wyniki

Boonus "Staż treningowy na siłowni: ok.4lata z duzymi przerwami " Twój obecny staż treningowy ciągiem ?? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL-95 " To jest twój max, nigdy nie wykonywałeś ćwiczen takich jak martwy ciąg lub przysiad ???? w tym punkcie podkreslam chodzi o obciążenie [...]

od listopada :d dawno nie wykonywalem martwego i przysiadu wiec nie wiem jakie sa wyniki kg ; / od teraz mam zamiar cwiczyc nogi .

Na początek zrób kompleksowe badania - hormony, krzywa glukozowa i insulinowa, następnie wyniki przeanalizuj z dobrym specjalistą, bo cięcie kcal to głodowych porcji nie jest dobrym rozwiązaniem na dłuższą metę.

[...] pozwolić sobie na wałki. Koniec kropka. Jest to dla mnie 100x bardziej wiarygodne, niż WPC firm odżywkowych, niejasnego pochodzenia. I już uwierzę, że ktoś przedstawi mi wyniki badań - obiektywne. Ech - rynek, kasa, ściema. Tak czy siak nie wierzcie w suplementy, tylko dużo jedzcie kurczaka, tuńczyka, twarogu itp. itd. A jak chcecie coś [...]

no jak jest zimno to jest spoko, a moj endokrynolog dziwka jedna mowi ciagle o gineko... wiec bede probowal przypakowac na klate i dam znac jak wyniki... :D pozdro...

Witam wszystkich , Chciałbym zaproponować, żeby zawody odbyły się w kolejności następującej : 1. Wyciskanie masy ciała 2. Wyciskanie połowy masy ciała Według mnie ta kolejność jest słuszna . Wyniki też powinny być lepsze dla osób startujących w obu konkurencjach. W jednej konkurencji to każdy może wystartować , ale już w dwóch może być [...]

Po połowie masy czasem jest ciężko " muchę ubić " jeśli się całą siłę walki poświęci. Jesli bedzie masa ciała pierwsza a po przerwie polowa masy to będą lepsze wyniki , a im wyższe liczby tym fajniej . Trenujemy panowie i do zobaczenia :-)

Wyniki wyciskania własnej masy ciała. Miejsce Nazwisko i imię/rocznik Miejscowość Waga ciała Wsp. Wilks'a Ciężar wyciskany Ilość powtórzeń Punkty Czas Wynik Wilks'a 1 Dyrcz Grzegorz Tychy 79,90 0,6832 77,5 47 3642,5 2488,55600 4,10,53 2 Grzegorczuk Tomasz Świętochłowice 68,90 0,7586 67,5 42 2835 2150,63100 1,19,24 3 Kamski Marian Łaziska [...]

Dzięki wszystkim za opinie, postaram się jeszcze dziś wrzucić wszystkie wyniki ze szczegółami, kto na przykład.przerzucił najwięcej kilogramów w poszczególnych konkurencjach.

Wyniki drążek. 1 Adam Biedziak Katowice 31 2 Gaj Marcin Gliwice 24 3 Piotr Kandefer Kraków 24 4 Gajos Łukasz Targoszyce 21 5 Orzechowski Kamil Sosnowiec 14 6 Kozak Tomasz Sosnowiec 12 7 Grzegorczuk Tomasz Świetochłowice 11

Wyniki końcowe w Wyciskaniu Własnej Wagi Ciała. /SFD/2017/1/30/2db772a7a7564163a74c79b8b68caf41.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-01-30 06:21:43

Dla nie dowiarkow chce jeszcze raz powiedziec ze ja to osiagnołem ciezka praca, ogromem wyrzeczeń, niesamowicie rygorystyczna dieta (czasami jako plyn sluzyła mi tylko woda), zadnych koksow, ZADNYCH!!! Tylko suplementy i odpowiednia dieta. Na zakonczenie dodam, iz wiekszosc z was co tak mysli o mnie jak i ludzei niektorzy na siłowni nie ma [...]

[...] Jak przekonać sponsora do chłopaka, który dopiero zaczyna, ma w łapie 38cm itp. Sponsor w Polsce zainteresuje się dopiero, jak już będziesz miał w łapie ponad 55cm i jakies wyniki na arenie międzynarodowej, do tego trzeba być w jakiś sposób miedialnym. U nas to wygląda mniej więcej tak - gośc kupuje odżywkę do tego kreatynę, tudzież jakieś amino [...]

[...] ze musisz poznac to co jest dla ciebie najleprze i jak na ciebie dziala(cwiczenia, zywnosc itd).Na to potrzeba troche czasu kilka lat a jesli juz dojdziesz do tego mometu to wyniki mozesz robic bardzo duze i w krutkim czasie. O tym przekonaja sie ci ktorzy przetrwaja do tego mometu, a tym co cwicza kilka miesiecy albo jakies dwa czy trzy lata to [...]

[...] w mediach społecznościowych wideo zapowiadające jego powrót do dywizji lekkiej UFC. „Świeżo po badaniach w Laboratorium McGregora FAST. Pełny skan składu ciała zakończony i wyniki = nadchodzi dywizja lekka” https://www.instagram.com/p/CG-A8OepNW4/ To dobra wiadomość, zwłaszcza od czasu walki pomiędzy McGregorem a Poirierem, ponieważ od ich [...]

[...] Obydwaj pierwszy raz walczyli we wrześniu 2014 roku jako zawodnicy wagi piórkowej, a McGregor wygrał przez nokaut w pierwszej rundzie na gali UFC 178. Oczywiście, wyniki ich kolejnych walk sugerują, że obaj są teraz lepszymi zawodnikami, ale kto okaże się tym lepszym? 31-letni Poirier wyraźnie ma więcej doświadczenia. Od czasu UFC 178 [...]

[...] to na UFC 246 znokautował Donalda Cerrone w 40 sekund. Jako pierwszy zawodnik w historii UFC, który posiadał dwa pasy mistrza jednocześnie, McGregor wygenerował historyczne wyniki oglądalności gal z jego udziałem, najszybszy nokaut w historii walk o tytuł, wziął udział w wartym 100 milionów dolarów pojedynku bokserskim z Floydem Mayweatherem i [...]

Wzorek, Nie wiem, czy cie dobrze rozumiem, ale chyba niepotrzebnie sie unosisz. Albo masz juz taki styl pisania. Albo to moj styl czytania. Jesli podnosisz na klatke 290kg jak na obrazku przy twoim profilu, to moralnie nie czuje sie na silach sprzeczac sie z toba na temat wyciskania na klatke. Nie mam takiego prawa. Nie trenuje trojboju [...]

Heh no poszlo 90% 4x4 tez na luzie (w sumie to wszystkie wyniki pozaokraglaem w dol), teraz dwa finalowe tygodnie, az sie do srody nie moge doczekac :].

astutus Napisałeś że ten ciężar 90% trochę zaokrągliłeś w dół. Nigdy tak nie rób,bo Twoje wyniki będą zawsze przekłamane. Dlatego ja rozpisując trening nie wpisuję procentów /chociaż są mi potrzebne do określenia mniej więcej ciężaru/lecz,dobieram ciężar którym mogę zrobić np. max 4 razy w 4 seriach. A najlepiej jak ostatni ruch w czwartej serii [...]