wyniki

W tej chwili spisuje to co jadam standardowo z tą zmianą, że mniej. Spisując to i licząc mam możliwość wprowadzenia korekt które mogą wpłynąć dodatnio na wyniki. Zaznaczyłem już na pierwszej stronie, że taki właśnie jest cel, spisywać, kontrolować, korygować.

Fatu ubywa z umiarem ale biorę też kreatynę co w jakimś stopniu maskuje wyniki w sensie ilości wody. Na wagę nie wchodzę a raczej fotografuje i lustro Pisałem już ze z obserwacji wynika iż zerem jest u mnie około 2500kcal więc to co mam obecnie nie jest to dużo na minusie. Foto poranne takie poglądowe, brzuch tutaj mocno na luzie i może różnic [...]

[...] się i niestety trening był tylko w piątek do tego w ostatni weekend miałem imprezę urodzinowa i trochę podjadlem jednak w tygodniu wciąż trzymane było 2800kcal. jak widać mimo to coś tam się rusza wiec narazie jeszcze zostaje przy swoich założeniach. W środę kontrolna wizyta u endokrynologa zobaczymy co pani doktor powie na wyniki badań.

[...] itd, to pozniej nie ma co oczekiwac by nasz plan przynosil rezultaty. Sa osoby co moga zluzowac i miec fajny efekt, a niestety jest spore grono osob ktore musi zap*****lac by sylwetka cokolwiek sie zmieniala i mocno pilnowac diety i aktywnosci. Dlatego skoro nie spinamy sie by trzymac diete i trenowac to nie spinajmy sie tez o wyniki :)

Sporo błędów. Zakres powtórzeń ani troszeczkę mi się nie podoba,staż 2 lata z przerwami..ciekawe ile w tym przerw:-P wyniki siłowe przeciętne ,a Ty już wchodzisz na b.niski zakres powtórzeń, więcej powtórzeń wcale nie oznacza brak przyrostów siły zwłaszcza na tym poziomie na jakim jesteś. Weź ułóż 4 dniowy plan zyskujesz w ten sposób 3 dni na [...]

poszło ładnie ale byłoby jeszcze lepiej gdybyś lepiej się odżywiał bo na dłuższą mete może być cięzko robić wyniki z takimi posiłkami (szczególnie z takimi jak pierwsze trzy) ale soga łap za szczerość i dobry progres dalszych przyrostów!

Moze ktos wstawic wyniki z tamtego roku, bo cos nie moge znalesc.

Może ktoś wrzuci wyniki, jakieś filmy i mini relację od siebie??

Poda ktos wyniki?

ma ktos wyniki moze wszystkich kat.

Kiedy zostaną udostępnione jakieś wyniki ? I zdjęcia :-)

Poda ktos pelne wyniki?

Będą w końcu oficjalne zdjęcia i wyniki ? Co roku przecież były np. na stronie www.hajnowka.pl, a w tym roku coś nie widać, a minęło już sporo czasu od zawodów...

Wyniki: Spacer Farmera 2x60kg na odległość 1-Aneta Florczyk-135m 2-Ilona Szczepańska-101,60m 3-Aneta Rosiak-94,35m 4-Lidia Makowska-90,25 Gumowy Koszmar 200kg 1-Aneta Florczyk-23,06s 2-Ilona Szczepańska-3obr 3-Aneta Rosiak-3obr 4-Lidia Makowska-2obr Yok 180kg 1-Ilona Szczepańska-7,65s 2-Aneta Florczyk-7,69s 3-Lidia Makowska-17,37s 4-Aneta [...]

[...] 32,46 s, natomiast Aneta Florczyk w swej ulubionej, koronnej konkurencji -58,83s W klasyfikacji końcowej zwyciężyła Aneta Florczyk, uzyskując 23 pkt, drugie miejsce z wynikiem 17 pkt uzyskała Ilona Szczepańska, na trzecim stopniu podium staneła Aneta Rosiak z 13 punktami, czwarte miejsce zajeła Lidia Makowaka- 7 pkt.. Bardzo dobrym [...]

[...] uznania - my zaczynalismy od zestawow chinskich, salatkowych, bukiety kwiatowe itp. Z czasem okazalo sie, ze zupy mrozone tez sie do tego celu nadaja. Oczywiscie ostateczne wyniki B/T/W dla niektorych mrozonek moga sie roznic - np. salatka meksykanska ma wiecej bialka ale tez wiecej weglowodanow przyswajalnych. Ale orientacyjne wartosci sa [...]

" Wyniki naboru zostaną ogłoszone 15 listopada"

Wyniki juz sa Zapraszam do pierwszej wypowiedzi Gratuluje zwyciezca!!! Pozdr

[...] że mięśnie nóg są największe i powodują generację przy treningu oporowym najwięcej tych hormonów w porównaniu z pozostałymi grupami mięśniowymi. Przykładem są na ogół marne wyniki ludzi, którzy nogi sobie zupełnie odpuszczają, chcąc rozbudować przede wszystkim górę. Te 5 ćwiczeń rozłóż sobie na cały tydzień, na początku każdego treningu [...]

[...] waga ok 62kg tj. wrzesien 2006r. a przygode z silownia zaczynalem rok wczesniej od ok 46 z tego co pamietam. druga fota terazniejszosc waga ok 88kg. cykli kilka. dobre wyniki jak i mega upadki. takie bledne kolo przez swoja glupote niestety. wymiary aktualne mniej wiecej takie jak w profilu tylko na wadze i w pasie mniej. a pierwsze foto to [...]