[...] to by chcieli i mieć duże ciężary na WL i mega dużo powtórzeń na WW. No kurde nie da się. Albo się skupiają tu albo tu. Chłopki się dziwią jak to możliwe że mam takie wyniki. Dla nich to kosmos np zrobić 40 kg np 170 razy w 5 min A już 100 kg np 30 razy i więcej. No ale tłumacze że ja lata ćwiczę i nie poddaje się. Dla ekipy z WW z [...]
Oj tam Tadek. I tak mega wyniki tam są. Tak oczywiście dla zainteresowanych w pompkach zawodowców to każdy szczegół się liczy i wyniki są na wysokim poziomie i pewnie najlepsi jeszcze więcej robią. Ale mega gratulacje Tadek.
Dla zainteresowanych wstawiam wyniki dzięki uprzejmości Maximus siłownia Zawadzie jako organizator i współorganizator Wyniki: Wyciskanie sztangi leżąc kobiet przeliczane kalkulatorem Wilksa: 1. Wiktoria Skorupa zaliczyła 42,5kg/44.84 Wilksa 2. Maria Weiss 42,5kg/39.88 Wilksa Wyciskanie sztangi leżąc mężczyzn (Wilksa) 1. [...]
[...] roboty :-) Miałem okazje naoglądać się filmów WW z Rosji no kurcze muszę powiedzieć że nie byłem na bieżąco. Dobrych mają topowych zawodników no no . To znaczy niezłe kręcą wyniki np. te z 75kg pierwsza trójka 98 powt. ,91 powt., 90 powt. ale trzeba też dodać że trochę ważą chociaż widziałem jeden wynik 75kg x 82 przy wadze 84kg. Wyniki różnie [...]
[...] totalny rozklad bialka w ciągu dnia to 210g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: Jak tluszcze i weglowodany? PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne Dlaczego [...]
[...] wszelkie oczekiwania. Chwilę jeszcze poczekajcie-może uda się jakieś dodatkowe nagrody zzorganizować. Musimy się też zastanowić ,bo każdemu uczetnikowi jak najbardziej należy się nagroda,nie mówiąc juz o osobach kręcących najwyższe wyniki z drazekm i iti na czele. Wycwiel dzieki za udział z ekipą,bo inaczej sromotnie reszta forum by przegrała.
[...] na siłowni robiłem pomiar na wadze tanita, taką co mierzy przez stopy i dłonie. Wyszło 99,9kg i 5,4% tk.tłuszczowej xD chciałbym aby tak było ale chyba nie do końca. Choć wyniki innym osobom wychodziły miarę realnie to mimo wszystko uważam że 5,4% to przesada i tyle nie będzie (więcej). Choć kratka jakaś się trzyma na bebzonie ;-) Wrzucam też [...]
Pokaz był świetny.Ośiągaliście naprawde swietne wyniki w konkurencjach streong man wiec wg mnie powinniscie pojsc na eliminacje.Bardzo dobry wynik osiagneliscie w spacerze farmera, i (chyba) w waszej koronnej(chyba) konkurencji wyciskaniu na barki stojac.Szkoda,ze nie rozegraliscie wagi placzu bo tez byscie osiagneli swietne wyniki.Wg powinniscie [...]
Noooo wyniki super ! A był tu taki co chciał robić przysiady bez obciążenia skoro pompki są bez obciążenia :-) Pompki na poręczach mało brakowało było by 34 powt. trochę słabo kąt zaznaczony ale zapisujemy 33powt. Przysiadów do końca nie policzyłem bo film przerwało mi po 18min. :-? Spróbuję jeszcze raz . Naliczyłem zanim przerwało 250powt. Tsu [...]
