wynik

Wtorek 05.12.2017 A. 1RM Pause Front Squat 32X1 + Front Squat 120kg B. E2MOM for 20 minutes Hang Clean + Clean 1-3 – 65-70% 65, 67.5, 70 4-6 – 70-75% 75, 75, 75 7-8 – 75-80% 77.5, 80, 80 9-10 – 80-85% 80, 85, 85 C. For time: 30/20 Calorie Assault Bike 15 Box Jumps 75cm (Step Down – NO BOUNDING) 12 Muscle-Ups 20/15 Calorie Assault [...]

[...] wyszło mi 'nieco wyższe' - 139/73, ale nic mi nie powiedzieli, do lekarza specjalisty nie kazali się udać, ani nic... Chociaż to może wina tego, że lekarka nie zapisała wyniku świeżo po tym, jak ciśnieniomierz podał numerki, tylko ze 2 minuty czekałem po samym badaniu, zanotowała coś sobie, a potem zerknęła na ciśnieniomierz, zdjęła rękaw i [...]

a jaki wynik testosteronu?

Wysokie tsh, prawidłowy wynik wynosi 1,5-2 Niskie t3 nie masz nawet 50% normy celujemy w 90-95% normy T4 dobry wynik ale trochę kuleje. Moze to być przyczyną slabego odbloku, gonatropina (hcg) różniez stymuluje przysadka do pobudzenia podwórza a następnie tarczycy do pracy. W żaden sposób nie zachęcam do leczenia i kozystania z rad. Są to jedyne [...]

Czy brałeś pod uwagę adaptacje organizmu do kolejnych treningów? Może poprawa wyników to po prostu efekt treningów? Oczywiście wszystko jest możliwe i wszystko biorę pod uwagę, natomiast nie mam laboratorium i sztabu fachowców lekarzy i trenerów od obliczeń, jestem za to świadomy, że poprawa wydolnościowa do treningu strikte siłowego nastąpiła od [...]

[...] Kreatynina w surowicy (M37) ↑ 1,4 mg/dl 0,7 — 1,3 Mocznik (N13) 45 mg/dl 10 — 50 Erytrocyty ↓ 4,46 M/µl 4,5 — 5,5 nadal biorę i zostało mi jeszcze na jakieś 4 tygodnie. Taki wynik jest już niepokojący i lepiej przerwać, czy dalej brać ? ALT AST ok, czy coś nie tak: Aminotransferaza asparaginianowa (AST) (I19) ↑ 45 U/l 10 — 37 Aminotransferaza [...]

[...] białkowa. Czym się kierować kupując białko? Ważne jest by odżywka wolna była od uzupełniaczy takich jak kreatyna, tauryna czy glicyna, gdyż pozwalają one otrzymać wyższy wynik w badanu na zawartośc białka i są dodawane tylko w tym celu. Nie należy również kierować się teoriami nr. przyjmowania róznego pochodzenia białek o określonych porach. [...]

Podwyższony poziom kreatyniny w moczu to nic innego jak wynik suplementacji kreatyną, której to koncentracja w organizmie osiąga pułap, w którym dalsza absorpcja nie zachodzi. Oznacza to, że nadmiar substancji aktywnej organizm przekształca do formy bezużytecznej, tak aby móc ją wydalić z organizmu. Oznacza to więc, że podwyższony poziom [...]

[...] w sobotę wagę mam dopiero po 15:30. To się wyśpię, najem i pocisne. Fajnie, bo wyjdzie tak, ze bede startować około godziny, o której najczęściej trenuję. To tez ma wpływ na wynik, bo ciało jest przyzwyczajone do pewnej rutyny. Wczoraj przysiady w deloadzie: 5 serii po 2 powtórzenia na 70kg. Dobrze, ze już zeszłam z submaxów. Wczoraj te 70kg [...]

