Moim zdaniem ok, chociaż jeżeli wynik testa jest dokładny to faktycznie nie jest wysoko jak na dawkę. Co do dalszej części to mostek do wakacji to bez sensu. Skoro planujesz teraz etap siłowy to dorzuć np metkę lub dekę.
W wielu labach tak jest. Robią normalnie, wynik przekracza skalę to wstawiają to > i tyle. Jak się wcześniej powie, że norma może być przekroczona to wtedy inaczej przygotowują takie próbki.
ile w udzie?!? okur**a a co do pytnia sprzed kilku stron odnośnie testa - mój wynik jest właśnie na 500mg week enana z Genesisa. Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2014-02-17 22:37:53
[...] fizycznie ale i psychicznie! :) Trądziku nie zauważyłem. Co do siły to dzisiaj zrobiłem na płaskiech 135, nigdy nie miałem tyle siły na kuracjach kreatynowych :). Zapewne dla wielu to żaden wynik ale ja odnosze się do swoich osiągnięć (to moja pierwsza w życiu bombka). Skutki uboczne...jak na razie same pozytywne :). Colin2000 zaczynasz dopiero ?
Temat trochę zaniedbałem...nadrabiamy - dzisiejszy wynik ważenia to 99,8 kg. Marzeniem było dojście do 100 kg więc plan prawie zrealizowany :). Teraz leci enan + wino. Schodzę do 2500 kcal i pod ręką będzie clen. Do końca kuracji zostało około 6 tygodni i marzeniem jest wycięcię kraty...mam ndzieję, że nie zabrałem się za to za późno :).
PIĄTEK - Braki, Nogi / ćwiczysz braki ? hehe sorry nie mogłem sie powstrzymać Hehe, szczerze mówiąc z tego to sam się teraz uśmiałem... Wynik stresu, przed odpowiedziami profesjonalistów... Przyznaję trochę mi się pomieszało w pisowni w niektórych miejscach... Dzięki za poprawki... I jeszcze ma takie pytanie... Ogólnie plan dobry, tak...? [...]
[...] - robiąc kilka serii brzuszków (np. 5 serii po np.15 z 5 lub 10 kg obciążenia(ciężarki przytrzymuję rękami za karkiem)). Tak zrobiłem kilka dni przed egzaminem i poprawiłem wynik o 12 (z 45 na 57 w 2 min). Czy to było w ferworze walki i dlatego tyle mie się udało, i być może wcale te ćwiczenia mi tak wiele nie pomogły? - i czy pomogło by mi [...]
zrobiłem niedawno 48 brzuszków w 2 min (jestem trochę przeziębiony i to może dlatego tak mało). poradźcie jak osiągnąć wynik 60-65 w krótkim czasie. Robiłem sobie po razie na dzień po 80 w bardzo wolnym tempie (tak żeby mięśnie się bardzo męczyły).Robiłem pierwsze 20 potem juz nie miałem siły więcej, trochę odpocząłem (poleżałem)i następne robiłem [...]
[...] kto wie czy nawet pro aż tak do tego przywiązują wagę nie bęąc na cyklu, na kortyzol najlepsza rzecz to małe dawki gh także podczas pct natomiast nie są to dawki aby coś zbudować czy nawet ograniczyć spadki sam teraz jestem na pct i wbijam 2iu gh chiniola pewnie tam będzie z 20-30% deklarowanej substancji bo wynik wyszedł 8,8 po 10iu nadczo.
Umknął mi Twój dziennik. Leć do przodu, a obwody z obciążeniem zostaw sobie na potem. Wynik w B imponujący. 27 dipsów na raz to już będzie blisko mojego maksa. A Ty robisz tak 3 serie. Mocz Tobą! :) Co do samego obciążenia. Starczą Ci butelki wypełnione żwirem/piaskiem. Bo nawet marne "+5kg" w dipsach robi robotę.
[...] które jest pierwsze i które w tym wypadku mam w normie? O czym Ty w ogóle piszesz, co masz w normie ? Nic nie masz w normie masz nadciśnienie tętnicze i to wszystko bisocard może się nadać to jest betabloker spowalnia akcje serca przy czym obniża ciśnienie.Do tego źle odczytałeś wynik i twoje ciśnienie to 160/90 a nie odwrotnie jak tu napisałeś.
wszystko wydaje sie byc ok. W tym miesiacu zrobiles 7kg, a to naprawde dobry wynik. Pociągnij jeszcze chwile i zobaczysz jak bedzie szlo. A jezeli nie bedzie progresu to jest tylko 1 wyjscie, kalorie w gore. Zmieniony przez - DrGreem w dniu 2011-07-22 14:48:46
[...] 1705kcal, większość tego idzie w smalec, max nadwyżki nawet u ektomorfika, to 500-700kcal, 1000kcal w skrajnych przypadkach anemii . U Ciebie 1kg na tydzień, to byłby dobry wynik, 3kg, to 2kg smalcu pewnie i 1kg mięcha. Trzeba obciąć kalorii. 2500 póki co by wystarczyło i stopniowo byś dodawał co tydzień np. 25g ww i obserwował co się dzieje. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bez znaczenia jest pora dnia na dany makroskładnik. 1 kg to nie jeakiś super wynik, jak za 2 tygodnie zrzucisz 1 za trzy kolejny 1 to można powiedzieć że jest ok. nieraz cos się zje, z toalety nie skorzystasz i już jest ten jeden kilogram.
"Czytam, że często estradiol przy trenie jest bardzo wysoko, co znaczy że tren działa" Nie było tak że jak jest starsza metoda badań w laboratorium wynik był zafałszowany? Rok temu jak robiłem na trenie badanie w Medicover też mi wyszło dziwne estrogen 4x norma więc z ciekawości poszedłem do Alab i tam było normalnie jak zawsze w wyniku. Nawet [...]
"Czytam, że często estradiol przy trenie jest bardzo wysoko, co znaczy że tren działa" Nie było tak że jak jest starsza metoda badań w laboratorium wynik był zafałszowany? Rok temu jak robiłem na trenie badanie w Medicover też mi wyszło dziwne estrogen 4x norma więc z ciekawości poszedłem do Alab i tam było normalnie jak zawsze w wyniku. Nawet [...]
[...] 57kg x10 Na ćwiczenia dodatkowe zabrakło czasu, wiec dziś tylko główne. Grubson,masz rację, z tym że zacząłem ten trening jeszcze przed konkursem, celem jest ogólna poprawa siły w trzech głównych bojach, nie tylko WL :-)) konkurs po prostu jest "przy okazji" , bo wynik w wyciskaniu tak czy tak uda mi się poprawić, ale nie jest to priorytetem.
SAA dla 30 latka
