wylicz zapotrzebowanie kaloryczne swojego organizmu daj 2g bialka na kg masy ciala ok 80g wegli na dzien pomnoz wynik bialka razy 4, dodaj do 4*80 i uzyskany wynik odejmij od zapotrzebownaia org...wyjdzie Ci ile powinienes miec kcal z tluszczu...i te wartosc dzielisz przez 9 i masz ilosc tluszczu potrzebna do redukcji... jestes w stanie to zrobic?
[...] ktory gwarantuje kase w pay-per-view. Zastanawia mnie czy ta wypadajaca szczeka diablo to przypadek czy moze gral na czas by odpoczac?? Na pocieszenie moge dodac ze jesli wynik tej walki uwaza sie za granica za jakis mega przekret to wynik walki abrachama z miranda trzeba uznac za zbrodnie wojenna. Mamy drugiego mistrza powaznej organizacji [...]
[...] może być jeszcze gorzej!” W dniu wczorajszym zadebiutowałem jako zawodnik w Pucharze Gliwic w wyciskaniu sztangi leżąc. W kategorii do 67,5 kg zająłem II miejsce z wynikiem 110kg. Zwycięzca zaliczył taki sam ciężar, aczkolwiek był o 1,5kg lżejszy ode mnie. Jak to wszystko się zaczęło? Nigdy w życiu nie spodziewałem się, że będę [...]
Don Garcia wynik w pompkach tyłem wogóle nie jest miarodajny i albo masz mocny triceps albo słaby. Powiedz jaki masz wynik w pompkach na poręczach to będzie miarodajne.
Ja tylko podaje jak pisza w mediach sam uważam ze walka była wyrównana. wynik. no cóz uważam ze w granicach przywoitosci. cunningham nic nie pokazał, diablo też nie. było u nas jest mistrz i tyle. problem jest gdzie indziej -dlaczego nie przeproawdzono testu antydopingowego. nie mozna zrzucac winy na superwisora. taki promotor jak wasilewski [...]
php - ja tez bym chcial ale jesli bez ingerencji w geny wynik wynosi 9,76sek to po zmutowaniu goscia ten wynik sie nie poprawi o 1sekunde tylko o wiecej
[...] porównywalny z tymi na sterydowym wspomaganiu, zwłaszcza jeśli weźmie się pod uwagę, że mam na siłowni nastoletni staż, co siłą rzeczy spowalnia przyrosty. Nie bez wpływu na wynik jest również pozasiłowniana kontuzja, jaka wyeliminowała mnie na całe 3 miesiące z ćwiczeń i po wykurowaniu której wróciłem do ćwiczeń ze zdwojoną determinacją. Jednych [...]
jarzynek ile razy mam Ci mówić ze w tytule nie piszemy kto wygrał bo to jest spoiler, czyli cos czego osoby które jeszcze nie widziały walki a chca ja obejrzec nie lubia najbardziej podawaj tytuły w stylu "harrison williams wynik walki" spojrzałem na strone główną uderzania i juz niestety znam wynik
[...] praktycznie zapewnił sobie wygraną, ponieważ do siatki trafił Ibrahimović. Szwed wykorzystał podanie od...Vannucchiego i nie dał szans bramkarzowi. Tuż przed końcem meczu wynik spotkania na 3-0 ustalił Walter Samuel, któremu z rzutu rożnego asystował...Nicolas Burdisso. Wynik osiągnięty przez Inter jest bardzo dobry, Nerazzurri w dobrych [...]
jak poprawic w ktrótkim czasie wynik w podciaganiu. JAK BEDZIESZ CHCIAL W KROTKIM TO NIESTETY KROTKO POTRWAJA PRZYROSTY! POZA TYM ZALEZY TO OD PLANU TRENINGOWEGO NA SILOWNI. RADZE ZROBIC TAK; -DRAZEK 2 RAZY W TYGODNIU (JESLI TYLKO RAZ TO METODA ROWNIEZ ZADZIALA) (np wtorek i piatek) -MAX LICZBE POWT DZIELISZ NA 2. -ODPOCZYNKI MIEDZY SERIAMI PO [...]
[...] kalorii wydaje mi sie troche mala. Wykonalam tez obliczenia korzystajac z drugiego wzoru: TDEE= BMR + TEA + TEF + NEAT Biorac pod uwage rozne czynniki otrzymalam nastepujace wyniki: 1.TDEE, gdy TEA wyliczane jest na podstawie treningu silowego i aerobowego = 2455 2.TDEE, gdy TEA wyliczane jest tylko na podstawie treningu silowego = 2330 3.TDEE, [...]
[...] Milan zremisowali na wyjeździe z Fiorentiną 2:2. Wynik spotkania otworzył w 4. minucie Gilardino, kwadrans później było już jednak 1:1 po trafieniu Mutu z rzutu karnego. Adrian Mutu wpisał się na listę strzelców po raz drugi w 76. minucie, a na minutę przed końcem meczu wynik meczu na remis ustalił Alberto Gilardino malina , Interro na fali
[...] daltego pojawia sie w moczu tak lada dzien moze dojsc do zoltaczki watroba przekasztalca amoniak w mocznik tak wiec tu kolejan funkcja zostaje obciazaona myslciie ze ten wynik to wynik tylko i on sie an niczym nie odbija a to ze sie regeneruje to prawda ale moze tam dojsc do poczatkowej przebudowy eh i to wszytsko dla kilku ***anych tabletek
Heh Ellis 1.5 tl mniej i tyle samo wiecej miesnia to w skali roku znakomity wynik Jesli gwarantujesz taki wynik to robie roczny test jaka dzienna porcja
jeżeli Szewczenko był pomysłem Romana to Mourinho nie ponosi, aż takiej odpowiedzialności za wynik tego transferu. Wynik z Villa dla mnie jest wielką niespodzianka.
[...] 350 g węglowodanów = 1400 kcal 100 g białka = 400 kcal Łącznie: 1800 kcal Załóżmy teraz, że nasz Mietek, licząc swój poziom kaloryczny w PIERWSZYM PUNKCIE, otrzymał wynik 2300 kcal. Co trzeba dalie zrobić? Jak łatwo się domyślić, jeśli od WYNIKU Z PUNKTU 1, odejmiemy ilość kalorii dostarczanej z węgli i białka, to otrzymamy liczbę [...]
[...] do takiego tętna przez trening jest oczywiście możliwe, wiecie jakie mają tętno spoczynkowe zawodowi kolarze ? taki Brentjens Bart ma tętno 42 ;) ale w jego przypadku to wynik genetyki i naprawde dobrego, ostrego treningu ;) na podjazdach gdy inni kolarze mają tętno po 150 jego dochodzi dopiero do 80 ;) ale to inna sprawa, moim zdaniem możesz [...]
Wywiad z dr Ellisem