Czyli, jeśli dobrze rozumiem jest taka zależność: Na poprawienie czasu w biegu na 1 km najlepsze jest bieganie na długie dystanse, które jednak zmniejsza tkankę mięśniową. Nie opłaca mi się więc ćwiczyć hantlami w domu i robić inne ćwiczenia, bo i tak będą słabe wyniki...??
jeżeli celem są dobre wyniki w biegach długodystansowych to nie sensu tracić dużo czasu na siłownie. podobnie jak zależy ci na dyspozycji w kosza, też nie ma sensu walić dużo siłki. nie mówie ze wcale nie. 1-2 sesje obwodowe w tyg starczą bardzo spokojnie.
power15 Nie probowalem nigdy nic innego niz split :P Duży błąd, jestem w stanie rzecz, że każdy ćwiczący siłowo lepsze wyniki uzyska na FBW niż na splicie. Split natomiast będzie lepszy dla zawodowców wspomagających się odpowiednimi rzeczami. Qster Dlaczego akutat tak skoro Rothen poleca 30/10? 30/10 to był poprostu przykład, zawsze możesz zacząć [...]
[...] co moga spowodowac to skutecznie cie spowolnic czyli staniesz sie gorszym zawodnikiem, najlepiej jak był by to trening opierajacy sie o cwiczenia dynamiczne ale. 2.twoje wyniki siłowe samarne przez co napewno przez twoja metodologie treningowa, przy takim stazu powinnes o wiele wiele lepij stac siłowo. 3.Każdy rozgarniety cieżarowiec , lub [...]
Wydaje mi się, że tu nie waga się liczy a to, jak mocny jesteś w swojej kategorii wagowej. Popatrz sam jakie wyniki mają ludzie z kat. ciężkiej, a więc 100kg+. Dobijesz do ich poziomu? To, że wrzucisz na siebie te 20 kg nie oznacza przecież, że automatycznie wyniki siłowe Ci skoczą aż o tyle. Może lepiej ulepszać technikę i osiągi pozostając przy [...]
[...] szeroko - 17.5/6,6,4 Przedramiona - 20/40 30/20 37.5/14 40/10 42.5/8 Komentarz: Zacząłem nową metodę. Punktem wyjścia są rekordy życiowe: 170-130-195 i przede wszystkim wyniki z poprzedniej metody: 157.5x3-125x2-195. Zamierzam poprawić te wyniki jak i rekordy osobiste. Dzisiejszy trening nie sprawiał mi większych problemów ale psychika po [...]
http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html#opis na samym dole w opisie masz aktualne wyniki badań z września tego roku Plus i econo też mają takie wyniki
Biorać pod uwage, ze wiekszosc rzeczy nie dziala, a wracam po przerwie to widze, ze jeszcze lista sie rozszezyła Ponoc dziala na pewno: kreatyna i beta alanina na wyniki silowe/masowe/wytrzymalosciowe Jest cos jeszcze co warto brac? A co z przedtreningowkami, maja wplyw na wyniki czy to tylko komfort cwiczenia ? pytanie do expertow
wyniki męskiej sylwetki 5TH: Antonio Mitchell 4TH: Mike Balan 3RD: Geobanny Paula 2ND: Andre Ferguson 1ST: Brandon Hendrickson /SFD/Images/2015/8/8/eb3dfedede354865800a548d4ff60752.jpg wyniki męskiej sylwetki masters 1ST: Lance Phillips 2ND: ***** Demir 3RD: Alex Woodson /SFD/Images/2015/8/8/5e41ea95da634217aeac277f1e67afe3.jpg [...]
Witam dzisiaj zrobiłem trening gdzie zobaczyłem jak mi poszły wyniki siłowe jestem bardzo zadowolony. W tym teście nauczyłem ze nie trzeba na każdym treningu robić maxymalnym ciężarem żeby były efekty!!! DZIEKUJE ZA WASZĄ UWAGĘ I WSPARCIE. DZIEKUJE ROWNIEZ Mateuszowi(pepon) ZA WSPOLNE TRENINGI I WSZELKĄ POMOC. podsumowanie osiągów podczas [...]
fajnie ,ze juz sa wyniki. ciekawe sa w stosunku do wyciskania 1/2 masy ciala. zawodnicy wyciskali o ok 20 kg wiecej a wyniki mocno rozne -z ok 450 powtorzen na 88 powt..... osobiscie spodziewalem sie wynikow powyzej 100 powt... musze to dokladnie przeanalizowac...
Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje
