wyniki

Jak mi odbije to jutro zrobię wtorkową siłownię bo pon i wt będę miał trudny do jakichkolwiek treningów - poniedziałek ja do dentysty po pracy, potem po wyniki Igora, no i we wtorek wizyty z Igorem u lekarzy i jakieś tam konsultacje. Przez dwa dni będzie lipa do treningów więc cisnę "do przodu" bo taki ze mnie feler, że wolę do przodu jak [...]

[...] innego. Ron ma ograniczony czas na trening (i to dużo bardziej niż wielu z nas). Ma też predyspozycje i fizyczne i przede wszystkim psychiczne do niezłych wyników. Mógłbym moim zdaniem powalczyć o lepsze wyniki gdyby mądrzej wykorzystywał czas, który ma. Druga sprawa to wychylenie wahadła... ale to moje zdanie. Ważne, że Ron ma radość z treningów

[...] treningowe lub je lekko modyfikuje, ale realizując plan mam jakąś tam pewność, że nie marnuję czasu i się poprawiam. Widzę też konkretne zmiany (jest lepiej w bieganiu i na basenie). Mnie szkoda tego, że ty masz naprawdę potencjał na niezłe wyniki. Ja takiego potencjału nie mam. Mam zarówno ograniczenia fizyczne jak i blokadę psychiczną.

[...] startowal w triathlonie wie jak wyglada logistyka. Jedna bramka rtg na wejsciu do strefy i nie ma tematu, to kwestia 2-3 lat i bedzie to powszechnosc i koniec dla kombinatorow. Ja juz sie na to ciesze ze wzgledow analitycznych, bowiem zestawienie rok do roku czasow na rowerach sprzed i po wprowadzeniu kontroli da ogromnie interesujace wyniki ;)

godziny przepracowane w wodzie powoli zamieniają się w konkretne wyniki

jest systematycznosc. beda wyniki :-)

[...] było. Kupiliśmy na allegro wagę AEG, już cenowo fajnie bo 100zł, w Media Markt 176zł ;-) no i się zważyłem. Wiem, że trzeba to robić na czczo, więc jutro rano powtórka, a wyniki chyba realne :-) Z ciekawości - w czasie treningu straciłem 1kg czyli 1l potu ;-) (ważenie przed treningiem pokazało 67,2kg). Tanita pokazywała niższy BF, AEG pokazuje [...]

[...] leci w kulki. Jutro będę miał w pracy dostęp do kompa to popatrzę na zrzuty map i rozkminie może co i jak. Mam przeczucie że nad "moim" jeziorem sieje GPS'em zawyżając mi wyniki łączne dystansu. Dzisiaj też popływałem. Nagrane w dwóch sesjach gdyż na chwilę wyszedłem z wody, mój trener pływacki jeździł rowerem i przejeżdżając chciał zapytać [...]

Marcin czytasz za dużo fantasy ostatnio chyba, ze na wyniki Sportowe Ci sie rzuca:)

[...] rower pojechał... >36 mk/h masakra... aż żałuję, że dopiero teraz sięwziąłem za triathlon - zawsze będę ten rok do tyłu za Tobą %-) I żeby było jeszcze ciekawiej: śledziłem wyniki on-line. Były wszystkie czasy oprócz biegu. Nagele wyskoczył bieg: 37:XX. Tak myślę, no nie ma bata, chyba aż tyle nie poleciałeś. Ale tak myślę, kurczę, rower tak [...]

[...] począwszy od końca T1 nie sugerujcie się, zbyt późno klikałem zmiany w Suunto, zawsze po rozpoczęciu kolejnej "dyscypliny" stąd lekkie nieścisłości w tym zakresie. Oficjalne wyniki i przy okazji dzisiejsze pływanie, jestem do jutra włącznie na urlopie to korzystam :) /SFD/Images/2016/5/30/1194cee5d1da4deaac94298a29fba0b2.jpg [...]

[...] Masz założone treningi i je wykonujesz. Nie ma wymówek. Wiesz, że masz ograniczoną ilość czasu i jak odpuścisz na treningu to nie masz szans tego nadrobić, więc każdy trening robisz na 100%. Same konkretne jednostki treningowe, zero śmieciowych treningów. I to jest właśnie to. Konkretnie wykonana robota i konkretne wyniki. Czapki z głów!

[...] i mam tak w głowie już ustawione, że pierwsze co jak widzę badanie moczu to sprawdzam białko ;) A u Ciebie brak, więc ok. Drugie na co patrzę to glukoza, ale tu też jesteś czysty ;) Także twoje wyniki brałbym z pocałowaniem reki i nie przejmował się pH ;) Mięsa więcej musisz wcinać, żeby hemoglobinę i hematokryt przed Gdynia poprawić ;)

Coraz lepiej wyglądają te twoje wyniki treningowe. W Gdynii będzie super :-). Jestem ciekawy pojedynku z Marcinem.

[...] mechanik zna mój plan na powrót i przez telefon już śmieje że to nie normalne. Kurcze to tylko 40km ;) /SFD/Images/2016/6/11/35e1276374a440e8ad6a466403da9ef2.jpg Są oficjalne wyniki z piątki (pierwszy z góry) 22.44,607 dystans 5140m: /SFD/Images/2016/6/11/a3be691f443145d29eea88704b711e24.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-11 17:09:20

Ostre ściganie musiało być, skoro aż tak dokładne wyniki podali ;-D Gratulacje :)

[...] podwyższać bo inaczej mimowolnie się cofamy;-) 1. Zależy jak patrzeć na "zwykłego człowieka". Rozkład czasów w biegach masowych przyjmuje charakter rozkładu normalnego. A wyniki rzędu 20 min / 5 km dają miejsca zwykle w pierwszych 10-20% biegaczy. Także jest to wynik dość mocny. 2. Nie 4. W pierwszej chwili myślałem, że trollujesz. Przy [...]

Jesli chodzi o plywanie w morzu to moje wyniki sa wyraznie gorsze (10-15'/100m). Najgorzej plynie mi sie w wzdliz fali co w Gdynii raczej nie bedzie problemem. Kiedy bedziesz mial okazje potrenowac w Baltyku? Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-07-13 20:43:49

Ron, kiedyś u siebie, chyba się nie mylę, robiłeś ładowania węglami przed biegami. Możesz opisać tak po chłopsku jak to się przekłada na wyniki? Jakaś znaczna różnica?

[...] obecnie biega mi się przyjemnie od pierwszego kroku, oczywiście biegam mniej bo mam jakieś tam swoje stałe kontuzje, ale generalnie jeśli idzie o przełożenie na odczucia i wyniki - zdecydowanie na plus węgle. Na LCHF-ie biłem się o wytrzymałość, teraz jeśli kontuzyjnie mam lepsze dni śmiało biję się o prędkość - taka to różnica jest :) pamiętaj [...]