wyniki

Ja się chyba w niedziele zważe ;] Jak wiesz moje wyniki są nędzne (i to mało powiedziane xD) chociaż myślę, że w WL i przysiadzie poszło coś (może dzięki technice?) ;] MP-wyciskanie żołnierskie?

[...] chwile i potem moze uda sie trenening opisac:) prio jest sila, potem masa Autopsy, jeżeli ty byś podchodził pod ten plan, to pewnie by nie poszło 10%, bo ty już masz siłe i wyniki stałe, nie jesteś po redukcji i pewnie gorzej by to wygladalo no ale ja jestem po redu, z treningu na trening cuzje się coraz silniejszy więc może w moim przypadku [...]

No no troche mnie nie bylo a tu widze siła rosnie i ty chyba tez troche:) Nie lecialem nowego tematu calego od nowa wiec moze powiedz jak tam twoje wyniki w porownaniu z podsumowaniem redukcji?

nie pamietam przed redu ale cos koło półtorej miesiąca temu mierzylem maxy przed shotg. i było SQ 6x 91kg WL 6x 81kg MC 6x 111kg MP 4x 51kg obecnie najlepsze wyniki to SQ 15x 93kg WL 7x 82kg MC 17x 111kg/ 12x 115,5kg(już pewnie więcej poleciałoby) MP 9x 51kg tak na oko, w WL/MC/SQ moge jeszcze dołożyc obecnie, a i tak siła idzie caly czaS:P

Olej Twoje wyzwania zawsze możesz pobić swoje wyniki w przyszłości, postaraj się wolniej przybierać na wadzę to może tak w korbol nie będzie wchodzić (ja około 7 miesięcy 12 kg podłapałem więc jako tako szło wolno jak dla mnie w porównaniu do kiedyś 16-18kg w 5 miechów no i przy tym miałem też korbol a w łapy mizernie :P). Ważna jest dla Ciebie [...]

Błehe hihy, mam nadzieję że jak wbiję te 300kg w TSie, dam radę przerzucić sie na redukcję. Bo też sie boje, że cały czas będę chciał podbijać wyniki, a na redukcji może to nie wyjść ;D

[...] reduktor skoro np: czujesz sie zalany i na nowo od nowego treningu cisnąć dalej masówkę :D. Aaaa i skoro ''zalało'' to ta redukcja może źle wpłynąć na Twoje teraźniejsze wyniki, zmalejszesz wszędzie znowu i co ? Dupa z masy będzie bo wrócisz do punktu wyjścia ;). Coraz zimniej na dworze niebawem trzeba będzie bluzy nosić i kurtki korbola się [...]

[...] do spożywania 10 jaj dziennie ale te 3-4 sztuki nie zaszkodzą na pewno. (Sam zjadam nawet 15 w ciągu dnia). W lutym, po kilku latach jedzenia jaj w ilości 5-15 szt ed wyniki cholesterolu i trójglicerydów miałem wręcz wzorowe. Sam mam problemy gastryczne z powodu wysokiej podaży ww ale u mnie jest ona konieczna żeby normalnie funkcjonować [...]

Witam :-) Niedziela - dzień pomiarów. Jako, że przez praktycznie cały ten tydzień nie byłam na siłowni (mała regeneracja), miałam dosyć sceptyczne podejście do dzisiejszych pomiarów i szczerze mówiąc, sama nie do końca wiedziałam, czego mam się spodziewać. Wyniki pozytywnie mnie zaskoczyły :-) Ogólnie odpoczęłam dość przez ten tydzień, nabrałam [...]

[...] jest niesamowita i przyjmij to za fakt, tyle osób to już napisało, że nie wiem, może wielkimi literami mam to napisać? @@-) W gorszych chwilach spójrz na swoje fotki i wyniki z ćwiczeń! Może wprowadź sobie takie ćwiczenia kontrolne raz na miesiąc? Np. Raz w miesiącu porówanie maksów w planku, pompkach, siad przy ścianie etc. - to Ci pokaże [...]

miało być :-D ale na to, że go nie ma złożyło się parę czynników: po pierwsze byłam w rozjazdach, a po drugie nie wiem, mam wrażenie, że wyniki nie bd jakoś bardzo widoczne więc daję sobie jeszcze tydzień :-D więc na kino zapraszam w najbliższą niedzielę! %-)

Haba, ja już w zasadzie ogarnęłam się wczoraj, moje nieogarnięcie spowodowane było osobistymi problemami, z którymi mam nadzieję, jakoś się uporam :-) w każdym razie masz świętą rację: wyniki Anani miażdżą i motywują nieziemsko!! :-)

Dziękuję za odpowiedź jeżeli chodzi o badania i tarczycę... Obecnie przyjmuję 50/88mg euthyroxu taka dawka sprawia, że mam idealne wyniki z tarczycy. Testosteron badałem dolny przedział widełek natomiast estro od zawsze kiedy badałem górna granica albo ponad normę. Morfologia zawsze ok badałem ostatnio cukier na krzywej i stwierdzono [...]

Cholesterol z podziałem na frakcje. Jak będziesz miał wyniki badań, to wrzuć tu do oceny. Co do hormonów płciowych to pewnie ktoś tu jeszcze podpowie co zrobić. Bo sam test i estro może być mało (jest za mało).

Bcaa daj przed cardio . Zrób badania i wyniki wstaw tutaj

[...] = 114)) = 1593 kcal Aeroby - 3 x 15 min x 7 kcal + EPOC(3 x 35 kcal ) = 420 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) =(1593+420)/7 = 287 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1802 kcal + (TEA)287 kcal = 2089 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2089 kcal + 200 kcal(endomorfik) = 2289 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia [...]

[...] 7. Ryba + 50 g bialka i znowu absurdalnie wysokie ilości protein. 8. Twarog chudy 250g + Oliwa. OK, + jakieś warzywko dużo, za dużo białka - wywal proszki. i policz dokładnie BTW/kg bo możesz sobie balansować w nieskończoność i nic z tego nie będzie. hehe, widzę że zaniżyłeś wyniki w obwodach, żeby można było się pochwalić po cyklu. zdrowia.

[...] wyraźne fotki pustej ampy bo mi się coś wydaje, że sfabrykowałeś jedną i zrobiłeś jej niewyraźne zdjęcie żeby robić z tego wymówkę na esefde, że twoje popropionatowe super wyniki to na 100% wina wała, a mało tego; aż tak cie zwałowali, że pustą ampę dostałeś... i dziwnym trafem niby znalazłeś "pustą ampułkę wśród innych ampułek" 4 [...]

[...] okazję wykonać badanie wykorzystujące pomiar impedancji. Fajna sprawa. W końcu wiem co i jak, chociaż jakoś nie ufam temu do końca. Maszyna profesjonalna, więc przytoczę wyniki. W nawiasie napiszę, to co na wydruku jaka jest norma dla kobiety wg. tego urządzenia) Wyszło mi, że mam: 30,7kg mięśni (23,2-28,3) 11,8kg tłuszczu (12,1-19,4) [...]

Właśnie, ciekawe te wyniki. Szkoda, że nie mówią, ile należy spalić ;) Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-01-31 17:13:25