Dziś poszalałem, po wczorajszej katówce powinienem luźno pobiec, ale... nie wytrzymałem, energia roznosi :D W sumie biegnę po zdrowie a nie po wyniki, dla organizmu ważniejsze są właśnie takie mocne akcenty, które wymuszają odbudowę i regulację. Po południu 5 km z kawałkiem w tempie ślimaka, żeby zeszły efekty wczorajszych wyczynów. Wieczorem nie [...]
[...] krotnie więcej na 90%. Chyba niedługo przyjdzie pora na zakończenie tego bloga i założenie następnego - do pełni zdrowia pozostało uregulowanie zaburzonych funkcji wątroby. Jeśli dobrze myślę, oddanie krwi powinno załatwić sprawę (wywali z organizmu nadmiar żelaza). Zobaczymy za parę tygodni, jakie będą wyniki badań i jak będą wyglądać paznokcie.
[...] treningiem typowym na siłę, żeby tą wypracowaną siłę podtrzymać i dopiero potem przechodzi się na dynamikę/tleny/etc. Dla informacji podją moją wagę aktualną i max wyniki w bojach: waga:77-78kg (docelowo max82, idealna waga na moje kategorie na zawodach, mało do zbijania, około 2kg) siad: 180kg tylni, przedni ~120-130kg mc: 170kg (gryf [...]
jak mam być szczery to w ogóle ta część z tą masą mi się nie podoba. Dlaczego? ot choćby wyniki walk(co prawda sportowych ale jednak zawsze) Bob Sapp vs Ernesto Hoost a także np Bob Sapp vs Peter Aerts jak widać nie da się po prostu określić jak duże znaczenia ma masa, bo każdy pojedynek(zawodnik) jest inny i zawsze będą się pojawiały wątpliwosci [...]
[...] 30 obrotów ze średnią poniżej 5 sekund, a opona ważyła tyle, co na Mistrzostwach Świata (ok.210 kg) Na zakończenie znów posłużę się swoim przykładem. Chcąc robić dobre wyniki w oponie wykonywałam ponad 500 obrotów miesięcznie. W ciągu roku daje to kilka tysięcy powtórzeń i dopiero teraz czuję się w tej konkurencji pewnie i stała się ona [...]
Oceniajcie Paniom Katarzynę przez pryzmat kulturystyki, jak dla mnie świetna muskulatura, świetne wyniki na arenie krajowej jak i międzynarodowej, gratuluje, zycze powodzenia i owocnych kolejnych sezonów na scenie.
[...] Wyglad za***isty, pelen szacun za osiagniecia sportowe i poswiecenie! ja osobiscie uwazam, ze wygladasz bardzo kobieco i apetycznie. a ten laps noizzer, czy jak go tam zwa jest zazdrosny, ze ma mniejszy biceps i wyniki silowe niz kobieta. Dla mnie noizzer jestes zalosna szmata i potwierdziles to tekstem o przeklamanym rozmiarze bicepsa
a ja podziwiam Cię Kasiu, za wytrwałość i włożoną pracę; sylwetka powala, a wyniki na ławce - wymiękam i się chowam... Obecnie dla mnie szczyt marzeń to Twoja forma z 2003. SZACUN!
[...] pracuje w centrum Promocji Zdrowego odżywiania i byłam u niej i zrobiła mi pomiary analityczne składu ciała. Oczywiście patrzę na to z lekkim dystansem, ale przedstawię wyniki mimo wszystko: Zawartość tłuszczu 21,8% Waga 70,3kg Metabolizm spoczynkowy 1648kcal Wiek metaboliczny 14lat Zawartość wody 58,4% Tłuszcz brzuszny(w skali 1-59) 1 Masa [...]
[...] stoje w miejscu:-P A ciężary ciężarami, wolałabym podnosić mniej a mieć lepsze efekty wizualne. Każdy bierze na miare swoich możliwości, a że ja zawsze miałam dużo siły to wyniki mam niezłe:-) Masz teraz szanse pokonkursowo nadrobić forumowe zaległosci:-) Zapraszam do siebie częściej:-D O wczorajszej misce nie bede pisac, bo wstyd - wpadło [...]
[...] sfd, że można kupić - taki najtańszy, najprostszy. 19zł kosztował - do mierzenia fałdów nie potrzebuję sprzętu za 200zł:-P już się nim pomierzyłam rano, ale jutro wrzucę dopiero wyniki razem z obwodami i wagą:-) Kurde, miałam dziś zrobić jakieś GPP, ale jestem jakaś nieczasowa, zaplanowałam sobie dużo nauki i obawiam się, że nie poćwiczę dziś;/
[...] Co poza tym? Kupiłam fałdomierz, więc wrzucam inauguracyjne mierzenie fałdów tłuszczowych. Jeszcze moja siostra nie doszła do perfekcji w mierzeniu tych fałdów, więc te wyniki mogą być przez pierwsze pare tygodni takie fluktuacyjne myślę;-P Ale ewidentnie wynika z pomiarów, że większość mojego tłuszczu skupia się w proksymalnych częściach [...]
Poczyniłam wczoraj trochę pomiarów i wyniki prezentują się tak: Generalnie przytyłam przez okres sesji, potem ferii itd. ale i tak spodziewałam się gorszych wyników , więc myślę, że nie jest aż tak źle. Teraz będe trzymać miske wzorowo, bo muszę się wylaszczyć do maja bowiem jestem świadkiem na ślubie, więc wstydu panstwu młodym nie mogę [...]
Ładne wyniki...nie dziwię się, że ciągnie się do trójboju, bo jesteś bardzo silna jak na staż. Wow.:-)) a tak z ciekawości - jak wygląda 0x85kg w przysiadzie? ktoś Cię podnosił czy zrzucasz sztangę?
[...] aż tyle by ich nie było, ale do 15 mogłem dociągnąć.. w wymiarach i wadze nie ma to żanego odzwierciedlenia - kilka dni bezruchu i "dobrego" odżywiania zakłamuje wyniki miesięcznego "testu". pod koniec zeszłego tygodnia zaczęła waga spadać i pas też nieco.. to pewnie z powodu wcześniejszej pory kilku treningów (metabolizm [...]
[...] przed kettlami, to powinno rozruszać trochę metabolizm przed treningiem właściwym, a w wyniku tego pozwolić Ci też coś na nim spalić. Ale też pewnie wpłynie trochę na gorsze wyniki w kettlach (słowem trochę mniejszy wzrost mięśnia lepsza za to redukcja, ALE pamiętaj że rewolucji z takiej kosmetycznej zmiany i tak nie będzie, ale możesz [...]
ano poczytaj se... duuużo wiedzy tam jest której można zaufać i dodatkowo wyniki najnowszych badań. Są to tylko zaczątki artykułów i jak na bieżąco coś wypatrzysz co Cie zainteresuje to można gazetkę śmiało kupić! chyba obecnie najbardziej fachowa prasa na rynku... co do mierzeń to zawsze przed nimi stań przed lustrem, napnij daną część ciała i [...]
[...] 'odpadasz' od ciezaru. w ten sposob mozesz podniesc wiecej niz w side press. Z kolei jesli juz podniesiesz wiecej to testosteronik pojdzie w gore, co przelozy sie na lepsze wyniki i w snatchu i w pressie i ogolnie we wszystkim co tylko mozna zrobic z ketlami. No i polecam do bent pressu wziac ciezar, ktorego nie bedziesz w stanie wycisnac w [...]
Jak tak to gratuluje watroby. podobno hepa, oczywsicie nie tak jak meta czy stano. Byl tu koles co kiedys wklejal wyniki po oxie bodajze uni i lecial chyba 50 czy 60 mg z tego co pamietam i ostro miaal podwyzszone. z praktyki wlasnej sie nie wypowiem bo oxy nie bralem.
tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie
