możliwość jest,głównie z wody poleci ALe za to sensu nie ma. Balast jest zbyt mały,aby to jakoś wpłynęło na wynik testu, a możesz narazić się na skurcze, osłabienie organizmu i wycieńczenie
vajolet, Ann - dzieki, skromnie powiem, ze mi tez sie moj wynik podoba . za ok. 2 tyg bede ciezar ciala atakowac dzisiaj doszedl jeszcze rower 57min, 19km, tempo rekreacyjne i 5x obowod, 1min przerwy miedzy obwodem -burpees 30sek -przysiady 30sek -pompki 30sek (damskie) -pajacyki 30sek dieta 1700kcal: 1: soczewica, kura 250kcal 2: owies, [...]
[...] nie trzeba posiadać konta ;) 6 razy w tygoniu jazda na rowerze po 60 min. i raczej siedzący tryb życia. W większośći kalkulatorów wyszło mi zapotrzebowanie 1400-1600 jednak były i takie w których wynik osiągał 2200-2400 , dlatego też pytam. Jednak głównie zależy mi na tym aby dowiedzieć się jak wyliczyć ilość białek , węglowodanów i tłuszczy .
[...] jest źle. Przyredukujesz kilka kilo, z pasa kilka centów zejdzie i będzie cycuś. Tak jak Volcanodon przyradził: - do śniadania kilka jaj - szynkę zamień na tuńczyka / mięso wołowe / cycka - wywal ten chleb z 2, 3 posiłku a daj więcej płatków rano i ryżu po trenie Niezły wynik w MC. Powodzonka Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-06-25 08:52:25
14 lat i 187cm. Dobry wynik. Dieta poprawiona przez Kolesia, jest w porządku. Przydałoby się jednak zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład BTW/kg. pierś pieczona. I nie z taką długą przerwą przed treningiem, tylko jakies 15 minut i jest ok :P Niby "bez tłuszczy" a pierś pieczona jest. Chodzisz na trening 15 minut po zjedzeniu posiłku? [...]
Łukasz tylko nie rób żadnych aktywnych opuszczań bo to jeszcze nie są ćw pomocnicze na Twój staż i wynik. Tak jak pisałem, wyżej w podwieszonych masz plan dla początkujących wyciskaczy.
troche więcej niż 180% cięzaru ciała dosiężny głową do celu ok 80 cm(bo z ręką wynik przekłamany według mnie), ale na chwilę obecną mniej z powodu kontuzji
[...] na kilku wizytach prywatnie lekarz rzypisal leki przeciwzapalne i wyslal mnie na 10 zabiegow tens i laser.Podejrzewał wszkodzenie stozk miesni rotatorow.Dzisiaj odebralem wyniki mri. Owalna 1,1cm strefa wysokiego sygnalu w obrazach PD FAT-sat1 i T2 oraz niskiego sygnalu w obrazach [...]
[...] bede miala takie badania: Badanie moczu na obecność narkotyków: Marihuana (THC), metadon (MED), Morfina (OPI), amfetamina (AMP) Ekstaza, Benzodiazepiny I mam pytanie, czy biorac efedryne (wiem, ze nie jest to narkotyk tylko doping) moze wyjsc pozytywny wynik m wktoryms z tych badan ?? Wiem, ze moze pytanie glupie, itp, ale mussze byc max pewna
[...] 20 stopni! W konsekwencji ciężko się ćwiczyło, lało się ze mnie zdrowo. Dzisiaj miałem okazję pobiegać na profesjonalnym stadionie, co może mieć bardzo duże przełożenie na wynik biegu. Na takim obiekcie nie ma żadnego problemu z nawierzchnią, nie ma martwienia się o zakręty, wystarczy tylko biec i biec. Co prawda, niby stadion był zamknięty w [...]
Ja mysle, ze dostanie 8, bo to wynika ze wzoru IFBB, ktory za pomoca czestostliwosci wpadek i wagi zawodnika oraz okresu poltrwania srodkow, na ktorych zostal zlapany wylicza okres zbanowania.. Ale Santos ma poważne problemy z dopingiem, gdyż uzyskał pozytywny wynik badań antydopingowych na ostatnich Mistrzostwach Świata i jest to już jego druga [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = ALTERNATYWNA DROGA KOKSU NIE BIERZE 8. Inne uwagi = bf 12 - 14%
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = tak czy inaczej osiągne te efekty :)
[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
ale w bicepsie 13cm w ciagu nieco ponad 2 lata to wynik nie do wyobrazenia i progres innych partii przez ten czas tez robi wrazenie . bardzo dobrze oczywiscie
[...] jak zwieksze siłe do 140kg w siadzie i bede regularnie grał w kosza i ćwiczył 3run i akro(czyli dużo skakał) a potem zrobie troche zarzutó i wyskoków ze sztangą to dojde do 80cm dosiężnego i może 85-90 naskoku???????? PS a czy to dobry wynik w siadzie te 110 kg jak na mój wiek 15,5 roku??? Zmieniony przez - trickster w dniu 2009-06-25 21:43:57
Koniec bycia zalanym!!!! Dziennik Maleni123!!
