wyniki

../../1/images2008/20081103102833.jpg WYNIKI PO 12. KOLEJCE SPOTKAŃ /01-02.11.08/ Typerzy kolejki: -kaczy- & kiki88 & number1one -------------------------------------------------------------- Zapraszam do typowania 13. kolejki: 08.11.08 FC Girondins de Bordeaux - AJ Auxerre (19:00) SM Caen - Havre AC (19:00) Grenoble Foot 38 - Olympique de [...]

WYNIKI KONKURSU : Miejsce pierwsze I Mistrzostw SFD 2008 Giszman Wicemistrzem zostaje : Marcin_Olb Trzecie miejsce zajmuje : Small2f

nie wiem ale i zagraniczne badania i testy na bf potwierdzily obnizenie poziomu własnego tescia (wyniki laboratoryjne) spory temat był na bf zachowuje się w tej czesci jak steryd przynajmniej tak go interpretuje układ

No ok napisze to co wiem ;) 1.WIEK: 19 2.WAGA: 88 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 112 UDO: 58 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: rok albo półtora 6.DIETA - żadna zaawansowana...twierdzi że stara sie jeść tak żeby niczego nie brakowało w zapotrzebowaniu (białka, ani węgli) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8.TRENING: typowo masowy [...]

Lepiej zostan przy swojej, kazdy organizm rozni sie od siebie, wiec koles ma ulozona diete pod siebie a Ty pod siebie i tak powinno juz zostac, dieta to sprawa szalenie indywidualna, tak wiecj sproboj tej ktora ulozyles i kontroluj wyniki, jak nie bedziesz przybieral na masie, dorzuc kalorii.

coś takiego jak wyniki?! wie ktoś? co, gdzie, kiedy?

[...] miesniowej (i nietylko) w dosc sporej ilosci- pomaga ona odbudowac energie jaką jest adenozynotrójfosforan w jednym z kilku mechanizmow jego odzyskiwania (tzw "blyskawiczny mechanizm"), na poczatku treningow, nie biorac kreatyny osiągniesz toteż bardzo dobre wyniki, a dodatkowa podaz kreatyny w postaci suplementu nie jest potrzebna

1.WIEK:24 2.WAGA:90 3.WZROST: <> 4.WYMIARY: - BICEPS: - KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: OK.5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - 200metki. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: OK. POL ROKU. 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

tak ale patrz na wyniki juniorow do lat 23 tam wycisniecie 200 kg daje juz dobre miejsce kurfa czlowieku nie gadaj takim slangiem poczytaj troche to nie boli powiedzmy rano po przebudzeniu i nie wazne o ktorej sie obudzisz i po treningu i tez nie wazne o ktorej masz trening kreatyna bedzie wykorzystana normalnie nie ma w zasadzie [...]

Gdzies ostatnio czytałem ze ten "dietanabol" jest dobry... Sam go ostatnio zaczałem stosowac aby polepszyc wyniki i wogole jest dobrze

wymiarow nei znam ale wyniki sa nierewelacyjne ma 188cm wzorostu aostatnio wazyl 990 kg przed wakacjami 85 i wygladal calkiem dobrze ale potem odpuscil i go troche zalalo z sila to tez raczej kiepski na klate max 110 mc 130 i przysiad to nie iwme bo nigdy na maxa nie wchodzimy;/ ma duzo tendencje do tycia ale szybko tez gubi mase przed wakacjami [...]

Odin jak tam wyniki, początek tygodnia już a mnie ciekawi jaki pomysł wygrał

[...] skosie, tutaj jest siła i moc, tylko no właśnie......największy problem jaki mam i miałem zawsze to zarzucenie hantli. Podczas zarzucania hantli tracę naprawdę dużo mocy i wyniki są jakie są. Żeby nie to, to 35-40kg nie stanowiło by problemu..., trzeba będzie coś wymyślić . Pompeczki gładko poszły środek klatki poczułem znacznie. Rozpiętki na [...]

miesa w tydzien nie zrobie - ale mniej w dupę pójdzie Jak będziesz spał i jadł dobrze to wyniki solidne zrobisz no i liczę na rekord w MC Kurczę chciałem do Wawy jechać ale przez chorobę znowu żadnej formy nie zdążylem zrobić. W każdym razie 3mam kciuki Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-11-03 23:23:26

Juz wrzucam ankiete 1.WIEK: 20 2.WAGA: 100kg 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: BICEPS: 49 KLATA: 130 UDO: 75 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 4lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo ich było 8.TRENING: obecnie siłowe 9.CEL CYKLU: siła,masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac 11.POZIOM BF% [...]

[...] istnieje generalna zasada etapów przygotowania zawodnika do wyczynu. Etap wszechstronności Etap ukierunkowania Etap specjalizacji W karierze każdego sportowca osiągającego wyniki w długim okresie czasu te etapy występowały/ują. W okresie młodzieńczym rozwijał głównie wytrzymałość ogólną, później więcej zajęć z dyscypliny do której ma [...]

[...] Trening siłowy - 3 x 50 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1616,69 = 113)) = 1350 + 339 = 1689 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 241 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1616,69 kcal + (TEA)241 kcal = 1857 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1857 kcal + 900 kcal = 2757 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) [...]

[...] siłę najlepiej i najefektywniej buduje się na podstawie zdobytej wcześniej wytrzymałości. Wytrzymałość nabiera się latami, siłę można poprawić w skali roku. Więc jeśli póki co będziesz pracował w równych częściach nad wytrzymałością i siłą to prawdziwe wyniki będziesz robił w wieku 25-26 lat. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-11-04 15:41:52

no i ****a znowu... gościu zaglądnij do postu niewiarygodne wyniki i osiągnięcia... tam znajdziesz wszytko na twoje i innych bolączki

[...] Mam astme i przyjmuje sterydy, zresztą dalej przyjmuję. Przez to też byłem gruby i mam do tego skłonności. Ruch zawsze lubiałem i będę lubieć. W sportach jestem dobry i mam wyniki. Przy tym planie nie nadwyrężam się i jest mi z nim dobrze... Zacząłem go tydzień temu i jak narazie poprawiło mi się samopoczucie i jestem bardziej zrelaksowany i [...]