[...] porcji (15g). Musisz kupic 2 puszki. Jak nie masz kasy to kup mono i dawaj po treningu. Hmb 3g dziennie (kup w kapsulkach), dextroza (lepiej carbo) po treningu 50g. To jaki wynik osiagniesz zalezy przede wszystkim od diety i treningu, pamietaj aby to dopracowac a napewno bedziesz zadowolony z efektow. Co do bialka to nie najgorsze ale nie [...]
[...] zauwazysz ze wszystko wspolgra wykonujac podciagania slaby brzuch,miesnie plecow,bicepsy tricepsy,ogolnie wszystko i jesli cos jest slabsze niewycwiczone ,powoduje gorszy wynik, jak jest 25min to sobie spokojnie biegniesz tak zeby ci sie oddech niezrywal i caly czas byl spokojny(okolo 26uderzen serca /10s,,srednio powinienes miec 150/min) [...]
Skok w dal z misjsca 3.05- 310 z zależnosci od formy wynik całkiem całkiem... Uważam , że trening który ja stosuje może wykonywac niewiele osób z tego forum( głównie wiek , nieprzygotowanie do podnoszenia wiekszych obciażen , ćwiczenia trudne technicznie np. rwanie sztangi z nad kolan). nieschlebiaj sobie Podstawa jest sila , bez niej ani rusz [...]
[...] lewą odrazu z powietrza to był przebłysk geniuszu, ale obiektywnie rzecz biorąc to Bolton miał jeszcze od groma sytuacji ... gdyby nie Lehman mogło być wyżej. Sprawiedliwy wynik byłby 4:2 dla Boltonu, ale to w dalszym ciągu 3 pkt. w plecy dla "the gunners". A szkoda bo licze na Liverpool, Arsenal i MU w pogoni za Chelsea. Zmieniony [...]
[...] dwa strzelone gole Petera Croucha na Anfield we wczorajszym spotkaniu z Wigan. Szef wykonawczy Rick Parry:” Absurdalną rzeczą jest, że ludzie sugerują, że wynik meczu został otwarty po samobójczym golu. Mówią tak, dlatego, że bramkarz dotknął piłkę przed tym jak ona wpadła do bramki. Nie oznacza to przecież ze od razu ta bramka [...]
[...] często startować do rekordu, bo nie ma siły żebyś poprawił się o kilka powtórzeń na danym ciężarze a nie poprawił rekordu, odczekaj chwilkę z tymi -próbami i za jakiś czas spróbuj zrobić typowy sprawdzian siły, tzn. po gruntownej rozgraewce kilka serii po kilka powtórzeń z coraz większym ciężarem ale bardzo lużno no i potem na maksymalny wynik...
6kg w dwa tygodnie to nierealne oczywiscie mowa o legalnych środkach i o czystej,suchej masie Nawet na SAA jest to wynik nie do osiągnięcia, jeżeli mówimy tu o czystej, suchej masie, takie rzeczy robi sie około roku przy najwyżeszj jakości środkach typu: hgh, insa. Zalać sie wodo i fetem w 2 tydnie na 6kg to też trzeba potrafić
Spoko Ja jednak myśle ze PSV wygra -bardzo dobrze grają na swoim terenie - wkoncu Millna tu przegrał - ale zobaczymy dzisjaj o 22:30 jaki bezie wynik II kupon Milenium 1.polowa Betis Sev.-Anderlecht -X (2.25) 1.polowa Rangers-Inter - X (2.20) 1.polowa Chelsea-Liverpool -X (2.20) (H 2.5) ponizej/powyzej AC Milan-Schalke - poniżej 2,5 [...]
[...] ( metoda trójbojowa), na pweien czas rezygnujemy całkowiciem z szerokiego chwytu, po powrocie doń , wraz ze wzmocnionym i tricepsami i przednim aktonem barków, wzrasta nam wynik naławie w chwycie normalnym. ( tricepsy urosły mi "przy okazji" - odpowiedzał ich najdłuższy akton , ten nad łokciem - gdzie wielu ludzi ma "dziurę" [...]
[...] awansu do drugiej rundy. Po osiem punktów miały AC Milan i Schalke 04 Gelsenkirchen, które spotkały się ze sobą w Mediolanie. Zwycięstwo dawało awans bez oglądania się na wynik drugiego spotkania w tej grupie PSV Eindhoven - Fenerbahce Stambuł. Na San Siro lepsi okazali się gospodarze, którzy wygrali 3:2, pozbawiając niemiecką drużynę szans na [...]
[...] przed końcem regulaminowego czasu gry Ezquerro, z bliska pokonując De Sanctisa. Miejscowi rzucili się do desperackiego ataku i zostali ukarani przez Iniestę, który ustalił wynik spotkania na 2:0 dla Katalończyków. Udinese na osłodę pozostaną występy w Pucharze UEFA. Na pomoc Barcy, który już wcześniej zapewniła sobie awans do dalszych gier, [...]
[...] zamiaru cię obrażać ani wyśmiewać. Kiedyś miałem takie samo podejście. Zakładałem sobie przyrosty rzędu 10 kg w miesiąc na metce i co gorsza raz udało mi się ten wynik osiągnąć. Teraz po upływie czasu sam się z tego śmieję. Tylko, że 10 lat temu ja o SAA wiedziałem tyle że metka jest polska i ruska-na tym koniec wiedzy i brałem 20 mg [...]
najlepiej zajrzyj do jakiejs medycznej ksiazki. Wiem ze duze znaczenie ma tutaj zelazo i chyba witB pozatym duzo sie ruszaj- aeroby. ja w tym roku mialem 15,1 HGB ale zato 4,53 RBC -moglo by byc troszke wiecej :). no a tak wogole masz wynik w normie wiec nie ma powodow do niepokoju.pozdrawiam
[...] bez zwiekszania obwodu w pasie, ale to tylko na poczatku pozniej juz nie ma szans. mysle ze to zwiazane bylo z przerwa w cwiczeniu ok 5 miesiecy, po prostu szybki powrot do formy ale pozniej jak juz pisalem nie ma szans na taki wynik.u mnie nie zalezalo to tak bardzo od diety (zadna szokujaca) co od snu: 8-9 godz w nocy i od 13 do 15 w dzien.
LEGIA WARSZAWA