[...] i dlatego taki ich mix był przed suplementacja jak i w jej trakcie). Konkrety są dwa: 1. Czas: 24% o tyle zmniejszył się czas średni treningu. 2. Wynik: 10-10-10-7 zamiast 10-10-8-7 o tyle poprawiłem wynik w podciąganiu szerokim nachwytem Jutro podsumowanie porównawcze bieżni z obciążeniem. /SFD/2017/12/5/d1c70ead0a9e4ffaa71cff89fce016e3.jpg

Próba na rekord Świata 211,5 już nie udana, ale wynik kosmos. /SFD/2017/12/5/53900c652eda43f5bdc6cdb2c18adcd5.jpg /SFD/2017/12/5/3c36e8f13d004a5fa75ec6df28a9a442.jpg

Ładne wykonanie i ładne wyniki - wykonanie mam na myśli WW każdy ruch łatwy do sędziowania ( wyrażne zakończenie ruchu) każdy do zaliczenia na zawodach WW a wynik też porządny każdy kto weżmie udział będzie mógł się przekonać .Wyniki na max. dla mnie też super nie wiem czy takie bym sam zaliczył .Próbowałem to w wąskim chwycie bo tego się [...]

Poniedziałek 04.12.2017 A. Halting Snatch Deadlift Snatch High Pull from Knee Muscle-Snatch Overhead Squat Snatch Push Press Snatch Balance (fast to receiving) Hang Power Snatch Snatch from Below Knee 1 sets of 25kg 2 sets of 40kg B. 4 sets of: Power Snatch x 1 reps 75-80% 55, 57.5, 60, 60 3 sets of: Snatch x 1 rep 90% 65, 67.5, 70 C. E2MOM for [...]

[...] kg Wilks 68.119 https://www.youtube.com/watch?v=mHg5sGzImqs Wyciskanie z przytrzymaniem 90 kg Wilks 72.126 https://youtu.be/eyeC-RlUY2k wyciskanie wielokrotne w 200 sekund wynik 60x niestety zabrakło już sił aby wykorzystać cały czas :) https://youtu.be/NK4BQgiJ_2I Po dzisiejszym treningu i próbach zmiana decyzji trenuję po staremu a ewentualną [...]

[...] Mając wyliczone zapotrzebowanie odjąć od niego należy około 300 kcal. Następnie podzielić otrzymany wynik na makroskładniki: białko 2 g/kg masy ciała, tłuszcze 1 g, węglowodany w postaci reszty kcal pozostałej po podziale białek i tłuszczów. Ostatnie dwa etapy to podział na [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 50 min x 8 + EPOC(3 x (5% z 1831 = 91)) = 1473 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 210kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1831 kcal + (TEA)210 kcal = 2041 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2041 kcal + 300 kcal = 2400 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2400 + [...]

[...] vabank 4-te 225kg ...ale nie tym razem wyszła z klaty i stanęła.ZŁOTY MEDAL zawisł na mojej szyi ;-D Ponieważ zapisałem się i opłaciłem start w kategorii OPEN 110kg , to mój wynik był też tam liczony.....i tutaj moje zaskoczenie kiedy okazało się że wynik 220kg dał mi SREBRNY MEDAL Teraz zbieram siły , mała regeneracja i w niedzielę kolejny start [...]

12 x 50 kg w MC to już całkiem ładny wynik :D

Cześć, dwa tygodnie temu robiłem badanie kinazy kreatynowej z rana bez treningu na czczo. Wynik 993, wysoki ale to ze względu na bardzo intensywne treningi Chce powtórzyć badania, żeby zobaczyć czy poziom jest niższy. Moje pytanie brzmi czy mogę je zrobić po rannym treningu i lekkim posiłku? Czytałem że poziom kinazy wzrasta dopiero 2h po [...]

[...] sobotę wieczorem wypiłem butelkę wina....Dzisiaj staję rano na wagę, a tam tyle samo co przed tygodniem.....Czyżby wino wpłynęło na ten dodatkowy 1 kg ? Bo domyślam się, że przez ten tydzień spadłem ok.1 kg, w sobotę wypiłem wino i dzisiaj taki wynik na wadze ...Na wstępie było 110 kg, po tygodniu 108 kg, po kolejnym tygodniu jest 108 kg.