wyniki

1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 55 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA białko sporo wegle 3g/ kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: poniedziałek klatka najszerszy grzbietu/środa barki grzbiet/piątek biceps triceps/ sobota nogi przedramina kaptury 9. CEL [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 118 -udo: 55 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: proporcjonalnie -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa- pierwszy metka 100tabs/ drugi prop+winstrol 8. TRENING: regularny 9. CEL CYKLU: masssa 10. OSTATNI CYKL [...]

Bzdura . Równie dobrze możesz nie urosnąć już ani cm , a możesz nawet i 30 . To tak jakbyś się nas spytał jakie będą wyniki lotto w najbliższym losowaniu .

1. WIEK:26 2. WAGA:108 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:46 czasami nawet 48 -klatka:130 -udo:-- -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat chyba 6. DIETA: -białko: 2do2,8 -węglowodany:1 do 5 (zależy od od celu) -tłuszcz:staram sie 1-3 (zalezy od celu) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.omo5szczałów:).2 p-plex+epi, 3.epi,4.prop 5.h-drol+prop+oxa [...]

[...] kurcze sorry nie zauwazalam cie, bo powiadomki mi wywalilo tak generalna zasada oczyszczania nie jemy nic innego niz w diecie, zadneych kaw herbat, zadych suplementow I jak wyniki obowdy spadly ile? Dobra dieta 1500kcal ~100g bialka 100g ww i 80g tluszczu jako ww tylko straczkowe, owoce, owsianke i oczywiscie resztki w orzechach Zmieniony przez [...]

wymiary itp... 1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:59 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 z przerwami 6. DIETA: -białko:... -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 lat temu omka 2 lata temu meta z enanem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Zwykle jest odwrotnie, robiąc duży CM, daje to ładne wyniki na niski %. Ale to kwestia a) proporcji włókien FT/ST/mix. b) techniki c) sprzętu d) zawodnika (CUN, trening..._ U każdego jest inaczej. Znam wielu co nigdy nie przeskoczą danego ciężaru, robiąc teoretycznie X powt na X % CM. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-24 19:51:01

[...] komórek mięśniowych, np po ciężkim treningu siłowym. Robiłem badania w styczniu nazajutrz po bardzo ciężkim treningu martwych ciągów (ledwo chodziłem) i wyszły podobne wyniki. Nie brałem nic wtedy ani w ciągu kilku poprzedzających miesięcy a znajoma dr nauk medycznych powiedziała że to mogło być przyczyną i że nic w tym niezwykłego. Lekarz [...]

Tez wlasnie to przeczytalem przed chwila. W syszukiwarke wpisalem aspat i alat to wyniki niektorzy mieli koło 300 wiec chyba nie jest tak zle. a jaki mieli kolo 70 tak jak ja to pisali ze nie ma sie czym martwic wiec sie ciesze :) I bylem tez po ciezkim treningu Plegarów ;)(poprzedniego dnia)

1. WIEK:19 2. WAGA:65 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:92 -udo:50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: jest jaka jest trudno ocenic -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie brałem jeszcze 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cykl trwał6 tygodni 2 [...]

Paweł widzę że mamy podobny problem a nawet podobne wyniki siłowe ehh jak teraz u ciebie w/t/b ? dalej tak samo? czy coś zmieniasz ?

to glupie pytanie! nie widze twojego biegu i techniki - trzeba ostro pracowac... Uwazam ze najlepiej poszukac trenera w klubie lekkoatletycznym w Twoim miescie! samemu nie osiagniesz najlepsze wyniki!

jeszcze parę dni i wyniki nowe

słabo dieta, posiedz nad tym, to wyniki będą jeszcze lepsze, elo

[...] kettle/bodyweight na zmianę.. do tego GTG pistoletu. Gdybym chciał pistolet robić wg Cotter'a, to byłby on w treningu B. Miałoby to jakiś sens. Ale czy byłyby pożądane wyniki? Ewentualnie - zamiast w treningu A wrzucać na dobitkę high pull i wymachy, to mógłbym je przenieść na trening B. Inną opcją byłoby robienie zamiennie - co drugi [...]

[...] nie pojawiała się na starcie przez ponad dziewięć miesięcy. W sobotę weźmie jednak udział w Memoriale Janusza Kusocińskiego w Szczecinie. Jak ocenia pani tegoroczne wyniki Niemki Betty Heidler. Czy rekord świata w jej wykonaniu (79,42 m - przyp. red.) są dla pani zaskoczeniem? - Wiadomo było, że będzie mocna w tym sezonie, ale nie [...]

Mógłbyś wypełnić ankietę, podać plan którym ćwiczysz oraz wyniki w podstawowych ćwiczeniach. 38 lat, to może nie pierwsza młodość, ale z odpowiednią dietą i treningiem, masz dużą szansę coś osiągnąć :> Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-06-25 13:40:41

Robert w tym wywiadzie to więcej powiedział mową ciała niż swoim angielskim, szczególnie jak skomentował swoje dotychczasowe wyniki haha No musi ten język troche podszlifować. Wydaje się, że to jego ostatnie zawody w tym roku oby udało sie zdobyć kwalifikacje na Mr.O bo Robertowi brakuje kasy na dalsze starty.

[...] mezczyzn podzielonych zostalo na dwie grupy spozywajace: 1) 40g bialka/dzien 2) 40g bialka/dzien + 5g glutaminy + 3g BCAA" Byc moze druga grupa osiagnela lepsze wyniki dlatego ze po prostu spozywala wicej bialka, a nie chodzi o to, ze to akurat BCAA a nie co innego. Gdyby byla grupa 3. ktora spozywalaby to co grupa 1. + tyle [...]

Plan którym ćwiczyłes poprzednio. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach. Podaj, wtedy będzie mozna pomóc. Pozdrawiam.