wynik

solidna podbudowę siły statycznej, solidną znaczy w przysiadzie wynik równy dwuwadze własnego ciała. Ponadto etap plyometryki powinny poprzedzac inne etapy cyklu budowy wyskoku (tj. chociaz siła -> dynamika siłowa) nie spełniając tych wymagań proporcjonalne efekty uzyskacie trenując - bezpieczniej - na ciezarach.

[...] wykorzystałem 10 zabiegów laseru po 6 minut oraz interferencję 10 zabiegów po 10 minut, wszystko na część lędźwiową. Zrobiłem rezonans magnetyczny części lędźwiowej i oto wynik "Drobna centralna podwięzadłowa pjm L5/S1 nieznacznie modeluje worek oponowy. Pozostałe krążki m-k oraz trzony kręgowe bez zmian" Co mam robić , byłem jeszcze [...]

[...] kofa w kapsach. Wiadomo kofa wypłukuje magnez więc zadbaj o jakiś komplex witamin np olimp-sport. Biore efke od x-lat i powiem tak- jeżeli uprawiasz sport nastawieniem na wynik to lepiej odpusc, bo dojdziesz do pewnego poziomu, ktorego nie przekroczysz i ktory nie bedzie wynikal z twojego wytrenowania lecz ze zwiekszonych zdolnosci wysilkowych [...]

Trzeba być dobrej myśli, przed rokiem Częstochowa też nie była faworytem, a jaki był wynik wszyscy wiemy Ja wierzę w Skrę i liczę na wspaniały mecz

[...] to może znacie jakieś metody, ćwiczenia żeby je troszkę rozruszać i doprowadzić do polepszenia ich ruchomości. 4. Może to zły trening? W sumie to już nie wiem co to może być. Dodam że mam 22 latka a do pełnego szpagatu brakuje mi licząc od tyłka do podłogi 50 cm., więc wynik marny:( Z góry dziękuje zainteresowanie i wszelką pomoc. Pozdrawiam.

[...] !!! Firma CD PROJEKT pod patronatem działu Piłka Nożna na SFD organizuje konkurs dla użytkowników Sportowego Forum Dyskusyjnego. Polegać on będzie na wytypowaniu DOKŁADNYCH wyników spotkań z poniższej listy. Wymogiem wzięcia udziału w konkursie jest rejestracja przed 27 listopada 2008 roku oraz posiadanie LPA (liczba przeczytanych artykułów) [...]

pójdź na normalną siłownię i sprawdź. Jednynie orientacyjnie mogę napisać że wynik powinien oscylować między 150 a 160 kg. Zmieniony przez - hilt w dniu 2008-11-27 16:06:59

punkt tylko za idealny wynik, jak rozumiem?

Nie niema polaka :P chociaz M.Woronin pobiegł kiedyś 9.996 ale zaokrąglili mu wynik do 10.0 ;/ P.s Prawie zywcem z pzla z ciekawostek :P-dodaj jeszcze ile razy kto zszedl ponizej 10 -to powinno innych zainteresowac

[...] jak po***anie za******lali prawie caly ****a mecz jako jedyny POlski ****a klub a wy nie macie do ****a pojecia o pilce noznej a sie ****a wypowiadacie jaki to Lech slaby, a ****a jaka CSKA za***ista juz nie wiecie ze to klub ktory z powodzeniem moze grac w lidze ****a mistrzow! A 2:1 za***isty wynik z nimi, Fejenord chyba 4 do ****y dostal.

Końcowy wynik 2:1. No cóż dobra końcówka spotkania. Oby tak grali dalej jak w tych ostatnich minutach.

Lech wystraszył trochę CSKA i o to chodziło o podjęcie walki, przy odrobinie szczęścia byłby korzystniejszy wynik.

nic nie czules a 2 centymetry urosles? a gdzie tak urosles? bo urosnac po tygodniu 2 centymetry to raczej dobry wynik. a co do picia. to albo koksy albo picie. za 1 picie zyebales sobie cykl. porazka!

[...] 0:1 Gr. C Basel - Sporting 2:2 Barcelona - Szachtar 3:0 gr. D PSV - Liverpool 1:1 Olympique - Atletico 1:1 LM 10.12.08 Gr. E Man United - Aalborg 3:1 Celtic - Villarreal 1:1 Gr. F Steaua - Fiorentina 0:0 Lyon - Bayern 1:2 Gr. G Porto - Arsenal 0:0 Dynamo - Fenerbahce 0:0 Gr. H Juventus - BATE 2:0 Real - Zenit 3:1 ciezko wynik typowac.

No fakt moze walka herringa i belforta nie pasuje do tego zestawu , ale jednak wynik byl zaskakujacy. Ale juz "walka" Kerra jaknajbardziej. Ten doswiadczony zawodnik i swietny zapasnik i tak sie samemu zalatwic... z jakims smiesznym skosem ktorego powinien rozniesc. Rezultat bardzo dziwny...

Czwartek - 28 XI Wychowanie fizyczne - skok wzwyż 160cm (wynik zapisuje dla porównania, gdybym zrobił postępy) Trenning - Siłownia półprzysiady - 8x10 85,90,100,105,110,115,120,125kg brzuszki na skosie 45stopni - 6x12 grzbiet na atlasie - 6x12 dwógłowy(30kg) i czworogłowy(45,50kg) na atlasie 4x10 1km rozbiegania na hali Uwagi Ból ścięgna [...]

odnośnie przypraw to jakie polecacie ? ja dzisiaj wpadłem na głupi pomysł żeby posypac kucharkiem wynik: mało co sie nie porzygałem

g**** prawda co 2-3 godziny mogę na swoim przykładzie powiedzieć że ektomorfik lepszy wynik osiąga jedząc max 3-4 razy dziennie większe posiłki, ja jem 3 razy dziennie na początku czułem sie głodny 3 godziny po sniadaniu teraz wytrzymam około 6 godzin i bardzo dobrze im wolniejszy metabolizm tym lepiej w przypadku chudzielca zreszta jeżeli nie [...]

Witam to jest mój pierwszy post. Chciałbym ważyć 70 kg jakie są najlepsze ćwiczenia i dieta aby osiągnąć ten wynik ? Ćwiczę średnio 3 razy w tygodniu, ale nie wiem czy ćwiczenia są dobre. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok,z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp [...]

wiek: 17lat waga: 130kg wynik (RAW, tylko w pasie): 277kg http://www.youtube.com/watch?v=RUQGyejzBrQ