wyniki

Jestem po cyklu typowo masowym. Trwał on 8 tygodni. Obecne wymiary po cyklu: -waga:82|+1 -klatka:113|+2 -biceps P:38|+1 L:37,5|+1 -przedramie P:33,5|+0,5 L:33|+1,5 -udo:57|+1 -łydka:38,5 -pas:89|-0,5 Wyniki nie są złe biorąc pod uwage temp jaka towarzyszyły przy treningach i nie zawsze dotrzymanej diecie i stresowi zwiazanym z maturami. Następny [...]

to ze cos nei tak jest u ciebie z hormonami to wiadomo od dawna, ale tak czytajac tak co sie u ciebie dzieje , mimo ze wyniki tarczycy niby sie mieszacza w normie to jednak wszystko wskazuje na jakieś nieprawidłowości z jej strony (tarczyca i jajniki a zawsze powiazona ze soba), ciągle zmęczenie, ociężałość, liczne przeziębienia, problemy z [...]

Rafał- tak, sprzedają cynamon w postaci suplementu i to jest paranoja. Czekać tylko aż Poliquin będzie takie kapsy sprzedawał. No, chyba, że się śmiejesz ze mnie, to spyerdalaj \-) Wczoraj jeszcze poszukałem trochę danych i natrafiłem na coś takiego: Co to jest kumaryna? Zgodnie z unijnym prawem, obowiązującym również w Polsce, w produktach [...]

[...] słuchać się nie chce.Po pierwsze trening na siłę kłóci się z treningiem sw bo pozbawia dynamiki i kondycji które są podstawą sw.Piszesz,że trenujesz na siłę ale Twoje wyniki są bardzo słabe,tym bardziej na kogoś kto leci na towarze pół roku. Rada dla Ciebie nie kombinuj z trenem itp.środkami,sam test w zupełności wystarczy,wystarczy [...]

Dobrze wygladasz. Wyniki siłowe aktualne i wymiary ? 90 czy 91 ' jestes ?

Wymiary sa aktualne, wyniki tez, rocznik 91,

Edit: 1) 18 lat 2) Niecałe 75 kg +/- 1,5kg 3) 181 cm wzrostu 4) Wymiary: -Biceps: 38cm -Klatka: 105cm -Udo: 55cm -Talia: 78cm 5) Staż na siłowni 24 miesiące 6) Diety teraz nie prowadzę ale to potem powiem jak ktos będzie pytał czemu. 7) Ilość cykli sterydowych-0 8) Trening: Siła-Masa 9) Cel cyklu: Przybrać na masie i trochę na sile 12)Typ budowy: [...]

[...] organizm do największego wysiłku zadziałały wręcz natychmiastowo. Koncentracja przez całą godzinę na siłowni, aż do momentu wychłodzenia ciała pod prysznicem. Pompa solidna, wyniki może nie poszły u mnie aż tak drastycznie w górę ale i tak jestem zadowolony z małej puchy tego specyfiku. Trenuję wieczorami i nie zauważyłem żebym miał problemu z [...]

[...] po prostu zamiast piramid w planie zastosować "Rampę" dla bazowych ćwiczeń . Trenowałeś na systemie SPLIT więc nie chcę składać cię z powrotem do całościówki bo nie wiem co z tego wyjdzie i jak zareagujesz , choć wyniki świadczą o tym że mógłbyś swobodnie na FBW pracować . Tym masz manipulować czynnikami takimi jak Odżywianie . wypoczynek .

"Zamieściłem swój plan treningowy i chcę, aby ktoś go ocenił i ewentualnie poprawił. Chyba właśnie po to jest ten dział... " :)) to jest twój plan treningowy ? Bierzesz gotowca proponowane na forum i dajesz go do oceny ? no pomyśl "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jeszcze nie [...]

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : maxy mam zamiar zrobić w połowie czerwca" 1. Tu nie chodzi o max to bardzo ważny punkt i podaj " obciążenie robocze " w podstawowych wyżej wymienionych ćwiczeniach . 2. Ten trening nie nadaję się , a tym bardziej do BJJ , będzie skutecznie pogarszał [...]

"Witam, planuje zmianę mojego splitu 4 dniowego na FBW z priorytetem w celu spróbowania czegoś nowego" ponieważ ? w jakim celu ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie wykonuję maxów " to najważniejszy punkt i tu nie chodzi o max tylko o obciążenie robocze dla tych ćwiczeń ?

[...] że masz problem z tym ćwiczeniem . http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 nie czas cię klasyfikuje tylko Obciążenie robocze na 12 powtórzeń z lekkim zapasem: 1. Przysiad: 40kg 2. MC: nie robię 3. WL: 37kg te wyniki określają twój poziom wytrenowania i klasyfikują cię do danej metody która na ten moment się sprawdzi w twoim wypadku .

KKiedy będą wyniki?-pod koniec czerwca ?

Tu nie trzeba nic ogłaszać wyników;-) Przecież Tomq będzie miał dostęp do swojej interaktywnej tablicy %-) Wyniki będę przekazywane LIVE Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-06-07 19:28:29

co ci tu poradzic zebys w miesiac zyskał lepsze wyniki , nic nie przychodzi mi do głowy tylko to zeby robic te rzeczy z obciażeniem , podciaganie z obciazeniem i bieganie z ciezarkami na kostkach , no i trzeba trenowac ...... jak chcesz zrzucić wage to tu juz musisz miec konkretna diete z ujemnym bilansem kalorycznym

są interwały i interwały jak sie robi nie do konca poprawnie to o wyniki tez ciezko , ale co z tego jak wytrenowany jak własnie takie osoby czesto łapią mase która jest ładna ale jak przychodzi czas na wysiłek to bardzo szybko wymieka

Modzi nie powinni brać udziału, przecież mogą znać wyniki }:-(}:-( Taki kawał oczywiście %-)

Modzi nie powinni brać udziału, przecież mogą znać wyniki jakbym znał to buki przeklinałyby mnie do końca życia ;-)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 wieczor, rano 77,78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 55 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, male przerwy byly na regen 6. DIETA: -białko: ogolnie gainery i inne suple -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta indyjska i ph 8. TRENING: sliowo masowy 9. CEL CYKLU: [...]