wyniki

Prosze poprawcie wyniki w programie bo odpaliłem dzisiaj to jest sproo błedów w polowie masy ligowców :) :) odpaliłem program ale niewiem jak dodać zawodników których nie mam :( :( Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2013-12-10 08:52:10

Jaką masz tą dietę? Wyniki siłowe bardzo słabiutkie jak na taki staż. Ćwiczysz tam coś na siłowni czy chodzisz pogadać z kumplami? Spadki będą na pewno po cyklu a wejście w ujemne kalorie na odbloku to głupota.

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

Ile masz tego bf? W pasie sporo. Ja bym teraz redukowal, a potem dopiero zero przez jakiś okres, następnie masa. Wyniki j/w - słabo. I tłumaczenie, że nie jest ważna, jest bez sensu, bo to pewnego rodzaju wyznacznik...

A JAK WYGLADA TABELA 60 . I JAKIE PADAŁY WYNIKI W TYCH POMPKACH

a tak w ogóle, jaki wyniki w martwym?

dzieki za wyniki szkoda ze nie dało nam sie przyjechac myslałem ze te pompki były na maksa

atmosfera świetna, sędziowie 11/10 poziom jedna ćwiara była więc wysoki nagrody jak nagrody mi się podobało :) a wyniki to poda orgfanizator i ponoć relacje tv mają też opublikować więc cezary pewnie jutro będziesz miał szansę spędzić 4 godziny poznając wynik po wyniku :) ile dałeś młody?

Podejrzewam ze wyniki badan hormonow tarczycy w gornych granicach normy? Jedyne co mozna Ci doradzic to metka w dawce 20 mg/dziennie przez 6 tygodni i staraj trzymac sie dalej diete w okolicach 4-4,5 tys kcal ale z wieksza iloscia weglowodanow.

ok dziekuje za rady, ale kurde co mam zrobic jak nie mam wiecej sily? i naprawde na maxa przykladam sie do tych parti, bez olewania ich, moze dodam ze te wyniki byly pisane w seriach po 8 powtorzen, takze iles tam wiecej kilo napewno w jednym powtorzeniu by wyszlo

git, pomierz się, zważ, zapisz wyniki silowe ew. jakies foto i pod koniec to samo, będzie widać jaki progres

w takim razie jeszcze pytanie brzmi czy nie za wcześnie za koks? jest gama supli z którymi jeszcze podciagnac możesz wyniki jeżeli mówisz ze nie suplementujesz nic

1. WIEK: 27 2. WAGA: 106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 127 -udo: 69 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ON 25 miesiac 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. [...]

Ja uważam że brać, na cyklu kreatyny wyniki są lepsze, po odstawieniu lekkie spadki. powodzenia

Wyniki hdl by się przydały też. Niski cholesterol może sugerować nadcz. tarczycy, więc zrób sobie całą tarczycę dodatkowo.

Skint nie robie sobie jaj;-) ale narazie napisalem "zalozmy" to takie dywagacje... Veltos nie znasz sie to sie nie udzielaj, proste, ale jak Ci to cos zmieni to masz: 1. WIEK: 27 2. WAGA: roznie 3. WZROST: ~175 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10-11 lat 6. DIETA: roznie -białko: [...]

Wklej swój ostatnio przerabiany plan. Twoje wyniki siłowe są naprawdę kiepskie jak na taki długi okres czasu.

wyniki kiepskie bo mialem przerwe i od wrzesnia staram sie regularnie chodzic ,ale mam sporo zajec w szkole + kursy i omijalem czasami treningi

w zasadzie powinieneś trenować bardziej jak początkujący- jednak te 3-4 seryjki niewiele Ci da, może być push-pull z dwoma, trzema ćw. na każdą z grup, jednakże w ilości 4-6 a może i więćej serii. z tym, ze Twoje wyniki są tak słabe, ze musisz się bardzo słabiutko odżywiać...

cwiczysz bez diety = brak regeneracji to zas przeklada sie na twoje wyniki zmeczenie w miesniach sie kumuluje sila spada Ty sie frustrujesz potem myslisz ciagle o tym stresujesz sie.Zacznij porzadnie jesc to i efekty wroca Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-11 23:31:48