wyniki

Wypełni ankietę Podaj wyniki w wyciskaniu martwym i przysiadzie

Na te wyniki nie nadajesz się na ph, Mc 80, siad 60 kg co to za wyniki. 100 kg opuszczanie do poły głowy, ale tego się nie opuszcza tylko wyciska.

Martucca, sory, że się wciskam, ale możesz wyjasnić dlaczego wagi typu tanita są złe? bo mam coś podobnego na siłowni i mierzyłam się :-D w sensie czy można porównywać swoje wyniki z tych pomiarów? czy to nie ma sensu? Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-23 15:15:24

[...] sera itp do tego przepijam wszystko gainerem lecz niestety nie jem co 2godziny tylko jak mam czas ale zawsze 4 posiłki taki spore zjem i do tego gainer 1/2 razy dziennie, wyniki siłowe klatka 105 barki za głowa siedzac opuszczenie do połowy głowy 100kg martwy ciag nigdy nie robiłem na "raz" ale serie robie 70/90kg po 8/10 razy przysiad 60kg [...]

[...] nie ma miejsca w przysiadach wedle dzisiejszego kanonu, bo ilekroć próbujemy na dużym zmęczeniu utrzymać tułów prosto i bardzo się staramy to guzik z tego wychodzi, mimo że wyniki w MC mamy bardzo mocne, co świadczyłoby o nie słabych prostownikach. Platz robił coś na wzór bardziej formy kucznej, gdzie pośladek mało jest angażowany, ruch jest o [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: spory czas nie mierzyłem -udo: jw -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 (2 na poważnie, przerwy, wzloty i upadki) 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: mix + 10x10 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Jeśli chodzi o rozwój to przyrostów dużych nie zauważyłem, ale siła poszła w górę. W RDL podnoszę 50 kg, wiosłowanie 35, przysiad 40. Wiem, że to śmieszne wyniki, ale jak już napisałem wcześniej nie interesuje mnie pobijanie rekordów, do końca roku mam zamiar w MC podnosić około 100kg. Diety nie mam jakiejś szczególnej, staram się jeść kilka [...]

Moje wyniki: Prolaktyna 29,67 (3 - 25) po teście 144,36 (1,5 - 150) LH 2,78 (1,7 - 8,6) FSH 3,19 (1,7 - 12) Testosteron 6,8 (3 - 10,6) Estradiol 33,58 (< 62)

no widzę że wyniki dosyć dobre w wyciskaniu 50 % wagi

16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 -martwy ciąg: 100 -przysiad: piszesz że siła nie spadła co? z takim profilem nie nadajesz się na cykl kreatynowy a co dopiero po cyklu na saa %-)

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 6. DIETA: Jest -białko: 2g/kg -węglowodany: 360 -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl Prop 100mg/eod Wino 40mg/ed 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa, Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam planuje zacząć drugi cykl pierwszy cykl był niestety nie udany więc planuje teraz Testosteronum prolongatum jelfa jak najlepiej brać prosiłbym o rozpisanie i zastanawiam się czy nie dodać do tego jeszcze mete co o tym myślicie ? z góry dzięki za odpowiedz ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40/41 [...]

[...] z uda 3 cm, brzuch 4 cm, biodra, 3 cm. Dane wyżej są aktualne po miesięcznej zrzutce. Nie jestem jednak z niej zadowolony podaję moją dietę i trening którym osiągnełem takie wyniki w miesiącu lutym. Dieta: 9:00- płatki owsiane 100gr,jajko, miód (placki owsiane z miodem) 11:30- chleb razowy z pastą z tuńczyka z jajkiem ( 2 duże kanapki) 13:00- [...]

siema, Mleko widziałeś już wyniki naboru do testu CREA SHOT 2.0?

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 8x115 8x140 9x90 zmień system treningowy . minimum jakiś 3 dniowy split a bardziej bym stawiał na 4 dni na starcie praca na podstawach , gdzie możesz każdą partię w odpowiedni sposób potraktować .

[...] z pływaniem było by gorzej bo nie mam gdzie ćwiczyć do czasu jak będzie cieplej na dworze, ale wracając do tematu, chciałbym pomocy w osiągnięciu tego planu aktualnie moje wyniki to 19 podciągnięć 3.30 KM 29 10x10 a trenuję codziennie około 80-100 podciągnięć na drążku 150-200 pompek wznosy nóg do oporu jak i mostki stanie na rękach 2-3 serie [...]

[...] brzuchu i plechach sie odkładało. W lipcu 2012 Wszedłem na drogę redukcji z pomocą mojego znajomego który pokazał mi odpowiednia drogę. Jestem bardzo zadowolony. Mam dobre wyniki na treningach (10 km w 42 minuty), wyglądam dobrze ale ciągle nie mogę pozbyc się ok 1cm warstwy tłuszczu z dołu brzucha. U góry widać już pierwszy rządek i skosy a [...]

zrobiłem plan, sprawdzałem wyniki i nie wiem czy jest postęp bo zrobiłem 22 pompki(przed tym treningiem było 24) przy czym przytyłem dość sporo bo 6-8kg więc nie wiem czy mam zastój czy jednak jest postęp(uwzględniając to że przytyłem)? a co do przytycia najwyraźniej ograniczenie biegania spowodowało to. Więc Postęp mam czy dalej nic?

Imię: Piotr Nazwisko: Zalewski Wiek: 18 lat Wzrost: 175cm Waga: 72 kg +/- Wyniki siłowe w wyciskaniu sztangi leżąc: Siła nigdy nie była moją domeną a szczególnie klatka wypadala smiesznie przy nogach czy plecach oscyluje w mniejszych ciezarach w granicach 60-70 kg by lepiej poczuc miesien i go spompowac niz machac bez sensu wiekszym Staż [...]

co badacz to inne wyniki __ normalka