wyniki

14 maja w lublinie. macie super wyniki w przysiadzie. Jak wy to robicie?

jestem ciekaw jakie macie wyniki w pchnieciu kula olimpijska i jaka technika pchacie?

no to swietne wyniki.....jak bys trafil na dobrego trenera(np Czeslaw Cybulski)-za 5 lat jedziesz na olimpiade....

[...] to jak widać od gustu i motywacji jaką daje ten tryb żywienia. Pozdrawiam i mam pytanie. Ze względu na długość postów 300 stron i 150 nie za bardzo mam czas na ich przewertowanie, ale byłbym wdzięczny jak ktoś podpowie czy są jakieś zdjęcia, testy, wnioski, wyniki. Coś takiego przełomowego na polskim forum. Z góry dzięki za linki i służe pomocą.

[...] Ze względu na długość postów 300 stron i 150 nie za bardzo mam czas na ich przewertowanie, ale byłbym wdzięczny jak ktoś podpowie czy są jakieś zdjęcia, testy, wnioski, wyniki. Coś takiego przełomowego na polskim forum. Z góry dzięki za linki i służe pomocą. Ja przeczytałem całe Lean Gains, potem 90% naszego PL forum i śmiem twirdzic że [...]

[...] jest u mnie eliminowane. Linki do zagranicznych for, zwłaszcza tych Martina są tutaj wręcz wskazane. wdzięczny jak ktoś podpowie czy są jakieś zdjęcia, testy, wnioski, wyniki. Zależy co pod tym rozumiesz. Na pewno jedną z rzeczy jakie tutaj rozwiązaliśmy, to fruktoza i ogólnie owoce jako źródło ww. Biniu tutaj mocno namawiał i sam teraz [...]

[...] złych rodzajach ww. Co do reszty. Samemu trzeba trafić w punkt kaloryczny swój. Ja już znam swoje progi kaloryczne na masę i na redukcję, gdzie kalkulator ma zupełnie inne wyniki. Manipulacja tłuszczem i ww zależnie od celu. Białkiem bym się bawił tylko w paru przypadkach. Ktoś chce mieć ketozę, więc nie ma prawa dać więcej 2,2-2,5g/kg, bo [...]

Co do reszty. Samemu trzeba trafić w punkt kaloryczny swój. Ja już znam swoje progi kaloryczne na masę i na redukcję, gdzie kalkulator ma zupełnie inne wyniki. Manipulacja tłuszczem i ww zależnie od celu. Białkiem bym się bawił tylko w paru przypadkach. Ktoś chce mieć ketozę, więc nie ma prawa dać więcej 2,2-2,5g/kg, bo będzie zamieniane białko na [...]

witam, od 2 miesięcy ćwiczę planem klata + bic; cardio + brzuch; plecy + bic; nogi + barki. Przez ten czas jechałem na Creatine Xplode i w wyniki tego cyklu bardzo mnie zadowalają - 2 cm w bicu; spory przyrost siły w klacie i plecach, lecz mój triceps stoi w miejscu :( I tu pojawia się pytanie: jest sens zmieniać plan na bic + tric; cardio + [...]

Witam, w sobotę startowałem w AMŚ w Trójbóju siłowym, wyniki: siad 270kg, klatka 172,5kg, ciąg 325 kg. Bez jakichkolwiek przygotowań i treningu pod tym kątem. Siady robiłem do 180kg na treningu, kostka jeszcze tak nie pozwalała. Martwych ciągów nie robiłem od zawodów SM w sierpniu. Wszystkie boje z zapasem. Trenuję ciągle 2 razy dziennie, mam [...]

Majkel jak na masie masz takie wyniki, to nie znaczy, że nie budujesz mięcha ;-) Pierwsza moja masa na J/NJ -5cm w pasie i sporo kg na + na low carbie %-)

[...] czasu. Zamiast tego lepiej zrobić duży deficyt kalorii, podobny teoretycznie do tego ile byśmy spalili na aerobach, około -35% z puli kalorii. Dlatego takie głodówkowe wyniki. Trzymamy się zasady w dni treningowe jemy dużo, trenujemy ciężko i krótko, w dni bez treningu zamieniamy się w gościa siedzącego przed kanapą, który musi unikać dużej [...]

[...] 2500kcal co jak na moja wage nie robi wrazenia, waga chyba nieco w dol ale przy deficycie kalorycznym nieczego innego sie nie spodziewalem generalnie jestem mega zadowolony, bede testowal dalej i sprawdzal jak ten sposob odzywiania wplynie na moje wyniki w dluzszym okresie czasu pozdrawiam :) Zmieniony przez - jonny7 w dniu 2011-12-20 19:28:43

[...] przy deficycie kalorycznym nieczego innego sie nie spodziewalem generalnie jestem mega zadowolony, bede testowal dalej i sprawdzal jak ten sposob odzywiania wplynie na moje wyniki w dluzszym okresie czasu pozdrawiam :) Zmieniony przez - jonny7 w dniu 2011-12-20 19:28:43 poprostu genialna recenzja pokrywajaca sie ze znaczaca iloscia stosujacych [...]

[...] obydwa dni w pracy. Tuż przed świętami byłem na treningu sportów szkockich. W lipcu chciałbym spróbować już swoich sił, spodobało mi się to na maxa. Wiem już jakie wyniki muszę robić, a więc mam 6 miesięcy. -Konkurencje: Rzut palem szkockim, Pchnięcie kamieniem/kulą 7 i 10kg, Rzut 25kg przez poprzeczkę, Rzut 25kg na odległość, Rzut [...]

[...] marzec, a następnie na zawody Highland Games w Polsce 5 maj. Chciałbym już w tym roku startować w zawodach Highland Games na terenie Szkocji, ale zobaczymy jak będą wyniki szły. Teraz jest nieźle, oby tak było cały czas :-) Dzisiaj trening na siłowni, a jutro rzuty. Dziś: -Rozciąganie, -Przysiady ze sztangą z tyłu do 180kg, -Wyskoki z [...]

[...] można, tym bardziej, że pamiętam jakie wrażenie robił w tamtych czasach Cutler. W tamtym okresie poza Ronem i Cutlerem nie było innych pretendentów do tronu. Prześledź sobie wyniki ostatnich 10 Olimpii i historię startów Cutlera. Zauważ, że od 2001 do 2005 (za wyjątkiem 2002, bo wtedy odpuścił Olimpię) był na 2 miejscu. Z tego wynika, że od 10 [...]

Pytanko-czy ktoś mi może powiedzieć na ktorej stronie są wyniki przerowadzonej diety na sobie przez Mawashi'ego? 301 stron!-c'mon son!

Oby , chcemy wreszcie poznac wyniki jakie osiagasz :-d

[...] mam pytanie: ile serii i powtorzen robic, zeby stopniowo zwiekszac sile(NIE MASE!). cwicze juz ponad miesiac system 12-10-10-8 ale nie widze progresu w sile jak chcesz poprawić wyniki siłowe to przede wszystkim nie ten zakres powtórzeń, dodatkowo partia trenowana raz w tygodniu to też słabo przy sile masz sporo artów z gotowymi planami poszukaj