 100g białka serwatkowego Wiem, że pewnie to i nie zdrowo, ale maksymalnie ograniczam obecnie węglowodany właśnie żeby zrzucić te uda i brzuch. Mama nawet zaniepokojona badania mi wszelakie porobiła a lekarka ze zdziwieniem że idealne wyniki.
Dzięki ; zrobię sobie przez weekend symulację możliwych do osiągnięcia efektów podczas tej metody i przeanalizuję wyniki porównawczo z metodą którą planowałem zastosować ( już stosowałem ); wówczas podejmę decyzję czy wejdę w ten temat czy polecę od początku po swojemu
[...] chce mieć pewność )... oprotestowałam po raz kolejny położenie się w szpitalu więc dojeżdżałam sobie do laboru 4 razy :) Dzięki temu przy ostatnim pobraniu Panie dały mi już wyniki z 7.00, 13.00 i 18.00 i powiedziały że jak ok północy będą te z 21.00 to mi wszystko raz jeszcze na maila wyślą :) ot, powiew nowoczesności. Przy okazji zrobiłam [...]
wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej
