wyniki

[...] reklamy i powodują wspomnianą pompę, a to mocno działa na wyobraźnie mężczyzn(zwłaszcza młodych). Dlatego ludzie tak chętnie to kupują. Jeżeli z suplementem i bez niego masz takie same wyniki, to sam sobie odpowiedz czy warto kupować? Czy lepiej dołożyć pieniędzy na wołowinę, a może lepiej kupić lepszej jakości białko czy zma, witaminy itp

Tak jak obiecalem podrzucam ,,wyniki" po miesiecznym cwiczeniu. stan na 01.01.2013 r stan na 02.02.2013 klatka piersniowa: 115 cm/ 116 cm biodra: 93cm / 93 cm pas: 90cm / 91 cm lapa: 40 cm / 40 cm przedramie: 31 cm / 31,5 cm udo: 62 cm / 64 cm lydka: 42 cm / 43 cm [...]

Najwyzszy czas podsumowac poprzedni makrocykl, ktory trwal od listopada 2012 a skonczyl sie na poczatku lipca 2013. Waga startowa byla 88 kg a na poczatku lipca wyniosla 99-100kg. Czyli jest 11-12kg na plusie co mnie cieszy. Wyniki silowe tez nie byly zle ale moga byc jeszcze lepsze. W poniedzialek powracam na silownie i rozpoczynam makrocykl [...]

[...] ego do wrzucania wiecej na patyk schowam. Im opanuje technike lepiej tym w przyszlosci to zaprocentuje, wyklucze do minimum kontuzje oraz z czasem na patyku beda wieksze wyniki powyzej 200kg;p Sciaganie v bez historii cwiczenie na wykonczenie. Musze zachowac zimna glowe, mniejsza pogon za ciezarem. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-09-05 [...]

[...] po martwym ciagu oraz po reszcie cwiczen. Martwy dal mi tak w kosc, ze juz pozniej tak mialem prostowniki spompowane, iz ciezko bylo robic wiosla. Za tydzien jak powtorze te wyniki bedzie dobrze. Jak mnie mega DOMSY nie zlapia to jutro skocze i zrobie push lekko, w wersji okrojonej. Wiem jedno nigdy wiecej ciezkie siady a pozniej ciezki martwy;p

Jak teraz forma ?? Jakie wyniki siłowe ??

[...] prostowanie ramion na wyciagu gornym 8x40kg, 8x50kg, 8x60kg Trening bez komplikacji, widze ze mimo malej ilosci snu jakos ta sila idzie, moze to nie sa jakies tam niezle wyniki ale dal mnie ujda;p Wycisk poszedl na spokojnie 6 powtorzen ale moj asekurant chcial zebym jeszcze z jego pomoca zrobil 3;p Jak dobrze pojdzie zrobie trening w [...]

Jak bede mial czas to jutro skocze i zrobie trening, ktory bedzie odciazal ledzwia. Mam taka nadzieje, ze nic mi nagle nie wypadnie. 115x4 to realny cel aczkolwiek plany sa bardziej ambitne. Ronnie220 takie wyniki jak u Ciebie dla mnie to abstrakcja;p

Jak bede mial czas to jutro skocze i zrobie trening, ktory bedzie odciazal ledzwia. Mam taka nadzieje, ze nic mi nagle nie wypadnie. 115x4 to realny cel aczkolwiek plany sa bardziej ambitne. Ronnie220 takie wyniki jak u Ciebie dla mnie to abstrakcja;p Nie tak dawno byłem na podobnym poziomie ;-)

Powyżej 130kg to juz solidne ciezary, szczegolnie naturalnie. Nie każdy do tego dochodzi. Ja chcialbym sprobowac czy jest to dla mnie mozliwe. Jakos nie fiksuje na ten temat, po prostu chce zobaczyc czy jestem w stanie przelamac ta swoja bariere. Zeby miec ponad przecietne wyniki to czasem niestety trzeba "fiksowac" ;)

Ciekawe jakie wyniki padną.

[...] dobra,żeby nie było,że tak się zachwycam: A teraz-jak to bywa w IPF'ie,acz nie tylko- kilka idiotyzmów,nie mających wpływu na wyniki a ograniczające zawodników: "A tongue loop shall be attached close to the buckle by means of studs or stitching" nie można zrobić takiego [...]

Systematyka w treningu oraz przyzwoita dieta,plus suplementacja i jest SUPER !!! Wyniki murowane...!

Masz prawo do takiego zdania...... Ja na własnym przykładzie widzę że nie ma czegoś takiego jak ,,bariera wieku,, ,no może regeneracja gorsza ale wyniki można dalej robić a nawet podejmować próby bicia rekordów.... Kontuzje to coś wpisanego w schemat treningowy,sam tego mocno doświadczyłem...ale nie daję za wygraną i jadę dalej do przodu. ps. [...]

Obejrzałem i przeczytałem dziennik. Szacun ogromny za wysiłek wkładany w traning i rewelacyjne wyniki. I to w wieku 49 lat?! Nigdy nie przekroczyłem 140 kilo na płaskiej przy wadze 72 kg. Ide się schować.

Cześć, to mój pierwszy wpis na Forum, pomyślałem, że wątek ciekawy i mnie dotyczy, więc dodam coś od siebie. Mam 41 lat, z siłownią zetknąłem się w wieku 21 lat (wcześniej całe życie inne sporty - za dzieciaka gimnastyka sportowa, półwyczynowo tenis stołowy, 3 lata ostro karate, ze 2 lata ostro kolarstwo górskie), po 2 latach masa szczupłego ciała [...]

Ja na własnym przykładzie widzę że nie ma czegoś takiego jak ,,bariera wieku,, ,no może regeneracja gorsza ale wyniki można dalej robić a nawet podejmować próby bicia rekordów.... W wieku ponad 20 lat mój rekord w podciąganiu na drążku wynosił 20 razy. W wieku ponad 60 lat mój rekord wynosi 33 razy. Wniosków nie będzie - będzie cytat kolegi, [...]

Ja na własnym przykładzie widzę że nie ma czegoś takiego jak ,,bariera wieku,, ,no może regeneracja gorsza ale wyniki można dalej robić a nawet podejmować próby bicia rekordów.... W wieku ponad 20 lat mój rekord w podciąganiu na drążku wynosił 20 razy. W wieku ponad 60 lat mój rekord wynosi 33 razy. Wniosków nie będzie - będzie cytat kolegi, [...]

[...] złudzeń co do limitów - zarówno wagi, jak i siły. Kiedyś myślałem, że limity wyznaczają inni. Teraz już wiem, że limity wyznacza fizjologia - nie wierzę już w fantastyczne wyniki sportowe w TS bez dopingu (małej wiary jestem, za to lubię przyjrzeć się faktom), organizm ludzki ma swoją wytrzymałość, wydajność hormonalną i zdolność do [...]

ps. łuka nigdy nie powiedział że wyniki jakie uzyskał na ME,MŚ były zrobione na koksie.....stwierdził tylko że w swoim życiu sięgnął po sterydy. Widzicie różnicę ? OK, widzę różnicę. Rzeczywiście nie było tam mowy konkretnie co kiedy i ile. Wspominał tylko, że kiedyś brał. ...jest jeszcze tylko takie ale.... ćwiczę ze 20 lat i doświadczenie mi [...]