wyniki

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 66 kg. 3 .WZROST: 182 cm. 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 cm. -Klata: 98 cm. -Udo: nie mierzone (nie ćwiczę nóg) -Talia: 82 cm. 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

[...] ten trening: Plan Treningowy #5 Ten plan jest prosty i piękny. Jest doskonały dla kulturystów pragnących wyrwać się z monotonii ćwiczeń, oraz dla pragnących zmaksymalizować wyniki w jak najkrótszym czasie. Jest to program ćwiczeń doskonały zarówno dla początkujących, jak i dla doświadczonych kulturystów. Zawiera podstawowe ruchy siłowe. Nie ma [...]

Gdyby ktoś mógł wrzucić tu wyniki to byłbym bardzo wdzięczny i myślę że nie tylko ja Pzdr

Dobry barszcz,nie jest zły. Każdy miewa słabsze dni.Wyśpij się,najedz i pękną założenia jak zechcesz.Dla wielu z nas Twoje wyniki są i tak kosmiczne.Pozdrawiam serdecznie!

jezeli masz slabe wyniki na drazku to do cwiczen na plecy dodaj wyciag do klaty :P prawie to samo ale latwiej to wykonac nizeli na drazku podciaganie ja nie moglem sie podciagnac ani razu nachwytem ;/ po kilku miechach robie 4 serie z obciazeniem po 10 razy :P takze w H88 mi to pomoglo :P polecam ;)

1.WIEK: 21 2.WAGA: 92 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: ?? UDO: TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: powaznie 2,5 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3: meta 100 tab. 8.TRENING: 3x w tyg/masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

[...] na tych zawodach. • Najlepszym zawodnikiem i zawodniczką imprezy zostanie zawodnik z największą ilością punktów Wilks’a. • Do klasyfikacji drużynowej mężczyzn liczą się wyniki 6 najlepszych zawodników wg formuły Wilks'a, • do klasyfikacji drużynowej kobiet liczą się wyniki 6 najlepszych zawodniczek wg formuły Wilks'a. • Punkty w danej [...]

no wlasnie patrze na wyniki chucka i widze ze od 2 lat nikogo nie znokautowal. przegral 2 walki wygral jedna po bliskiej decyzji ze slabszym wandem. spider demoluje wszystkich jak leci nawet hendo, ktory z powodzeniem startowal w 205( pojedynek z rampagem, z ktorym chuck dostal 2 razy). i jszcze jedno niegdzie nie pisalem ze forrest przegralby ze [...]

A jeśli ktoś chce wyniki z zawodów niech wejdzie na http://powerlifting-ipf.com/ --->results--->extra--->arnold classic 2008 i porównajcie wyniki tych samych zawodników z mś,me i arnolda Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-31 10:07:38 Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-31 10:09:45

ładne wyniki gratulacje!!!

BRAK MOŻLIWOŚCI TYPOWANIA 1WSZEJ KOLEJKI!! CZEKAMY NA WYNIKI!!

1.WIEK:23 2.WAGA:98 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:128 UDO:? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 4lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: ogolnie dieta jest trzymana kruczak,ryz,twarog,zdrowe jedzenie do tego 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 meta(solo) 20omy+200mety 8.TRENING:zima idzie powolutenkuu (massa) 9.CEL [...]

Witam panów działu doping, do tej pory byłem raczej czytelnikiem tego działu ;) oto ankieta: 1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 75kg 3.WZROST: 175cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5cm KLATA: 110cm UDO: nie mierzylem TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: obecnie 2g/kg masy ciala, na czas cyklu będzie 3g/kg WEGLOWDANY: obecnie około 4-5g/kg masy ciala, [...]

ale kolega nie ma doświadczenia (chyba) w stosowaniu diety... Po co od razu jechac ostro jak organizm najlepiej reaguje na zmiany stopniowe, płynne. Wtedy uzyskujesz trwałe wyniki... Poza tym to co najlepsze dla jednego nie musi być takie dla innego. I często nie jest. Jezeli będzie brak efektów to po 2 tygodniach mozna spokojnie schodzić z wegli [...]

Stąd, że masz gorsze wyniki od osób z podobnym stażem jadących na czysto, więc dieta i trening kuleją, a raczej jeżdżą na wózku.

ma ktos moze wyniki z 67.5 i 75 dzieki

macie moze te wyniki z 67.5 i 75 albo chociaz sam ciezar ktory wygral

WIEK: 2.WAGA: 87kg 3.WZROST: 182 4.WYMIARY BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 deca,200 meta,6 susta 8.TRENING: 5 razy w tyg po 1h 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 19 12.TENDENCJA DO [...]

[...] twój cykl, a właściwie progresja w nim (mam na mysli tutaj split) zaczynasz od zaniżonych ciężarów ? po jakim czasie dochodzisz do maksów, kiedy starasz sie je przeskoczyć itp. Wybacz, że taka ilosc tych pytań, ale odpowiedzi na nie będą dla mnie bardzo istotne. No i oczywiście moją dozgonna wdzieczność uzyskasz SOG za wyniki twojej pracy !

Ja nie mogę... wszystko jasne. Platfus = większa powierzchnia. Większa powierzchnia = większa stabilność. Większa stabilność = większa możliwość z ciężarami. Większa możliwość z ciężarami = kosmiczne wyniki w przysiadach.